【シェイク】置き換え ..
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:10:51.69 g65G5kpn
>>300
「ユーグレナ」でググってみたらわかるよ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:28:50.16 uEalUpAn
>>301
参考になりました、ありがとうございます。
自分も挑戦してみます。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:09:05.99 x/Q9a7+8
春雨ヌードル＋一杯150kcalの置き換えドリンク で夕食置き換え。
今日から始めたんだけど結構お腹すくww
けど根性でねじ伏せる。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 06:22:04.74 TduyvYRM
乾燥ワカメをぶち込んでみてはどうかと。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:54:50.95 QZeAD45x
空腹は3～4日で慣れるよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:25:19.30 y9P7VOKH
置き換え生活何日間くらいやってますか？
自分は毎月１４日間を置き換えにして３カ月経ちます。
トータル１０キロ減ったけど、効率悪い気がしてきました。
期間を区切らずに目標体重まで連続して置き換えにしてたら、もっと早く減量出来たと思うのですが、食欲が暴走しそうで期間を区切ってやってました。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:01:12.15 0m3pNb9C
自分は3年間。
ダイエット期はほぼ毎日で、維持期の現在は調整に使ってる。
今は自分的に満足な体型維持するためと、仕事が忙しい＆付き合いが多いので、
便利なツールとして使い続けているよ。
ちなみにダイエット期1年、維持期丸2年です。
307の元々のスペックがわからないから、
3ヶ月で10キロ減が効率悪いと感じるってのがイマイチわからないけど…
数字だけ見る限りでは悪くないように思う。
もっともっと短期間に劇的な変化を求めていたの？
目標を達成しちゃったら、それこそ暴走してリバするんじゃない？？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:19:31.36 /GmqGY+k
明治プロテインダイエットのバータイプ食べてみた
何これ甘過ぎｗねっとりしてるｗｗｗ
外出時に便利かと期待したけど大人しくドリンクに戻ります
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:24:18.65 SAH4rRDy
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:10:28.10 iEp+4w5l
>>305
ワカメ好きだからやってみる！
アドバイスありがとう
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:11:11.00 iEp+4w5l
あっ>>306もありがとう
初日よりは少し慣れてきた！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:15:34.69 BdoldVW0
>>307
ヲイｗ効率悪すぎてｗ
ダイエット商品の宣伝用の結果を真に受けすぎじゃないのか。
急激な減量を狙えば狙うほど、よほど意志が強くない限りリバウンドするよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:50:18.09 HTccioRS
むしろ>>307の方法はリバウンドしにくい体に改善しやすい
理想的な計画に見えるけどな
あとは運動で筋肉つけながら引き締めていけばいいのではないのかなー
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 02:01:29.28 75U9hKNF
>>307です。
回答して下さった方々ありがとうございました。
置き換えスタート当初から中々体重が落ちてくれなかったので、今のやり方が間違っているのかなと焦ってしまいました…。
運動を取り入れて、焦らずに気長に続けてみます。
興味無いと思いますが一応自分の経過報告です。
１６３／６７→５７です。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:08:31.38 0KqUlfHk
308だけど、
>>307スペックありがとう
運動なしでその経過だったら、十分なのでは？
置き換えってどうしても空腹感があるし、早く効率を求める気持ちはわかるけど…
我慢しすぎて反動がこないよう、気をつけてね
頑張って！>>307
私も維持を頑張るよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:45:50.48 7NA6NAB0
トップバリュのシェイク飲んでみた
粉っぽくてホットケーキミックスみたいな味だった
ホットケーキ好きだから結構好みだ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:31:30.98 ILiytMj3
食欲は、サノレックスを飲むと抑えられるよ。
BMIが35以下だと保険が効かないけど
良心的なところだと1錠250円くらいで売ってくれる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:00:16.38 Vi7qDgew
サノレックスはスレ違い。
ここは医薬品に頼って減量するのが目的のスレではない(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ
薬に頼ろうとする意志の弱い奴は効かなくなったら国内未承認の薬にまで手を出すのがオチ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:44:19.95 6u53iHyH
しばらく置き換えしてなくて、久しぶりに明治のプロテイン飲んだら胃の不快感が半端ない…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:42:25.05 kCW4ByAK
>>317
そんな感じが大丈夫ならスピルテイン合うかも。
もったりしててホットケーキミックスみたいだよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:11:40.68 No39iFWG
>>321
今度試してみるよ
ありがとう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 04:51:05.29 xU8NNYiu
明治買ってみようかな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 05:17:35.98 N4I3rNgh
>>318
自分36だけど、体重が100キロ超えなきゃダメと言われた
明治はあの甘味がダメだった
今はキューピーの雑炊
明日アメリカ版マイクロダイエットが届く
昔ハーバーライフのチョコ飲んでたけどすごくまずかった
あれに比べたら明治も旨い
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:45:53.41 FqGEv4cb
ツナ缶高ぇー
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:31:22.74 ZqfPZ0+q
>>324
キューピーの雑炊見てきた。お湯だけってのが便利だね。
今はプチシェイクにしてるんだけど、冬は雑炊にしようかなー
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:40:30.46 N4I3rNgh
>>326
