【NO断食】一日一食ダイエット８【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:45:19.42 7TIs/l1g
>>930
連投すみません！蕎麦は業務用の1食分200gのものです。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:50:55.62 XY0zJ/1m
>>933
業務用かーいいな
それだとカロリー的にはちょうど良さそう

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 03:26:00.45 HyJtmpkr
>>932
楽は楽だろうけどもう少し栄養考えたほうがいいよ
タンパク質やビタミン、カルシウムが足りなさ過ぎるだろう
一日三食だと続けて同じものはあまり食べないから栄養的にもバラエティ豊富だけど
一日一食だと栄養は気を使って食べたほうがいい。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 05:02:14.63 wcQW+ox4
たんぱく質足りなすぎ
＆
炭水化物多すぎ

937:925
11/08/10 11:14:45.98 hAkw3N4p
レスありがとうございます。参考にします。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:09:54.07 PsfPcjdZ
ステーキのランチ定食とかヤバいかな

二千キロカロリーとか超える？

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:15:48.29 uqRhRpri
ステーキ弁当で1000kcalぐらいだから
定食だと1200～1300kcalぐらいじゃないのかな

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:32:15.60 j25xz0gO
お前らコーヒーとかカフェイン系はなんか飲んでる？

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:51:16.85 7TIs/l1g
>>926です。
皆様ご指摘ありがとうございました。付け合わせの具材で栄養バッチリだと思い込んでいたので、これから気を付けます！

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:46:27.62 RvtLiNz4
>>940
朝の一杯と夕方のウォーキング前に一杯飲んでるよ　コーヒー　ブラックで
運動30分前くらいにカフェインを取ると脂肪を燃焼させやすいって記事を読んだんで
夜は元々不眠症なので飲んでいない

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:39:24.65 j25xz0gO
>>942
なるほど。スレ抽出してみたら、飲んでる人、結構いるっぽいね
空きっ腹にコーヒーはちょっと不安だったけど、やってみようかな

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:44:09.58 dEznBmHw
むしらカフェイン一切摂らない派
身体にも心にも害多いからね

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:28:44.13 yLOhliZ3
一日一食ほんとイイかも
でも、なんだかんだ食べなくて一日断食になる日がけっこうある

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:55:12.54 nJ2B9g6v
たまーになら仕方ないけど、けっこうあるのは問題だね
せめて高機能栄養食品ちょっとくらいは食べるようにしたらどうだろう
体壊しちゃ意味ないよー

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:59:14.68 4KNhFs9X
だな

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 03:15:42.73 iK76GVzP
6月中旬から始めて5キロ減った。
一日一食だと明日なに食べようかな～って考える時のワクワク感がたまらないね！
最近欲張ってうなぎ、牛肉、カレーなど3つ位食べたいものミックスして丼にしてしまう。
栄養バランス悪いけど
週一位ならよくばりセットでもイイヨネ！

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 03:51:52.64 w5uemP3B
>>948
鰻とカレー混ぜてるの？うわぁ…

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:02:47.60 rwL+7nfK
948 きもい(´_ゝ｀)

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:17:13.27 nJ2B9g6v
すき家にそういうメニューないっけ？

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:21:05.62 km0m3Ceh
ごちゃ混ぜじゃなくて三色ご飯みたいにしてるのでは？

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:23:01.91 966S2E7d
全部シャッフルとか韓国的な発想w

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:27:50.31 nJ2B9g6v
牛肉とカレーだったけど、混ざってるのはすき家だけじゃなくて吉野家と松屋もだったは
URLﾘﾝｸ(www.sukiya.jp)
URLﾘﾝｸ(www.yoshinoya.com)
URLﾘﾝｸ(www.matsuyafoods.co.jp)

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:28:01.12 2MC8JOwL
食事の量を減らす目的でやってもいいのかな？

朝は水分だけ、昼はコンビニおにぎり2個とお茶、で夕飯を自由に食べてる。
夕飯も食べ過ぎないように気をつけてる。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:32:05.59 nJ2B9g6v
>>955
いいと思うよ
それだと昼のつなぎ食多めの1.5食くらいだね
テンプレ読んで栄養気をつけつつがんばって

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:39:41.69 iK76GVzP
あらま…
気分悪くさせてしまった方には申し訳ないです
ミックスって言葉が完全にミスだ。
952さんの言うとおり三食ご飯みたいな感じで
ごちゃ混ぜはしません！
そうそうすき家のCMでうな牛見てそういえば牛あいがけカレーなんてのもあるから
欲張って食べてしまった次第です

