【NO断食】一日一食ダイエット８【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:49:00.36 YODc3r9G
痩せたい人が食べる食事じゃないよね >天麩羅揚げ物
我慢じゃなくて、必要ないって発想に変えるといいよ
そのうち食べる気無くすから

で久々に食べて胃もたれして２度と食べない、となればｳﾏｰ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:57:52.47 9XF4f7ii
断食してたとき、2日目まではカツ丼や焼肉のイメージが頭から離れなかったな・・・

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:13:00.06 NzeYD9ca
そうそう、普段なら、エロ画像とかに反応するのと同様に、カツ丼や焼肉の
画像に反応してしまう。

あげくには、Ｙｏｕｔｕｂｅで料理動画を見漁っている。
女子高生エロものと同じくらい、クッキングものにはまってしまう。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:34:03.79 Qw6GiHmT
一食だったらラーメン二郎も食べていい？一杯2000カロリーぐらいあるんだが

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:40:00.95 Fwydm2NL
自分で考えろﾊｹﾞ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:43:37.73 SNLG7AUV
食えば良いよ。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:13:28.99 NzeYD9ca
ここにいる時点でデブなのに、しかもハゲだったら、もう死ねって言ってる
ようなもんだな。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:18:36.16 D0jrVq08
>>840
ここはそういう普通の食事制限のスレとは違うから
食べたいものを食べるための1日1食

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:20:53.78 D0jrVq08
つな八のカロリー情報貼っとくよ、1日1食なら、ほら全然平気
URLﾘﾝｸ(www.tunahachi.co.jp)

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:30:47.90 NzeYD9ca
>>848
うわぁ、うまそうな天ぷらばかり。

えび天丼７４２ｋｃａｌか

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:44:46.99 D0jrVq08
つなぎ食とかしてなかったらまだまだ基礎代謝量に届かないくらいだからねー

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:49:53.97 ykn7QK/1
そうかー
昼前に430kcalで夜220kcal食べてしまったけど
合計650kcalだからセーフなのか

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:35:22.27 86LqIq8M
むしろこのスレ的には足りないくらい

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:00:08.77 Oy63kgWJ
海老天を２～３本足すとちょうどいい

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:07:12.17 fKcvH9cZ
だいたい夕食1000~1500キロカロリーくらい採ってるけどそれでも痩せる。
運動嫌いで食べるの大好き＆酒飲みにはいいダイエットだな。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:07:43.12 lMJP0Z5e
ここ、他のダイエットスレと違って全くギスギスしていない印象。
慣れるまでキツそうだけど、慣れたら心穏やかに続けられそうだな。チャレンジしてみようかな。
食事時間は日によって昼になったり夜になったり決まった時間でなくても大丈夫でしょうか

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:15:39.21 fKcvH9cZ
>>855
最初の1ヶ月空腹感を我慢できればあとは結構楽。
いきなりはきついと思うからテンプレ読んでね。
食事時間はいつでもいいと思うよ。
自分は夜じゃないと1日の締めにならない＆酒飲めないから夜に決めてるけど。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:22:43.61 m10HK8fr
NHKの「サイエンスＺＥＲＯ」見た？
カロリー制限で、軽い飢餓状態を起こすと「サーチュイン遺伝子」が刺激されて
体が活性化、寿命が延びるんだと。「一日おき絶食」「２５％カロリー削減」が
紹介されてたけど、一日一食も結構有効かも…？

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:36:11.76 86LqIq8M
>>855
自分も、基本は夜をおすすめする
社会人なら特に、付き合いで飲み会とかあるしね、それをスムーズにこなすには夜が都合が良い
で、休日とかで友達と昼ごはん食べるっていう日は昼にがっつり、夜は軽くってしてる
向く人と向かない人にハッキリ別れるとは思うけど、向く人にとっては本当に楽しいｗ
我慢なんだけど我慢じゃないんだよね
絶対に1日1食って思わず、テンプレにあるとおり、つなぎ食入れて1.5食とかでも良いと思う

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:38:15.59 hZk7d0Or
節制してるわけじゃなく、もともと天麩羅なんて脂っこくて
食べたくならないだけ。