楽だしあったかいから満足感あるよ
玄米だからプツプツした食感だけど、ご飯食べた感があるし、カロリーが低い。
味はお茶漬けっぽいけど、まずくはないと思う。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 15:58:45.31 JiJFQssP
夕飯を置き換えにしてから(2日に１回)一週間弱で0.5kg痩せたよ！
簡単でいいわ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:13:10.93 dOVbJKL7
スリムアップ（ゼリー）とオルビスプチシェイクを買い込んできて
凍らせてここ一週間の夕食代わりにしてるけど、
今の季節なら、『我慢してる』って感覚すらない。
どっちも、牛乳やや少な目で作ると普通にソフトクリーム食ってる感じ。
自分、アイスが大好物だし
朝・昼と普通に食べていいなら、冬もこれでいいかも
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:38:32.24 PZ40K87w
名前上がらないけどシェイプジェリーで置き換えてる人います？
腹持ちとか肌荒れ効果とか教えて欲しいです。安売りしてたから腹持ちいいなら買いたいなぁ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:41:27.87 PZ40K87w
ちなみにいつもはオルビスを飲んでいますが、おいしいけど腹持ち悪いしせっかくだから美容にいい成分入ってるのを摂取したいw
楽天にある美容液ドリンク？も気になります。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:13:57.10 wIP2+sCl
>>329
アイス大好物なんで、早速DHCのムースでやってみたよ
美味しかったー！ありがとう！
初回なんで、軽くしゃりしゃりさせる程度にしてみた
明日から自分好みの固まり具合を探ってみる
アイスもどきが食べられるなら、この際栄養のことは考えないようにするわw
プチシェイクは試したことないんだけど、よりデザートっぽくなるのかなぁ？
今日オルビスの店舗前を通ったんだよね
シェイク、買ってみればよかった…
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:47:45.80 4QtN93LW
栄養たくさんの置き換えはやっぱりまずいよね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 05:31:58.15 uki3vsk6
>>324
自分もﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ使って今8日目が終わった段階で開始した時と比べるとﾏｲﾅｽ5kgくらいでした！
まだ9日目ですが最初の1日、2日くらいはﾋﾞｯｸﾘするくらい落ちますが徐々に減るペースは落ち着きました
体型も開始から数日で変化が見られるので嬉しいです
軽く食欲不振になりますがﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄは疲れるので多少食べないとﾌﾗﾌﾗしますｗ
ｽﾚﾁだったらｽﾏｿ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:57:45.16 e1W6rOyz
うーん。
DHCのマンゴーが合わない。
ベーシックなセットが一番だな。
抹茶もダメだったし('A`)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:01:49.01 gc2vlhcZ
>>333
どういう意味？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:10:18.58 /Ud+w7Kz
味が…って意味じゃない？
栄養足りないオルビスはうまい。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:53:39.55 u4iEn+pM
>>319
昼夜置き換えだと空腹で困っていたんだけど
サノレックスで解消されたって話です。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:55:36.62 u4iEn+pM
プチシェイクはタンパク質が足りないので
タンパク質を20グラムくらい追加すればよさそうなんだが
味の変わらないプロテインってないのかな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:48:47.33 DC9cLuFK
プロテイン混ぜるとまずくなるので、私は別口で飲んでるよ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:49:01.47 88EoLKSa
>>338
医 薬 品 に 頼 る の は ス レ 違 い
あなたみたいな意志の弱い人は医薬品スレに行って下さい。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:28:56.67 Xl7+Sfsu
置き換えもしているからスレチじゃないんじゃ？
意思が弱いとダメな理由もわからん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:51:03.36 DC9cLuFK
私も空腹感を感じなくするサプリ使いながら置き換えしているけど、すごく
楽だよ。
置き換えする上で、サポートになるサブ情報は、ここで分かち合っても全然
問題ないでしょ。
根性で痩せる以外は駄目というのは、>>341の個人的な価値観では？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:00:35.21 OMeOKkxY
サプリと医薬品じゃ意味合いがちょっと違ってくるんじゃない？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:26:57.77 jB1NWKIW
>>343
サプリと医薬品を一緒にしないように。
医薬品で食欲を制御して置き換え食。
これは医薬品ダイエットであって置き換え食ダイエットとは言えない。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:04:09.20 WGhURjhj
誰にでもホイホイ出してくれるわけではないし、次第に効かなくなってくるので
個人輸入で国内未承認の医薬品に手を出し
それでも満足できず次はヤンヒーとか。
気安く他人に医薬品を勧めるやつはアホ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:20:17.50 T9JmwjsG
>>346
言い分はわかるけど言葉が攻撃的すぎる
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:23:32.22 zbMFreEc
>>339
ヤクルトのアミノ酸スコア100タブレットで10g＋グリシンナイトで3g。
こんな感じでどうかな…
普通に作る分には、オルビス＞＞スリムアップだけど、
凍らせて食べる分には、スリムアップ＞＞オルビスだと思う。
ボリュームもとろみもしっかりあって、伊達に公式で推奨してないな、と思った
ただ、確かにオルビスやスリムアップは美味しい分アミノ酸不足だね
だから上記の品を使って、足りないところをしっかりフォローすれば…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:13:31.91 v1K5SH30
>>339
私も同じこと考えて、明治プロテインに混ぜようと思い、
ピュアテインっていう無添加のホエイプロテイン買ってきた。
前に筋トレするのに飲んでたんだけど、
これ香料も甘味料も入ってないから、あんまり味ないんだよね。
まだシェイクには混ぜてないんだけど、
これを２５ｇと牛乳、ジュースを１００ｃｃずつ混ぜたらすごくクセのない味だった。
明治はソイプロテインで少しクセあるから、混ぜても全然オッケーだと思う。
