【初心者】ダイエット ..
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:44:28.73 iB2CmO0f
ダイエットを始めようと思っています。ご教授お願いします。
【年齢】22歳
【性別】女
【身長】164か165cm
【体重】46,8kgくらい
【BMI】17くらい
今日体脂肪率等がはかれる体重計をかったので早速測定してみたところ、
体脂肪率、皮下脂肪率がともに25,5％でした。
肥満が体脂肪率30以上、皮下脂肪率26,7以上ですので、わたしは皮下脂肪型肥満よりだとわかりました。
確かに全体の体系はやせ形ですが、ウエストは73cmもあり、
二の腕、お尻、太ももは体重に似合わないくらい肉付きがいいです。
皮下脂肪を落とすためにはどのようなことをすればよいのでしょうか?
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