フレッシュな野菜やフルーツみると、素直に「おいしそ～」って
思うし食べたくなる。

それがドロドロ血液のデブとの嗜好と体質の違いｗ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:39:17.27 86LqIq8M
>>857
見てないけど小耳に挟んだ
どうだろうな、難しいことはよくわからないけど
1日1回のしっかりした食事が本当に楽しい→楽しいことは体に良い！とは思うｗ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:45:00.03 86LqIq8M
>>859
毎日食べさせられるわけじゃなし、健康な体なら、たまに食べる天麩羅くらい
美味しく体に害なんて何もなく食べられるよ

このスレにずっといるのは多分もうこの方法が習慣化している人で
そういう人は痩せた健康体キープのためにここにいると思うので
煽りたいなら他スレをおすすめするよ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 02:59:44.73 do06O8Pu
デブ時代の食事というより、貧乏一人暮らしで天ぷらなんて普段口にしないから、その響きに心踊りました。…そういえば1日1食は食費ダイエットにもなっている！

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:51:05.58 qE+H6HjW
運動嫌いで二週間程前から始めて-2キロ。最初は空腹が辛かったけど、今は結構平気。

自分は昼ガッツリ一食で夜食べないから目覚めがすっきり、早起きできるようになった、今まで起きれなくて朝は苦手だったのに…。

面倒くさがりの自分にぴったり、無理なくずっと続けるつもり。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 09:24:40.26 Hw5+Hhue
そうだね。大ざっぱ、めんどくさがりの人に最適。俺、一日一食だけど
カロリー計算なんかせずに昨夜は次郎でラーメン食ったよ

３ヶ月で三キロ痩せたがら、多分合ってる。

しかし性欲が減退した

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:13:06.88 do06O8Pu
>>864
参考までに。糖分の摂りすぎは性欲減退するよ！

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:21:34.97 hho3dV6r
一日一食にしてからリバースしてしまうようになりました。
最初だけですかね？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:23:21.59 DfNbDJNA
体にとっては、適度な油や脂肪はむしろ絶対必要なものだろ。

たまに天ぷら食べるのも、大切なこと。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:56:11.34 m10HK8fr
>>866
あなただけかはわかんないけど…

想像
一食は結構目いっぱい食べているとすると、
前の一食から間隔が空いている分、胃が縮んでいて以前ほどの量を受け付けなくなった。
溢れた分をリバースしちゃう

というのはどうだろう？慣れはあると思うけど、何をどんだけ食べるかも影響ありそうだよ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:18:40.17 tc3dJ1gU
自分も空腹には慣れたなぁ　まぁつなぎにヨーグルトを食べてるが味覚が敏感になるのか
ヨーグルトの甘みが極上に思えてくる　家には体重計がないので減ったのか増えたのだかわからないが
のんびり行こうと思う　でも事情で今週実家に戻ることになると思うのだがそうなったら3食がっつり食わされるんだな
こっちは一日一食のんびり行きたいんだけどなぁ　まぁバイトすることになったらフルタイム希望なので2食になるなぁ・・・

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:18:57.69 iIuDHJWm
一食始めて10日くらいたったころ一度、ダイエット前の感覚でドカったことがあったけど
数時間後に下痢と嘔吐がひどかった
脳が欲していても体のほうが受け付けなかった、そんな感じ
それからは一食をバランスよく、かつ食べ過ぎないようにしてる

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:22:03.05 fKcvH9cZ
>>869
体重計は買ったほうがいいよ
毎日計るだけで減ってくる

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:24:03.42 UQKa7jWZ
>>868
量は腹八分目です。
サラダだけ食べてもだめみたいです。
私には向いてないのかも。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:35:36.81 rm/Py+Vj
>>872
病院行った方がいいんじゃない？
普通の食事で吐いてしまうなんて一日一食とか関係なくおかしいと思うけど。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:38:51.84 DgQ6EjH0
胃がやられてるんだろうね。
常識的には、空腹が続くと胃を悪くする。
まぁ、このスレでこんなこというと怒られそうだけど。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:55:54.02 2Xj7+FPP
胃は弱くなったな。
腹が空きすぎると胃が痛くなるし
調子の悪いときに油っこいものを食べ過ぎると
早朝胃の痛みで目が覚めたりすることがある。
気をつければ予防できる程度だから気にしてないけど。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:13:27.12 DfNbDJNA
へえ、調子悪くなる人いるんだね。

