【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart114

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart114 at SHAPEUP

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 11:04:58.89 2Uoe/kqL
>>196
決められたコースを一周分とか走るなら、速く走っても遅く走っても消費カロリーはほぼ変わらない。
だから、ジョギングをランニングに切り替えても、あまり意味ない。
走る場合の消費カロリーはほぼ体重×距離で求まるから、運動での消費カロリーをあげたいなら
スピードではなくて距離を重視すべし。
だからスピードは遅くてもよいからジョギング3周、できれば4周5周と走った方がいい。

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