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:23:10.99 ThPLwt9F
ここって器の大きい人多いよね。自分だけがよければいい、というトゲトゲした感じがないし、かといって馴れ合うでもなくさらっとしてるし。人の栄養にアドバイスしたり情報調べたり。何か指摘されても素直に受け入れてさ。なんだか心が洗われて書かずにいられなかった。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:33:24.84 opaLZNhf
前にここで一日一食始めたら便秘になって肌があれたからやめますと書き込んだ者です。その後朝or夜にヨーグルトとサツマイモを50gぐらい食べるようにしたら昼の一食の量は若干減りましたがその後快調！
スレチなのでこれにて消えますが、このスレに出会えて自分にあった方法みつけれました。長々とすみません

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:59:01.62 NuBb9SgZ
いつもは夕食一食だけど、お休みの日は昼一食にしてる。
昼一だとなぜか便秘が解消される。
でも昼過ぎからねむくなるから仕事あるとだめだ。
自分は玄米ごはんがやっぱいちばんきくみたい。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:48:41.36 pKbkCEHI
前日の主食がうどんやそばだとやっぱり次の日ふらふらする。
やっぱり米に限るな。
一食で炭水化物抜きでもふらふらしない人はどうやったらふらふらしないの？
身体中に力が出ない。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:34:20.27 erjHfhJI
そばはともかく、うどんは炭水化物じゃないのか？

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:58:13.28 qF7SVNSq
同僚に昼飯誘われることもあるから基本的には昼一食だな
夕方飲み会とかありそうなときは昼逃げる

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:06:19.40 NGR0Hipn
昨日は間食もりもりしてしまった。
また気を引き締めよう

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:29:21.17 dJ3H1s3U
>>962
そばも炭水化物だろ

そばだって、２００ｇも食べれば６６０ｋｃａｌ。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:49:37.62 dl6DSkdj
気分の問題だろうな
最近玄米ごはんパックにはまってる
おいしいよ、お試しあれ

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:06:22.62 NuBb9SgZ
>>961
朝味噌汁の汁だけとか塩分少しとると元気出るかも
たくわんとか漬物少しでも

前日少ないとふらっとするときはそんなかんじにしてる

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:39:37.14 dJ3H1s3U
いや、この時期本当に塩分が不足するらしく、塩っぱいものが食べたくなる。

塩をそのまま舐めたくなるから、塩分が不足しているんだなとわかる。

味噌汁なんて、普段は具しか食べないが、汁までぐびぐび飲めてしまうし。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:29:39.24 v5BCM7nJ
実家に住んでた頃は家族の朝食の匂い（トースト＆コーヒーや焼き魚＆味噌汁）に釣られて
自分も毎朝満腹食べてたが、一人暮らし始めて朝は食欲無いことに気付いた
臭覚でスイッチ入ってたのかも

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:47:18.00 DxTh1cWw
炭水化物、小麦製品は余分な物(砂糖バター塩等)が入るからお米の方が身体に良いよ
腹持ちも良いし栄養もあるし、冷や飯だとダイエット効果もある

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:11:38.32 wo2CPDor
確かに麺類はかなり塩入ってるもんな
でも白米は栄養偏るから玄米お勧め

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 02:18:19.34 kTh6aBBN
９６１ですが
うどん、そばが炭水化物なのはわかってるけど
過去レスに炭水化物抜きでもふらふらしないよって言ってる人がいたから
麺類でさえもふらふらするのに、米抜きでどうしたらふらふらしないんだ？
という意味です。

主食がパンだったらなおさらふらふらするだろうなぁ。
そう考えると主食がフランスパンのフランス人ってよくやってけるな

>>967
自分甘党だからしょっぱいの食べると甘いもの食べたくなりそうで無理

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 02:35:54.60 LsAANvwf
主食がフランスパンのフランス人　でちょっと和んだ　クロワッサンだいすっき

普段炭水化物がっつり食べてるけど、少ないときでもフラフラはわかんないなあ…
そこまで無理しないでフラフラしそうならつなぎ食するからかな

自分も甘党だけど、しょっぱいもの食べたいときはしょっぱいものだけが食べたいｗ
甘いものちょっと食べたくなったら一口チョコかプルーン一粒食べてる
もっと食べたいときは甘い飴舐める　信頼のヴェルタースオリジナル

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 02:51:39.91 rml3GC9Q
961は20代はじめの若い人か仕事が肉体労働の人なんじゃないの？

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:15:22.10 s0bmMxt0
フラフラするのは、貧血なんじゃね？