私は、むしろ胃腸の調子が非常に良くなった。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:39:25.88 zWKSPBbo
このダイエットって向き不向き有るから体にの異常が長続きするなら
別の方法に変えた方がいいよ

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:44:06.12 fKcvH9cZ
>>875
空腹で胃が痛くなるのは最初の1ヶ月だけじゃない?
自分の場合は最初だけだった。
２ヶ月以上過ぎた今は夕方まであまりお腹すかない。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:43:30.04 ssTogoF5
>調子の悪いときに油っこいものを食べ過ぎると
>早朝胃の痛みで目が覚めたりすることがある。

最近これやった
惣菜の舞茸の天ぷら食べた翌朝スゴかった
胃薬飲んだけど半日痛かった

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:49:45.53 da88LsdT
皆どれぐらいのペースで痩せていってるんだろう？

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:06:38.44 upzOn4Ve
１日１食ですら太る原因って、やっぱ酒かなー？

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:24:16.36 jfTZJFT/
>>881
ちょっと調べればかんたんにわかることを調べようともせずてきとうな想像で流そうとする、
その姿勢が一番の原因だよ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:01:32.30 5UBkekzO
>>882
>>882
>>882
>>882
>>882
>>882
>>882

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:56:54.53 SBfQsMP1
>>872
「サラダ」だけって極端でない？
おなか空きすぎて胃が受け付けにくくなってる状態じゃないかなあ
よく、しばらく飢えてた人は急に食べるな。とか言うよね。

こういうのはどうかな？

・本格的に食べる前に軽く食べる（おかゆみたいな馴染みがよさそうなの）
→ 30分～1時間くらい置く → 胃が落ち着いたら本格的に食べる

ま、ムリはしないでね

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 06:43:35.26 8Na4+ehl
拒食症手前なんじゃない

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:14:18.29 WrWMIwzQ
まず最初に何から食べ始めるか、ってのが結構重要かもね。
レンジでチンした温野菜とか温かいスープとか、
なるべく温かいものややわらかいものから食べてたな最初のころは…

今は慣れたから何から食べても胃は平気になったけどさ

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:05:31.43 nAL4SR/Q
四月から大体一日一食で６キロ落ちた
でも友人や家族といるときは三食とおやつも食べるようにしてる

ずっと落ちなかった肩周りの肉と足の付け根の肉が落ちたのが嬉しいが
最近外出時にやたら寒く感じて腹痛おこしたりするから元の体重に戻そうかと思ってる

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:29:33.63 wAkv+/2f
この時期に寒いって、大丈夫か？

元が何キロかによるけど、今ガリガリなんじゃない？

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:44:56.14 4ld/VgDH
>>881
私も毎日飲むけど、食事の質や量は気をつけてる。野菜多めで油ものは避けてる。
いくら一日一食にしたって、好きなだけ食べて好きなだけ飲んでたら痩せないよ。
他の人達は純粋に食事だけのカロリーなんだから。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:25:44.48 8Na4+ehl
>>887
熱中症なりかけは寒くなるらしいよ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:05:29.01 M8bnHnh3
つばめグリルで
ハンバーグのランチ喰ってきた

本日の食事は終わりだ

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:27:56.22 HEBjjfjp
馬鹿共はここでも見とけ

減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:59:51.96 nAL4SR/Q
>>888
155センチで43キロだからガリガリではないはず
>>890の言うように熱中症なのかな
どちらにせよやっぱり緩やかに体重を戻すことにするよありがとう

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:17:33.68 aIQ5vwA0
昔一日一食してた時は朝にして朝っぱらからケーキ、お寿司、肉まん、アイスクリーム、菓子パンやポテチ食べてたなぁ
それでも痩せる不思議

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:26:22.52 jTWYcszX
175cm69kg
１日１食昼のみ。
あとは水腹
１日中腹減ったなあって感じ。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:38:45.81 /EFHavHi
175cm71kg

