【初心者】ダイエット ..
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131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:37:50.13 PUdJXFom
>>128
まずは食事制限をしましょう
今までの食事を基本に８割〜半分の量に減らして、その量に慣れましょう
運動は無理にしなくても大丈夫です。毎日続けられる程度で体を動かせば良いです

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