【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart114

【初心者】ダイエット ..

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 10:31:17.44 STCaO2CE
【年齢】４０歳【性別】女
【身長】１６４．８㎝【体重】５３．８kg
【体脂肪率】３４．８ %
【職業・仕事内容・部活等】専業主婦
【食事内容・摂取カロリー】朝；バナナ、リンゴ、玄米フレーク+豆乳
　　　　　　　　　　　　　　昼；ワカメスープにガラムマサラ投入したもの、ごはん１膳
　　　　　　　　　　　　　　夜；焼き魚、サラダ系、豆腐（ごはんの代用品）

【ダイエット開始時・内容】一ヶ月前　６２ Kg
【ダイエットはいつから始めた？】１ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】夫や成長期の息子がいるので食事制限等は無理かと思い、運動を始めたいです。ウォーキングは半月前から夕方１時間始めました。
　　　　　　その他どのような運動がおすすめですか？お金のかかるものはできません。ご指導お願いいたします。元々ガリ体質で２０代、３０代前半は４３k～４５ｋくらいでした。
　　　　　　３７歳ころから息子の受験や夫の仕事の都合などで自分磨きしなくなり今の体重になってしまいました。元々、甘いものが苦手で間食の習慣などはありません。下半身が特に太いです。
　　　　　　５３、４ｋになれたら嬉しいです。

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