一日一食始めて一ヶ月。
７kg痩せた。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:47:01.93 5mKhy6rb
毎日、ビール2本とチューハイ1本で1～1.5リットル飲んでるけど、2ヶ月で78キロから71キロまで減った。
おかずというかツマミは肉野菜炒め、胸肉のスープカレー、焼き鳥、刺身、焼き魚、ケンタのチキン、チーズが中心(この中から2品)
野菜はレタスときゅうりのサラダを毎日食べてる。
酒でカロリーをとってるから、ご飯は0.3合、麺類なら100gまで。
酒以外のカロリーは1200kcal前後かな。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:49:04.94 5mKhy6rb
アンカーつけ忘れた。
>>881宛です。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:15:33.25 zNzJ7/Mc
身長161
体重49
二年ぶりに開始する!あの時は43だったのになorz

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:50:57.61 UixnkA7y
9000

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:15:00.46 t5dKIhWg
ここって長寿なスレだったんだな

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:30:01.36 /olJC3in
今８スレ目だから、９０００ではなくて、通算７９００だけどな

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:06:44.63 TBrev+97
すれ違いだが
タニタのＳＤカード入れとく体重計すごい楽。乗るだけで記録されるし
グラフになるから
励みになるよ

あー５月はこんなに太ってたんだあ
とか停滞気味のあとには一気に痩せるんだあ
とかグラフからわかる。

904:872
11/08/09 12:39:05.05 vyxgFYft
皆さんレスありがとうございます。
まだ始めて1ヶ月以内なので胃が慣れてないのかも。
もう少し続けて慣れなければ辞めようと思います。
食べ方の順番も気をつけようと思います。
ありがとうございました。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:00:44.65 TBrev+97
今日の一食
大戸屋ランチ
千キロカロリー

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:47:45.95 yupYXtvk
6月の1ヶ月間一日一食ダイエットに挑戦してみたけど、±400gをいったりきたりで痩せなかった…
7月から、二日で一食にしてみたら1ヶ月ちょっとで5キロ痩せた。
2000～2600カロリーくらいお腹いっぱいになるまで食べても平気。
自分には一日一食より二日で一食ダイエットの方が合ってるみたいだ。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:32:33.20 MxRPFGHJ
食い過ぎなんだろ。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:42:58.01 sco1hGI8
>>906
一日一食でも2000～2600カロリーとってたら、そりゃ痩せないのは当たり前だろう。
いくら食べてもいいといっても少しは考えろｗ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:52:20.27 TBrev+97
二千w

でぶ

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:56:17.21 TDoT6+JW
>>908
文盲ってイライラする。

>>907
まあ合う合わないは人それぞれだから、
１ヶ月試した感想を1レスくらい書いてもいいんじゃない？
しつこく書いたら荒らしだけど。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:03:21.92 sco1hGI8
>>910
お前が文盲というか想像力無いだけだろｗ
二日で1食2000～2600カロリーも食う能無しが
一日一食でそれほど食事内容変わるわけ無いだろうがバーカ

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:47:02.80 PB9Ed89L
いや、>>906は面白いネタなんだよ、きっと。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:34:23.05 PpuqOah3
なんだかもう凄いとしか言い様が無いw
面白いから良いけど

１食で何をどんだけ食うんだw
胃丈夫そうだな

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:34:34.78 TDoT6+JW
>>911
想像力？1日1食の方が痩せにくかったって事は
1日1食の方が、つい沢山食べてしまったんだろうと想像したんだけど。
巨の人とか1食で普通に3000くらい食べれたりするし。
(1日2食2000～2600で体重落ちたと言う書き込みから、巨だろうと想像しました)

どういう想像したら同じ摂取カロリーで1食と2食の痩せ方が違うと思ったのか
ぜひ御教授ください。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:45:12.76 0H9yrvVX
つカルシウム

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:08:37.63 zKa9NZbP
っシュウ酸

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:25:33.18 TDoT6+JW
>>915-916
すみませんでした^^;イライラして
もう風呂入って寝ます

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:29:45.78 WmQwZAde
>>914
横からだけど

1日1食で1食2000～2600　→　1日分はそのまま2000～2600
2日1食で1食2000～2600　→　1日分は半分で1000～1300
半分に減れば痩せるよね

人を文盲と思う前に、落ちついて最初のきっかけになった書き込みから読みなおそう

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:10:11.20 6TxN/ouE
始めてそろそろ一年になるけど、
少しづつだけど確実に痩せるからいよね

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:19:45.04 Q68WOiVl
7/25からダイエット開始で今日で-3.5kg
デブは痩せるの早いっす