やったら報告するねー。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:58:59.44 v+TaaGJd
>>349
プチシェイクに混ぜて、報告よろ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:06:02.36 /jvtw049
マイクロ飲み始めたんだけど、こんなに薄くておなかすかない？
濃くしたら本末転倒だろうしなあ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 04:20:22.42 KONw7A3E
三か月で七キロやせたよ
つかれた・・・
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:54:47.77 NzeYD9ca
プチシェイクに足りないたんぱく質を補うためにプロテインを混ぜると
激まずい。
プチシェイクにどうしてたんぱく質が足りないのかわかったよ。たんぱく質
添加すると、味に問題が生じてしまい、苦肉の策でたんぱく質を抑えた
商品にしたんだろうな。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:21:35.24 UVamAXkc
一緒にサバ水煮缶づめでも食べるとかｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:22:09.03 UVamAXkc
>>351
難消化性デキストリンの粉末買ってきて混ぜると
少し腹持ちましになるよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:24:08.38 NzeYD9ca
>難消化性デキストリン
どう見ても、凶悪な敵キャラの名前ｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:42:36.88 8ZOPoYBc
たんぱく質たりないと思うときは
スルメ食っとけｗそれで十分補えるわ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:41:33.80 NzeYD9ca
いい情報をありがとう。さっそくスルメ買ってくる。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:55:46.42 LOfgd0Ue
スルメいいよね
タウリンも摂れるしカロリー低いし
しっかり噛めば空腹しのぎになるし
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:26:29.07 NzeYD9ca
近くの西友でスルメ買ってきた。
一日に必要なたんぱく質を摂るためには、１００ｇ食べなければならない。
無理だろ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:03:52.51 d5VV2VvY
>>360
足りないのを補う目的なんだからスルメだけで補おうとするなｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:33:26.20 ISEghp2P
スルメなんて塩分も炭水化物も多くない？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:33:27.87 gmXD/Ehj
>>352
乙かれ。維持できるようにがんばれ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:31:34.50 NzeYD9ca
>>362
塩分はこの時期必要だからいいとして、炭水化物も１００ｇあたり０．４ｇ
しかないからＯＫ。
でも、問題は１００ｇあたり３３４Ｋｃａｌもあること。ダメじゃん。
置き換え２食分だ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:39:28.59 NzeYD9ca
調べてみたら、スルメはうなぎより高カロリージャマイカ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:49:01.55 MKpdgY7G
全部をスルメにしなくとも良いじゃんw
このスレで言うのもなんだけど、偏り過ぎは良くないよ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:09:13.00 UpexBHHY
スルメわろたｗ
自分はすっごい堅いスルメを食べてるよ。足３本くらい食べたら顎が疲れてもう満足するｗ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:18:42.23 lvQydVu+
やっぱ、身よりゲソの方がいいのかしら？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:26:46.24 NzeYD9ca
スルメ大人気だなｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:39:29.67 8ZOPoYBc
>>364
1食分で100gも食う前提で話してないわｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:34:11.42 Oy63kgWJ
プチシェイクのたんぱく質を補うためにプロテイン混ぜたら、劇マズだった。
そこで、プロテインの美味しい飲み方はないか調べまくってみた。
結局、牛乳に入れてココアを混ぜるとうまいことがわかった。実際にやって
みたら確かにうまい。
しかし、この味、どこかで飲んだ記憶が。そうだ、スリムファーストだ。
だったら、最初からスリファ飲めばいいんだな。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:48:01.77 d7epP8Ic
コスト的には安くなるんじゃない？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 03:29:32.46 Z92cL9iX
今、明治キャラメル味を飲み始めて１週間
最初とにかく激甘なのに驚いたんだよｗ
粉っぽいのは想像してた通りだし豆乳おｋだから気にならない
元々うす味好きな自分は甘さが辛いし牛乳追加したりコーヒー追加したり
結局腹が水気でパンパンな気がするｗｗ
このスレ１からザーッと読んで
飲みきった後はスリムアップスリムのスープ&クラッカーに変えてみようと思う
その次はキューピーの雑炊とか いろんな情報あって助かりました
今４５ｋｇ目標は４２ｋｇ この３ｋｇってなかなか減らないかな？
運動は毎日VAAM飲んで軽いストレッチ→ウォーキング３０分→筋トレ→風呂
その後下半身とお腹を痩身クリームでマッサージ＋引き締めジェル
…あのさぁほっそりした体にしたいんだけど…逞しくなりそうで不安ｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 05:15:36.94 SAC34qG+
>>355
ありがとん
すごい名前だw
覚えられないからこのスレ見ながらドラスト行って来るw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 07:18:27.79 sBUsDGrF
>>372
スリファってそんなに高くないよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:50:24.21 28lXdPcs
プチシェイクは美味しいけど腹持ち悪いからDHCの買ってみた
満腹感はすごいけどプチシェイクの味を想像してたからちょっと不味いｗ
グローバルかDHCのレンジで作るケーキタイプも試してみたい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 09:17:13.54 XLwgbQcM
スープ置き換えで３ヶ月七キロきたけど
1日800kcal生活を続けてもへらなくなってきた。
基礎代謝1100。運動もしてる。