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:29:28.05 4BpyyoJA
低血糖、脳貧血、ホントの貧血…
ここのスレタイが好きな物を好きなだけ、とはいえ
やっぱりバランス考えて食べないとね。
今も大事だけど未来はもっと大事だよ。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:24:32.44 2FPgUX4I
今日は
カツ丼
野菜ジュース
ヨーグルト
以上。いま社員食堂

明日から夏休みだ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:52:20.52 quEeSz9b
彼女と旅行に行くんだけど、
「旅館の朝食は食べないから、一人で食べていいよ」って言ったら怒られた…
前日の夜にたくさん食べるから翌朝は食べたくないし、
朝食を食べたら別の旅館での夜ご飯が食べられなくなるからなぁ。
行く前日は食事抜きで何も食べずに行けば、2食食べてもチャラになるだろうか…

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:13:04.76 wo2CPDor
>>978
旅館の朝食ほどおいしいものはないからきっと食べられると思うよ。
あまり食べたくなければ少しだけにしておけばいいんだし、そのくらい臨機応変に会わせなきゃモテないぞｗ

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:35:59.40 fce1pYDb
おいしくもないだろうよ…。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:52:41.79 YyQ++bGD
>>978
俺も新婚旅行でそれをやって、怒られた。
しかも結婚後しっかり食べさせられて、太ってしまったことは言うまでもない。

だから、一日一食のためには、女はやめといたほうがいい。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:47:13.09 wo2CPDor
始めて2ヶ月過ぎたけど最近夜までお腹がすかなくなった。
水分はとってガムは噛んでるけど朝から何も食べないのに今もまったくお腹がすいていない。
不思議だ。
ガム噛み始めてからのような気もする。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:21:28.99 4h+z1PFe
こんにゃくでラーメン作ってみた。結構満足する。
・市販ラーメンスープ（醤油）
・白滝２００ｇ
・もやし　一袋
・メンマ
・ナルト
・海苔
スープは飲み干さず残すこと。野菜と味に変化をつけてためしてみよう。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:32:10.73 fce1pYDb
一食なら、普通にチャーシュー麺でも食うよ。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:14:41.75 0Qmsf9Z+
ちょっと前に話が出てたけど、おれもストレスが歯茎にきたっぽい
歯茎以外は絶好調なんだけど

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:31:46.20 uhdj7eWW
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:17:36.53 HPe4djnN
1日1食、慣れたけど胃が縮んだのか普通の1食量が苦しい
おとといの1食は梨1個とうまい棒1本とサプリ、昨日は桃1個とサプリ、
今日は野菜炒め作ってみたけど半分で苦しくなって無理に食べた
食事はたのしみというより苦痛に近い、これってやばい？

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:25:19.30 wo2CPDor
>>987
やばいね拒食症なりかけじゃない？
拒食症になる前に普通の食事に戻したほうがいいと思う。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:06:11.52 quEeSz9b
>>979 >>981
今回は朝食と夕食両方食べてきます。
一気に雰囲気が悪くなっちゃったし…
「二日くらい食べ過ぎても平気でしょ！」って罵倒された…

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:10:40.94 HPe4djnN
>>988
普通食が3食ならもはや拷問orz
今の1食続けて満腹でも詰めて胃をのばす努力するです

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:44:35.67 XW/+nTJa
>>990
３食に戻す事が普通食だと思う。
食べる事から離れたら拒食症。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 01:20:55.85 cVtlGFDl
>>990
あなたのは、胃が小さくなったとかいうレベルじゃないよ
もともとこのスレのテンプレ守ってなかったでしょう？
早めに病院へ

続けるつもりならスレの移動をどうぞ
不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 01:28:10.16 cVtlGFDl
次スレです

【NO断食】一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:51:34.77 tGeNRT9U
>>986
この人もともとがアスリート体系で筋肉ついてるからこうなってるけど普通の人じゃこうはいかんなｗ
ボディービルダーは体作る前に体脂肪蓄えてから鍛えたほうが筋肉作りやすいらしいからそういう人じゃないかな?

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 04:37:33.92 8v50rJa9
最近ピザのCMがやたら流れる
1日に色々な店舗の併せて6～7回はみてる気が

今日はLサイズのピザ一枚で過ごす予定

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 06:55:22.26 TqVn6m9q
>>978
朝食のカロリー分を夜に彼女と消費すれば喜ばれるんじゃ？

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:46:27.62 wqYyjG75
埋めようか

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:50:11.18 wqYyjG75
うめようかの「か」

えっと、カロリー制限

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:51:47.96 wqYyjG75
カロリー制限の「ん」

うわ、終わってるじゃん

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:52:20.86 7SrUehPx
カレーライスいっぱい食べたい

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