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:44:19.05 4aboVpiN
6/1から挑戦して苦戦中
標準体重から美容体重には効果が薄いかもorz

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:52:15.50 TLonlCAg
てか６月の一日一食は何キロカロリー食べてたの？
流れ的に同じだけ食べてた、と読み取れなくもないけれど

まぁ二日で1食もサーチュイン遺伝子的に良さげだね

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:55:57.77 TLonlCAg
しまったリロ忘れで今更なレスを…失礼しました

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:34:57.71 gwo+K68p
>>921
美容体重ってどのくらいかよくわからないけど
やり始めから1ヶ月で3kg痩せて、その後は163cm46.5kg体脂肪21%を6ヶ月キープしてます
体調良好

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:39:29.26 eFGKcpBD
便秘してないひとは食生活とかどんなかんじですか？

野菜もご飯も玄米とハトムギいれたり乳酸菌とってるけどだめだ。
１日一食にしてから三日に一度ペースでかたいです。時々かんちょうしてます。
汚い話ごめんなさい
それ以外は体調体重管理よいのでやめたくないんですが、祖母が大腸がんだったのですこしこわいです。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:04:46.50 DykAV6js
参考になるかわからないけれど、私はここ1ヶ月以上、ほぼ毎日カトキチの冷凍そばを2食分茹でて食べています。気分で温冷分けつつ、ネギ、ゴマ、海苔は必ずつけ合わせて、あとは日によってワカメ、納豆、大根おろし、キノコ類、等を加えています。
記録はしていないですが、たぶん毎食後かかさずお通じあります。
もしかしたら量が少ないのではないでしょうか？

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:15:06.09 gwo+K68p
>>925
玄米は人によっては便秘の原因になると聞いたことがあるよ

まず朝起きたときにコップ1杯の水、その後コップ1杯の麦芽投入コーヒー
あと自分の場合、つなぎ食でこれ食べてると調子が良いことが多い
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)

夜はその日食べたいものをたっぷり、お酒も飲む
大体1000kcal前後かな、量は標準的な一人前だと思う

便秘スレも参考にしてみて

●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ33本目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:19:13.98 gwo+K68p
×麦芽投入
○麦芽豆乳　　(´・ω・)

食べたいものをたっぷりの中身は、ほんとうに日々バラバラなんだけど
主食はスパゲティかうどんか白米かで、おかずは肉か魚どっちかと、平均より野菜多めだと思う

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:07:41.25 rc0BnHm5
>>926は一日一食ダイエットをしてて、その一食として蕎麦2食分を一気に食べてるという事？
それ続けて痩せた？

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:41:02.37 XY0zJ/1m
URLﾘﾝｸ(www.tablemark.info)
1食分231kcalだから、このスレ的には2食分でちょうどっぽいね

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:48:34.16 XY0zJ/1m
1食350kcalで1日3食で1050kcalってメニュー考えるとけっこう大変だけど、
1食1050kcalで1日1食だとほんとメニュー楽だよね、なんでも平気、むしろ足りないくらい

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:43:32.71 7TIs/l1g
>>929
そうです。1食分200gなので相当な量ですが、おなかいっぱいになるし、作るの楽だし、飽きないので気に入ってます。体重は7月からだと3キロほど痩せましたがジムにも通っています。1日1食にしてスムーズに落ち始めた、という感じです。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:45:19.42 7TIs/l1g
>>930
連投すみません！蕎麦は業務用の1食分200gのものです。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:50:55.62 XY0zJ/1m
>>933
業務用かーいいな
それだとカロリー的にはちょうど良さそう

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 03:26:00.45 HyJtmpkr
>>932
楽は楽だろうけどもう少し栄養考えたほうがいいよ
タンパク質やビタミン、カルシウムが足りなさ過ぎるだろう
一日三食だと続けて同じものはあまり食べないから栄養的にもバラエティ豊富だけど
一日一食だと栄養は気を使って食べたほうがいい。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 05:02:14.63 wcQW+ox4
たんぱく質足りなすぎ
＆
炭水化物多すぎ

937:925
11/08/10 11:14:45.98 hAkw3N4p
レスありがとうございます。参考にします。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:09:54.07 PsfPcjdZ
ステーキのランチ定食とかヤバいかな