辛くはないから続けるつもりだけど
今の体重をいつ脱出できるのか心配・・・
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:49:42.31 ybRAEszj
基礎代謝1100ってかなり低くない？？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:05:05.53 DfNbDJNA
寝たきり老人並だなｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:14:53.73 zB8sh2pG
え！普通じゃね？
うちの体重計で量ってもそんなもんだよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:17:53.48 E+9kIU0W
身長とか年齢以外にメーカーや年式でも変わりそうだからなんとも
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:24:50.13 DfNbDJNA
寝たきり老人が多いんだな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:25:24.29 jttk9yIX
運動に体が慣れて刺激になってないとか。
違う運動にしてみれば？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:33:06.86 E+9kIU0W
基礎代謝を測るサイトで性別身長体重年齢入れたら自分も1100位だった
寝たきりとか言ってる子は若いんだろうな
20代後半だけど痩せにくくなってるのを実感してるから素直に羨ましい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:35:25.76 5XhxtFt5
いや。基礎代謝をなんか勘違いしてるかよっぽど巨かのどっちかだと思う。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:39:00.31 Zax7cKVC
>>377
あのさ、1日800kcalって…一生その食生活で生きてくつもり？
もしそうなら止めないけど、痩せたら摂取量を増やすつもりでいるんなら
直ちにその極端なカロリー制限をやめるべき。
減らしすぎだよ。
そりゃ体が悲鳴を上げて減らなくなるって。
飢餓状態に入っているんだと思う。
運動もしているんなら、もっと食べても大丈夫。
少なくとも基礎代謝分は食べないと駄目。
1100kcalにしてすぐはちょっとリバるだろうけど、体が慣れたらちゃんと減っていくから。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:17:37.56 DfNbDJNA
基礎代謝が１１００って、女性なら５０歳以上、
男性だと７０歳でも１２００くらいだから、該当なし。
よほど小柄だっり、標準的な体格でなければ、若くても１１００はあるかも
だけど。かなり例外的では？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:29:51.36 cwHPCe5D
基礎代謝、自分はタニタの体重計で1100ぐらいに出るよ。
25才、157/50/26%のスペック。
置き換えは食費がかさむ…。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:27:32.73 kM/zL0mn
お菓子買う金が置き換えに変わってると思ってる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:45:21.13 xoLJoOxk
>>389
まあ、そういうことだな。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 03:46:16.41 QAKdJatY
ドリンクタイプで人工甘味料が入ってないのってありますか？
調べた中ではグローバルのスリムパックしか見つからなかったんだけど、
スリムトップスや他社のドリンクと比べても栄養があんまり・・・
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:58:41.40 SPlwkkUI
基礎代謝1100としたら、
普通食を一食450キロカロリーちょっと食べないと駄目だよね
今800～1000／日
でも増やすのが怖い精神状態になってる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 11:58:04.98 54myi4g3
スポーツクラブで基礎代謝測ったら
自分も1000くらいだった。
どうりで入院した時、制限食（1400キロカロリー）＝糖尿病患者用
にしてもらったのに太ったわけだｗｗ
（自分は糖尿病ではない）
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:59:53.88 wAkv+/2f
ちょっと待て、そうするとこんな無茶なダイエットしやがってと思っていた
こんなの↓は、だいたい基礎代謝分をきちんと摂ってる、良いダイエット
ということになるんじゃないか
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:22:07.75 /N28y9un
>>391
楽天で見かける美容液ダイエットとか言うのは入ってなかった気がする。
自分も人口甘味料苦手でかと言ってあまり高い物にも手が出せないからDHCのリゾットやってるよ。
自分的には不味くはないしなにより人工甘味料入ってないから変な味がしない。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:23:38.62 /N28y9un
違ってたらごめん。
あとは自分で調べるのが良いかと。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:45:00.06 tic64d+u
35才のおばさんだけど病院の測定で基礎代謝970kcal
1100もとったら痩せられない気がする
置き換えはDHCのムース
一応運動もしてる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:03:31.34 Nx4htbvc
置き換えするならアミノ酸スコア100ってヤツを選んだ方が良いって言われたんだけど皆は気にして選んでる？
何で良いのか解らないまま、取りあえずアミノ酸スコア100を充たしてるものを買ってみた。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:50:02.61 x2W2tuO1
1日の代謝量って基礎代謝＋生活代謝もあるよね？
運動してるのに基礎代謝分しか取らないとかやってると、飢餓モードに入って逆に痩せないよ？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:46:03.18 aPfpjAeR
でも、基礎代謝1100にプラス生活消費カロリーで200キロとして、
1300も食べたら確実に増えるのだが。
続ければそれでも減るということ？
1200食べて300運動するとか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:51:28.19 9ppNBJq9
生活消費カロリーが200キロって・・・寝たきり？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:55:16.35 Lbt3shb6
>>401
寝たきりでももっと消費するよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:57:24.75 aPfpjAeR
？？寝たきりで使われるのが基礎代謝でしょ？
軽労作として、いくつが妥当なの？
純粋に体重とカロリーの記録を続けた結果
1100が、体重が増えずにすむぎりぎりのカロリーだった。