二千キロカロリーとか超える？

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:15:48.29 uqRhRpri
ステーキ弁当で1000kcalぐらいだから
定食だと1200～1300kcalぐらいじゃないのかな

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:32:15.60 j25xz0gO
お前らコーヒーとかカフェイン系はなんか飲んでる？

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:51:16.85 7TIs/l1g
>>926です。
皆様ご指摘ありがとうございました。付け合わせの具材で栄養バッチリだと思い込んでいたので、これから気を付けます！

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:46:27.62 RvtLiNz4
>>940
朝の一杯と夕方のウォーキング前に一杯飲んでるよ　コーヒー　ブラックで
運動30分前くらいにカフェインを取ると脂肪を燃焼させやすいって記事を読んだんで
夜は元々不眠症なので飲んでいない

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:39:24.65 j25xz0gO
>>942
なるほど。スレ抽出してみたら、飲んでる人、結構いるっぽいね
空きっ腹にコーヒーはちょっと不安だったけど、やってみようかな

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:44:09.58 dEznBmHw
むしらカフェイン一切摂らない派
身体にも心にも害多いからね

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:28:44.13 yLOhliZ3
一日一食ほんとイイかも
でも、なんだかんだ食べなくて一日断食になる日がけっこうある

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:55:12.54 nJ2B9g6v
たまーになら仕方ないけど、けっこうあるのは問題だね
せめて高機能栄養食品ちょっとくらいは食べるようにしたらどうだろう
体壊しちゃ意味ないよー

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:59:14.68 4KNhFs9X
だな

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 03:15:42.73 iK76GVzP
6月中旬から始めて5キロ減った。
一日一食だと明日なに食べようかな～って考える時のワクワク感がたまらないね！
最近欲張ってうなぎ、牛肉、カレーなど3つ位食べたいものミックスして丼にしてしまう。
栄養バランス悪いけど
週一位ならよくばりセットでもイイヨネ！

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 03:51:52.64 w5uemP3B
>>948
鰻とカレー混ぜてるの？うわぁ…

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:02:47.60 rwL+7nfK
948 きもい(´_ゝ｀)

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:17:13.27 nJ2B9g6v
すき家にそういうメニューないっけ？

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:21:05.62 km0m3Ceh
ごちゃ混ぜじゃなくて三色ご飯みたいにしてるのでは？

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:23:01.91 966S2E7d
全部シャッフルとか韓国的な発想w

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:27:50.31 nJ2B9g6v
牛肉とカレーだったけど、混ざってるのはすき家だけじゃなくて吉野家と松屋もだったは
URLﾘﾝｸ(www.sukiya.jp)
URLﾘﾝｸ(www.yoshinoya.com)
URLﾘﾝｸ(www.matsuyafoods.co.jp)

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:28:01.12 2MC8JOwL
食事の量を減らす目的でやってもいいのかな？

朝は水分だけ、昼はコンビニおにぎり2個とお茶、で夕飯を自由に食べてる。
夕飯も食べ過ぎないように気をつけてる。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:32:05.59 nJ2B9g6v
>>955
いいと思うよ
それだと昼のつなぎ食多めの1.5食くらいだね
テンプレ読んで栄養気をつけつつがんばって

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:39:41.69 iK76GVzP
あらま…
気分悪くさせてしまった方には申し訳ないです
ミックスって言葉が完全にミスだ。
952さんの言うとおり三食ご飯みたいな感じで
ごちゃ混ぜはしません！
そうそうすき家のCMでうな牛見てそういえば牛あいがけカレーなんてのもあるから
欲張って食べてしまった次第です

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:23:10.99 ThPLwt9F
ここって器の大きい人多いよね。自分だけがよければいい、というトゲトゲした感じがないし、かといって馴れ合うでもなくさらっとしてるし。人の栄養にアドバイスしたり情報調べたり。何か指摘されても素直に受け入れてさ。なんだか心が洗われて書かずにいられなかった。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:33:24.84 opaLZNhf
前にここで一日一食始めたら便秘になって肌があれたからやめますと書き込んだ者です。その後朝or夜にヨーグルトとサツマイモを50gぐらい食べるようにしたら昼の一食の量は若干減りましたがその後快調！
スレチなのでこれにて消えますが、このスレに出会えて自分にあった方法みつけれました。長々とすみません

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:59:01.62 NuBb9SgZ
いつもは夕食一食だけど、お休みの日は昼一食にしてる。
昼一だとなぜか便秘が解消される。
でも昼過ぎからねむくなるから仕事あるとだめだ。
自分は玄米ごはんがやっぱいちばんきくみたい。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:48:41.36 pKbkCEHI
前日の主食がうどんやそばだとやっぱり次の日ふらふらする。
やっぱり米に限るな。
一食で炭水化物抜きでもふらふらしない人はどうやったらふらふらしないの？
身体中に力が出ない。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:34:20.27 erjHfhJI
そばはともかく、うどんは炭水化物じゃないのか？

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:58:13.28 qF7SVNSq
同僚に昼飯誘われることもあるから基本的には昼一食だな
夕方飲み会とかありそうなときは昼逃げる

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:06:19.40 NGR0Hipn
昨日は間食もりもりしてしまった。
また気を引き締めよう

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:29:21.17 dJ3H1s3U
>>962
そばも炭水化物だろ

そばだって、２００ｇも食べれば６６０ｋｃａｌ。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:49:37.62 dl6DSkdj
気分の問題だろうな
最近玄米ごはんパックにはまってる
おいしいよ、お試しあれ

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:06:22.62 NuBb9SgZ
>>961
朝味噌汁の汁だけとか塩分少しとると元気出るかも
たくわんとか漬物少しでも

前日少ないとふらっとするときはそんなかんじにしてる

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:39:37.14 dJ3H1s3U
いや、この時期本当に塩分が不足するらしく、塩っぱいものが食べたくなる。

塩をそのまま舐めたくなるから、塩分が不足しているんだなとわかる。

味噌汁なんて、普段は具しか食べないが、汁までぐびぐび飲めてしまうし。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:29:39.24 v5BCM7nJ
実家に住んでた頃は家族の朝食の匂い（トースト＆コーヒーや焼き魚＆味噌汁）に釣られて
自分も毎朝満腹食べてたが、一人暮らし始めて朝は食欲無いことに気付いた
臭覚でスイッチ入ってたのかも

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:47:18.00 DxTh1cWw
炭水化物、小麦製品は余分な物(砂糖バター塩等)が入るからお米の方が身体に良いよ
腹持ちも良いし栄養もあるし、冷や飯だとダイエット効果もある

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:11:38.32 wo2CPDor
確かに麺類はかなり塩入ってるもんな
でも白米は栄養偏るから玄米お勧め

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 02:18:19.34 kTh6aBBN
９６１ですが
うどん、そばが炭水化物なのはわかってるけど
過去レスに炭水化物抜きでもふらふらしないよって言ってる人がいたから
麺類でさえもふらふらするのに、米抜きでどうしたらふらふらしないんだ？
という意味です。

主食がパンだったらなおさらふらふらするだろうなぁ。
そう考えると主食がフランスパンのフランス人ってよくやってけるな

>>967
自分甘党だからしょっぱいの食べると甘いもの食べたくなりそうで無理

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 02:35:54.60 LsAANvwf
主食がフランスパンのフランス人　でちょっと和んだ　クロワッサンだいすっき

普段炭水化物がっつり食べてるけど、少ないときでもフラフラはわかんないなあ…
そこまで無理しないでフラフラしそうならつなぎ食するからかな

自分も甘党だけど、しょっぱいもの食べたいときはしょっぱいものだけが食べたいｗ
甘いものちょっと食べたくなったら一口チョコかプルーン一粒食べてる
もっと食べたいときは甘い飴舐める　信頼のヴェルタースオリジナル

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 02:51:39.91 rml3GC9Q
961は20代はじめの若い人か仕事が肉体労働の人なんじゃないの？

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:15:22.10 s0bmMxt0
フラフラするのは、貧血なんじゃね？

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:29:28.05 4BpyyoJA
低血糖、脳貧血、ホントの貧血…
ここのスレタイが好きな物を好きなだけ、とはいえ
やっぱりバランス考えて食べないとね。
今も大事だけど未来はもっと大事だよ。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:24:32.44 2FPgUX4I
今日は
カツ丼
野菜ジュース
ヨーグルト
以上。いま社員食堂