体脂肪計の計測よりも基礎代謝が低いということなんだろうか。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:16:59.14 WpMQg0AU
みんな難しい話してるね
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:23:24.51 bUnM5Brc
>>399
そんなこたーない
ちゃんと痩せる
それは極端に低カロリーにした場合の話じゃないのか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:31:37.14 EXn8LYZ4
猪木なら走って腹引っ込めろで終わり
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:38:44.40 6CrwrWnN
ビチク～
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:16:09.45 gIbyHu7k
みんなカロリー減らしすぎ
短期間で最大の効果を狙っているの？
ゆっくりでいいなら、ちゃんと痩せるよ
逆にゆっくりでないとリバっちゃうかも
私は1400くらい食べてるけど、トータルで見るとちゃんと痩せていってるし、
あとちょっとで目標体重だよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:26:39.78 uq2tbfzj
そうは言うけど好きな人出来たりとか、みんな色々あるだろうさ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:45:08.57 zYELHI08
夏だからね～
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:19:22.23 3Rlh8YuJ
結婚式までに痩せないといけないから
期限があるんだよね。
もちろんその後も運動は続ける気満々だけど、
基礎代謝プラスアルファは食べるようになると思う。
でもどんなときも体重だけは計り続ける。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:38:59.12 cpXC5uxQ
>>411
>結婚式までに痩せないといけないから
>期限があるんだよね。
って、よくあるパターンだけどさ
式って急に決まるもんでもない
要するに言い訳
そんな人間は、式が終わると
リバウンド＋幸せ太りで豚道決定してるようなもん
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:54:30.35 gHp1sfzZ
>>412
友人の結婚式ってのもよくあるぞ
自分のとは限らない
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:12:01.23 mSMqIsbf
わざわざ>>412が>>411の減量後の心配する必要無いから。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:16:55.05 aBMSCBJN
>>412
前にスレあたりに書いてた、式の一年くらい前から
半年くらい別のダイエットがんばってもあまり効果なくて、
残り何か月か置き換えでがんばってみるって言ってた人じゃないの。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:17:15.62 AnlJgzkC
2食置き換えで1日の摂取カロリー800～1000ぐらい。
踏み台昇降を毎日30分～1時間。
今2ヶ月目だけど2kgしか痩せてないよ。
154/63の巨デブなのに！
あたしの基礎代謝どれくらいなんだろう・・・
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:08:21.41 Ghbd+o9Y
>>416
あんた筋肉量少ないだろ？筋肉や体脂肪測定できる体重計使ってるかい？
踏み台昇降含め運動を毎日続けていれば大丈夫だよ。
筋肉付けば代謝は上がるから。
体重の下げ幅は気にせず続けて頑張れ！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:57:24.55 gIbyHu7k
408だけど、
ごめん…結婚式だったら話は別だよね<<411
晴れの日だし、着たいドレスもあるだろうし…
人には色んな事情があるのに、考えなしだった
411さん、頑張ってね！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:03:08.43 BWbh/Kk+
>>416
置き換えじゃなくて運動の後にホエイプロテイン飲んだ方が筋肉増えると思うが
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:47:40.47 PB9Ed89L
何故ホエイ限定？
421:411
11/08/09 18:29:16.33 3Rlh8YuJ
ありきたりな理由でごめんだけど、結婚決まったのが5月で
式が11月終わり。置き換え始めたのが6月で今日までで7kg減。
ドレスの試着をすると、デブだといろんな肉がはみ出て
醜さのあまり痩せざるを得ない。
終わったらリバウンドはあると思うけど、
子供生むまでは極端に太れないから
増えても2～3kgだと思う。
単なる通過点として痩せたいわけではないから。
置き換えしない日も増えたけど、自分の適量が分かったので
維持出来るようになった。あとは運動で4kgゆっくり痩せたい。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:45:58.05 t1Adw/EQ
応援します
頑張ってね
ドレスから見える部分を集中的にやると気分的にいいかもよ
私はプロポーションアカデミーで二の腕とデコルテと背中集中しまくって見事にした！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:58:31.63 0IGjA7hq
>>417
ありがとう
もう一生デブでいいやって挫折しそうだったけどもう少しがんばってみるよ。
体脂肪率は40％超えだったのが最近は38％ぐらい。
ブログとかいろいろ見てもこんなに体脂肪率ある人がいなくて凹むけど。
筋トレもプラスしてみる。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 10:41:20.91 6eXr5rKn
私も、163/73 で腹回りとか１ｍ余裕で超える巨デブだけど、
オムロンのカラダスキャンで測ったら
基礎代謝1446で体脂肪35.7
私、運動なんか全くしなくて、
マッサージや整体で筋肉少ないから少し増やしたほうがいいって言われるんだけど・・。
もしも>>416が数値あてにならないようなショボい体脂肪計使ってるんじゃなければ、
>>416の体がちょっと心配・・・。
過去にダイエットとリバウンド繰り返して、冷え性とかむくみひどかったりしない？
もしそうなら、代謝上げるには半身浴が一番っていろんなとこ（マッサージや整体で）で
言われるので、やってみるといいかも。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:01:30.90 T9wDIDyP
価格とタンパク質の量を考えて、一番お得感があった明治プロテインを買ってみた。
飲めないほどまずくはないけど、おいしいものではないし、我慢してる感じがする。
邪道だけど、混ぜ物してブレンダーかけてシェイク風にしてみた。
・ダース1粒
ココア、コーヒー、バナナ等と相性◎。
ブレンダーだと氷を砕くのが難しかったから、ミキサーの方がいいかも。
・冷凍フルーツ
マンゴー＋冷凍みかんとか、バニラ＋冷凍バナナとか、いちご＋冷凍ブルーベリーとか、
色々組み合わせを考えるのが楽しい。
氷無しでシェイクになるから、味が薄くならなくて良い。
夏場は良いけど、冬になったらどうしよう。
冬までに痩せればいいのか。。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:09:14.90 iRuzwZbN
>>425
ベースはミルクココア味かな？
ブレンダーかけると粉っぽさは軽減する？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:49:34.78 T9wDIDyP
>>426
バラエティーパック買ったから、ベースは色々だよ。
ココア、コーヒー、バナナ、マンゴー、バニラ、いちご、キャラメルの7種類が入ってた。
組み合わせは>>425の通り。
キャラメルはまだ飲んでないけど。
粉っぽさはやっぱり、シェイクするよりブレンダーかけた方が軽減する。
それでもプロテイン特有の香りがあるから、氷やチョコレート、冷凍フルーツ等で
誤魔化した方が飲みやすいと思う。
今まで試した中で何も工夫しなくても味が良かったのは、オルビス(ぷるぷる美味しい)と
スリムファースト(とにかく甘いから間食への誘惑が無くなった)だったんだけど、
どっちもタンパク質が少ないからなぁ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:51:46.55 VcLNKrGC
プチシェイクのチーズケーキ風味っておいしい？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 01:11:52.61 PUJZh6VP
>>428
その人の好みによるからわからん。
レモンヨーグルトが好きなら合うかも？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 01:50:39.34 93G3L1LH
置き換えやめてる間に賞味期限切れてた
粉物だから大丈夫な気もするけど
８ヶ月過ぎたのはやめておくべき？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 05:00:34.48 C1gcXc3N
自分だったら迷わず飲むなぁｗ
密閉された乾物は１年以上過ぎても平気だと思ってる(＾＾；)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 07:36:14.77 QVZyVTz7
>>430
粉ものでも使わなくなったら冷蔵庫の奥に入れとくといいよ
カビさえ出てなきゃ8ヶ月過ぎてようが自分なら平気ｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:50:56.40 Gd17X/Kh
蕎麦食え蕎麦
昼か夜どちらかを蕎麦にするだけでぐんぐん痩せる
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:23:19.78 q2k7zhac
>>433
なんで
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:50:13.21 93G3L1LH
>>431>>432
ありがとう飲んでみる
お腹くだしたら報告にきますｗ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:05:34.05 9lNUST0w
ソバアレルギーはどうするん
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:40:25.05 vaHfA5/L
>>433
それは単に低ＧＩで痩せるってことじゃないの
だったら別に蕎麦じゃなくてもいいんだよ
「蕎麦を食えばぐんぐん痩せる」とか単品ダイエットにありがちな単なる思い込み
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:10:12.59 9lNUST0w
十割じゃないと駄目とかね
だったら蕎麦がきでもよくね
DHCのムース食べた。試供品でもらっただけだけど。
おもってたより美味しかった。
でもやっぱりドリンクの方が手軽だしたんぱく質も多いしムースは買わないな
439:431
11/08/11 23:46:57.77 C1gcXc3N
>>430
一応聞くけど未開封だよね？！
開封してるなら粉物でも湿気でカビ生えたり腐ったりするよ。
スキムミルク色変わってすごい臭いしてたことあるし。
どうでもいい豆知識：
スキムミルクは腐るといくら混ぜても水に溶けなくなるｗ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:39:34.68 W/ANYLAh
オルビスのプチシェイク食べた
美味しくてびっくり
凄い甘いからお菓子の誘惑にも勝てそう
カルシウム多い乳飲料で溶くと
よりぷるんぷるんになると教えてくれた人
ありがとう
200cc近く入れても余裕で
ぷるんぷるんでした！
さあーこれで痩せるぞー！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 11:53:57.86 VwZ7zodg
>>70です
明治プロテインを平日晩ご飯のみ置き換えて頑張ってきたけど
全然減らない。これだけじゃって思って腹筋も始めたんだけど。
やっぱ有酸素運動しなきゃだめか・・・
子育て中だとなかなかやる暇ないから置き換えでって思ったんだけど、基礎代謝が減っただけっぽい。
暑さのせいか体力もどんどん減って先日強烈な偏頭痛に襲われ今一時中断中。
でも今やめちゃったら確実にリバウンドするよなー。
やはり運動はセットでやらなければダメだわな。
わかってるけど出来ないからずっとデヴなままなんだと思い知らされた夏でした。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:27:59.83 SL59Uxxq
置き換えだけで痩せるなんて
筋肉落ちるだけでリバウンド必至だよ
子供と一緒に歩くのも出来ない？
子供が寝たらショコするのも無理なの？
筋トレで筋肉減らさないようにすれば代謝も少しは保てるでしょ
有酸素運動は、30分間続けるのが厳しいなら
10分を一日に3回でもいいんだよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:40:42.38 VwZ7zodg
うん、わかってるけど中身もデヴだからなかなかできないんだ・・・
部屋の隅にステッパーが埃つもっておいてあるからそれから始めるよ！
喝ありがとう！>>442
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:23:12.68 SL59Uxxq
ダイエットは
脂肪脳というか、それまでの考え方・生活習慣を変えることが第一歩だよね
子供が自慢できるお母さんを目指して頑張って！
私もブーツ目指して頑張る
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:12:26.92 HK8A1nfp
通販番組に踊らされて14日分で1万円するやつ買ってしまった…。
死にもの狂いで成功させないと
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:50:32.36 uWsJYKhQ
>>445
ヒルズダイエット？
447:433
11/08/12 17:04:42.75 0eHwka7y
>>434
たんにカロリー低くて腹一杯になるからじゃないのか。
雑誌に書いてあって軽い気持ちでやってみた。
同時期に彼女もやったが彼女は1週間で2キロ、俺は6日間で2.5キロ痩せたから、男女に差はないと思う。
ギャル向けの雑誌でタイトルは知らね
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:19:00.30 ASb5xRLX
>>447
GI値は低いけどカロリーは全然低くないよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:39:04.31 HK8A1nfp
>>446
メディケージュとか言うマイナーな置き換えドリンク。
ＤＨＣや明治だったら１ヶ月分余裕で買えたと商品届いてから反省した。
せめて腹持ち良いことを願いつつスタートします。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:45:22.81 3rwT22Ns
>>449