明日から夏休みだ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:52:20.52 quEeSz9b
彼女と旅行に行くんだけど、
「旅館の朝食は食べないから、一人で食べていいよ」って言ったら怒られた…
前日の夜にたくさん食べるから翌朝は食べたくないし、
朝食を食べたら別の旅館での夜ご飯が食べられなくなるからなぁ。
行く前日は食事抜きで何も食べずに行けば、2食食べてもチャラになるだろうか…

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:13:04.76 wo2CPDor
>>978
旅館の朝食ほどおいしいものはないからきっと食べられると思うよ。
あまり食べたくなければ少しだけにしておけばいいんだし、そのくらい臨機応変に会わせなきゃモテないぞｗ

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:35:59.40 fce1pYDb
おいしくもないだろうよ…。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:52:41.79 YyQ++bGD
>>978
俺も新婚旅行でそれをやって、怒られた。
しかも結婚後しっかり食べさせられて、太ってしまったことは言うまでもない。

だから、一日一食のためには、女はやめといたほうがいい。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:47:13.09 wo2CPDor
始めて2ヶ月過ぎたけど最近夜までお腹がすかなくなった。
水分はとってガムは噛んでるけど朝から何も食べないのに今もまったくお腹がすいていない。
不思議だ。
ガム噛み始めてからのような気もする。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:21:28.99 4h+z1PFe
こんにゃくでラーメン作ってみた。結構満足する。
・市販ラーメンスープ（醤油）
・白滝２００ｇ
・もやし　一袋
・メンマ
・ナルト
・海苔
スープは飲み干さず残すこと。野菜と味に変化をつけてためしてみよう。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:32:10.73 fce1pYDb
一食なら、普通にチャーシュー麺でも食うよ。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:14:41.75 0Qmsf9Z+
ちょっと前に話が出てたけど、おれもストレスが歯茎にきたっぽい
歯茎以外は絶好調なんだけど

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:31:46.20 uhdj7eWW
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:17:36.53 HPe4djnN
1日1食、慣れたけど胃が縮んだのか普通の1食量が苦しい
おとといの1食は梨1個とうまい棒1本とサプリ、昨日は桃1個とサプリ、
今日は野菜炒め作ってみたけど半分で苦しくなって無理に食べた
食事はたのしみというより苦痛に近い、これってやばい？

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:25:19.30 wo2CPDor
>>987
やばいね拒食症なりかけじゃない？
拒食症になる前に普通の食事に戻したほうがいいと思う。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:06:11.52 quEeSz9b
>>979 >>981
今回は朝食と夕食両方食べてきます。
一気に雰囲気が悪くなっちゃったし…
「二日くらい食べ過ぎても平気でしょ！」って罵倒された…

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:10:40.94 HPe4djnN
>>988
普通食が3食ならもはや拷問orz
今の1食続けて満腹でも詰めて胃をのばす努力するです

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:44:35.67 XW/+nTJa
>>990
３食に戻す事が普通食だと思う。
食べる事から離れたら拒食症。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 01:20:55.85 cVtlGFDl
>>990
あなたのは、胃が小さくなったとかいうレベルじゃないよ
もともとこのスレのテンプレ守ってなかったでしょう？
早めに病院へ

続けるつもりならスレの移動をどうぞ
不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 01:28:10.16 cVtlGFDl
次スレです

【NO断食】一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:51:34.77 tGeNRT9U
>>986
この人もともとがアスリート体系で筋肉ついてるからこうなってるけど普通の人じゃこうはいかんなｗ
ボディービルダーは体作る前に体脂肪蓄えてから鍛えたほうが筋肉作りやすいらしいからそういう人じゃないかな?

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 04:37:33.92 8v50rJa9
最近ピザのCMがやたら流れる
1日に色々な店舗の併せて6～7回はみてる気が

今日はLサイズのピザ一枚で過ごす予定

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 06:55:22.26 TqVn6m9q
>>978
朝食のカロリー分を夜に彼女と消費すれば喜ばれるんじゃ？

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:46:27.62 wqYyjG75
埋めようか

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:50:11.18 wqYyjG75
うめようかの「か」

えっと、カロリー制限

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:51:47.96 wqYyjG75
カロリー制限の「ん」

うわ、終わってるじゃん

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:52:20.86 7SrUehPx
カレーライスいっぱい食べたい

1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。