明治の30Pなら三千円ちょいだよ
時間もお金も節約したいから会社でのランチにしてる
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:50:32.96 KL7fMCNR
カゴメの押し麦ごはんシリーズ使ってる人いるかな
栄養面では劣るけど、冬場とかシェイクに飽きたときオススメ
満足感あっていいよ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:58:02.31 47PPI5eg
>>449
それ気になってたんだー
感想お願いします
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 01:07:50.53 b+S66Dm+
>>450
だよねー…
これ飲み終わったら明治にもどすかなぁ
個人的にはＤＨＣも結構好きだった
良かったとしても金銭的に厳しいしね
>>452
初日なので参考になる感想出て来ないけど、味はヨーグルト味でトロ味がソコソコにあるよ。
初日で気合い入ってる影響が大きいのかもだけど、腹持ちは良かった
14日後に改めて感想カキコした方が総評出来るし参考になると思うので、14日後成功してる事を祈りつつ置き換え生活に戻ります
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 05:37:36.55 e/xWM+Du
高けりゃイイってもんじゃないのでテレビショッピングに踊らされないように・・・
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 05:44:04.42 e/xWM+Du
>>448
乾麺1束100gを茹で、海苔とめんつゆだけで食べるんだったら十分低カロリー。
ダイエット食品のように1食200キロカロリー前後の物だけが
低カロリーという考えは間違っている。
蕎麦は乾麺をちょっと固めに茹でると腹持ちがよくて◎
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 07:37:55.26 /WrhX6lb
ここはダイエット食品のスレだから
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:51:18.47 QZcFaRG7
ビタミンミネラルもあって
アミノ酸スコアも１００で
低糖質、高タンパクで
低カロリーのダイエット食品があるから。
そばダイエットのスレでも立てれば？>>455
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:57:34.29 wqYyjG75
そば＋マルチビタミンサプリでいいのなら、大福＋サプリでもいいのかと
からまれるぞ。
そばスレへ池。ないなら作れ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:05:44.10 FGQW7/bP
オルビスのプチシェイクを
カルシウム多い加工乳で
フルーツグラノーラ入れて食べてみた
完璧でびっくり
ここのみんなありがとう
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:34:13.14 mskHJHUn
>>459
タンパク質が足りないよー
1日60グラムくらい必要
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:33:32.97 wqYyjG75
【プチシェイク＋カルシウム多い加工乳＋フルーツグラノーラ＋スルメ】
で完璧
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:45:03.84 dLi58Kca
>>461
カロリーww
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:23:48.49 wqYyjG75
そうか、じゃあ仕方ない。
【プチシェイク＋カルシウム多い加工乳＋スルメ】
で、どうだ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:55:29.09 ME+j0iqk
>>458
お前バカじゃねぇの？
栄養成分、GI値、腹持ちのこと考えろクズ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:54:18.49 wqYyjG75
>>464
大福＋サプリでもいいと言っているのは、俺じゃないぞ。
置き換え食品以外の話をすると、そういうとんでもない理屈でぼこぼこに
しようとするヤツがこのスレの住民にいるってことだよ。
おまい、過去スレ読んでないだろ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:59:29.89 QZcFaRG7
>>464
別に548が言い出したわけじゃなくて
このスレで散々言われてることで。
オルビスのプチシェイクうまいｗ
つーかフルーチェみたいだし、フルーチェでよくね？
↓
どっちもたんぱく質少ないよ
↓
プロテイン追加すればよくね？それかスルメ最強ｗｗ
↓
フルーチェはビタミンミネラルないよ
↓
サプリ飲めばよくね？
↓
じゃあ、もう大福でもなんでも食えよ
そんでプロテインとサプリ飲んどけ
・・・が「フルーチェループ」
GI値って、食事の前に海藻や野菜食べれば抑えられるんじゃなかったっけ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:26:32.03 my0pg0HQ
そして>>464さんのおすすめの置き換えに期待
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:40:06.66 wMT9ewI9
さすが夏休み。バカばっか。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:50:58.86 wqYyjG75
何故>>468は急に自己紹介を始めたのだろう
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:19:03.00 59UaTflf
それマイブームなの？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:59:38.99 FGQW7/bP
>>460
459です
ありがと！
置き換えは夜だけで、朝と昼は豚肉・納豆・豆腐などをしっかり食べてますー
ゆっくりだけど、減りそうな予感！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:02:06.27 FC1nFqAh
1日１回置き換え初めて2週間で2キロ減ったんだけど、今３週間目で2キロ減ってからまったく減らない…。
これって停滞期？
昨日なんかむしろ増えてたよ泣
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:02:18.17 /pyfGZ92
>>466
置き換え食品なんかやめて、サプリ＋プロテインが最強ってこったな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 04:07:52.66 Yve4uTsV
マッスルミルク飲めよ。うまいぞ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:34:43.65 cKplCKPv
>>472
運動してる？
>>472
アミノ酸スコアなどの栄養バランス、手軽さ、味、飲みやすさとかを考えると
やっぱり置き換え食品だな・・・って戻る
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:43:12.84 FC1nFqAh
>>475
一応昇降運動を30分ちょい。
30分じゃ足りないのかな？
朝昼自炊で夜だけｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑの置き換えしてる。
でも過去ﾚｽ見てたら1ヶ月で2ｷﾛ減とか書いてたからそんなもんなのかなぁ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:05:56.21 cKplCKPv
そんなものだよ
その最初に落ちた「2週間で2キロ」も全部脂肪ではなくて
体に入ってくるものが少なくなった、
体から出ていくものがあった（水分とかお通じ）、というだけ。
脂肪1キロ減らすには
単純に考えて７０００カロリーのマイナスが必要だからね。
だから、まだ停滞期なんかにもなってなくて
体が徐々にダイエットモードになりつつある頃じゃない？
ここで諦めたら意味ないから続けることが一番大切だと思う
急激に痩せればそれだけリバウンドしやすいし。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:19:19.09 lI5m0YzZ
>>476
効果を求めている割に30分では短いかな…と思う＜ｼｮｺ
いつまでにという期限付きならば、もっと時間を増やすべきだが、
そうではないのだとしたら、無理しない範囲でやればいいんじゃないかな。
続けるのが一番大事。
あと、一日一食置き換えだったら体重の減少はそんなもんでしょ。
たった3週間やっただけで、1週間減らないからって焦りすぎ。
ずっと体重がコンスタントに減り続けるって、それはないw
元々のスペックにもよるが、あまり急激に減量するとリバするよ。
焦らずにｶﾞﾝﾊﾞﾚ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:28:42.95 lI5m0YzZ
連ﾚｽｽﾏｿ
あと、2kg程度だと誤差レベルだよ。
477が詳しく書いてるけど、殆ど脂肪ではない可能性が高い。
諦めず続けていけば、体重が減少するだけじゃなくて
突然ふっと脂肪が減る時期が来るよ。
体重減少→脂肪減少の順って感じ。
自分はウォーキング+置き換えなんだけど、
有酸素運動もやっていると脂肪が落ちていくのが、当たり前だけどすっごく早い！
30分だとすぐ脂肪がなくなったと感じないだろうけど、
3ヵ月～半年も経てば、確実に痩せているとｵﾓ
無理せず継続。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 16:50:08.69 FC1nFqAh
>>477
>>478
>>479
分かりやすく説明してくれてありがとう！
そうかー脂肪じゃなかったのか…。
むしろまだｽﾀｰﾄﾗｲﾝに立ったとこくらいだよね。
来年の夏には堂々とTｼｬﾂ着れるように諦めずに地道にがんばるよ！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:22:59.55 VKd/gz/O
2週間で2.5kg痩せた！毎日減るから楽しい。
リバウンド防止に筋トレしてるんだけれど、
踵着けないスクワット20回、レッグマジック100回、腹筋30回
を毎日やってるけど少ないかな…？
性別は女です。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:56:35.75 3qMCc5nu
スクワットと腹筋、１０回×３くらいだといいんじゃないかな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:06:50.28 xVcEXRXA
>>482
ありがとうございます！
アドバイス通り、もう少し増やしてみます
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 12:05:20.47 0lahPODB
女としてないっていわれた。ブスとか。
こんなこと言われたの生まれて始めてで
すごい悲しいから、置き換えダイエット始めました。
156cm50kg
頑張る。。
すれちでごめんなさい。。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:05:31.30 dPETluKi
>>484
がんばれ。きれいになって見返してやりな。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 14:44:09.84 jTQRkSlq
GI値は食直前にα－グルコシダーゼを飲めば
勝手に下がるんじゃないか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:54:09.00 Vxvq6pYu
ビチク～
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:08:54.03 lWmTLS2h
DHCとレコーディング始めて1か月経過
ようやく2.5kg落ちた！
30過ぎると本当に代謝悪くて凹む
ついこないだ失恋したからやけ食いしたい気分だったが我慢我慢
次の出会いに備えて、頑張って体重落とす！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:26:25.51 wSXx51t8
いつも明治プロテインのキャラメルかココア、たまにイチゴだったけど、今日初めて明治プロテインプレミアム飲んだ
全然違う！
変な粉っぽさもあんまりなく、ドロドロ感もUPしてスムージーみたい。
なにより前より腹にたまる。
前のイチゴのまずさとはかけ離れたあまーいベリー味。
しばらくプロテインはこれだけでいってみる。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:17:52.25 KnEtGxX+
>>489
マジかぁ。
自分とは逆の感想だ。
いつも明治プロテイン美味しく飲んでるけど、
プレミアム飲んだら、すっぱさと粉っぽさ、香料で、ラムネみたいでマズっ！と思った。
ドロドロして粉っぽいからお腹にはたまるけど、後味イマイチだなぁ・・・と。
人によって嗜好の違いってあるんだなぁ・・・。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:52:07.97 4vc70mbf
プレミアム自分もダメだったよ
酸味キツくて何かチープな味に感じた
何より豆乳と合わないのが自分にとっては致命的
同じ価格で３０食入り買えたのに無駄使いしたと後悔中
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:37:47.54 XCLqEqg0
最近、普通に飲むの飽きてきたので、アイスキャンデーにして食べてる。
かなりの量になるので満腹感はかなりのものだよ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 16:21:23.48 HofGHshv
ゼラチン混ぜたらプリンかゼリーみたいになるかな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:19:16.68 hcWh26fs
>>492
凍らせても、栄養分壊れないの？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:57:52.32 KnEtGxX+
>>491
そうだね、ちょっと駄菓子っぽいっていうかチープな感じするね。
>>492の凍らせるってのいいかも！
明治プロテインプレミアムのすっぱさと香料の感じ、
凍らせたらヨーグルト風味のシャービックみたく美味しくいただけそうな気がする！
でも自分、プレミアムの評判ネットで検索したら微妙だったので、
試供品数回分をオークションで落札しただけだから、もう飲んじゃってないんだよなー。
大袋買ってトライする勇気はないな・・・。
496:492
11/08/18 06:56:32.39 cbGLLd2L
>>494
スリムトップスのチラシに、半分凍らせてスムージーみたいに食べるのを推奨してたから
たぶん大丈夫じゃないかな。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:02:36.21 ghL+9AY5
>>496
熱するとダメだけど、凍らせるのは大丈夫なのかもね。
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