【NO断食】 一日一食� ..
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:37:48.40 AEBjAvVY
てめえらも人の事言えないデブだろ
人の文句ばっか言ってんな
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:10:31.40 StNCnR8v
>>749
まあそう怒るなって。
ここはさあ、自分に厳しくして、なんとかデブから抜け出そうと必死に努力
しているブタさんが沢山いるから、そういう厳しさが感じ取れないカキコは
ガンガン叩かれてしまうものだよ。
まあこの板全体に言えることだけどね。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:37:23.70 AnhCKMOn
ダ板まるごと自分に甘いデブの温床なのに
このスレだけは自分に厳しい人ばっかだ
甘いデブが始めても続かずに去っていく
最早このスレにデブはいないんじゃないかとすら思う
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:41:33.59 cNeypvKX
おとといは昼飯だけで、昨日は夕食だけにした
丸１日以上開けたのは初めてだったけど、割と余裕あった
もはや、このスレの範疇じゃないけど、２日に１食とかでも全然いけそう
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:59:26.16 1kVgDwxO
しかしハードな運動する人には向かないダイエットだな。
この前久々に山登りしたが前より持久力がなくなった。
食ってないんだから当たり前だけど3時間歩いたらシャリバテしてしまった。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:33:20.12 E5dH5lDC
運動できない言い訳
食べれば運動できるなんてウソ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:01:36.70 t+uSBwea
これって巨が続けた場合、だいたい1ヶ月半～2ヶ月で10kg落ちると思う
一月約5kgくらい
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:19:18.25 1kVgDwxO
>>754
ハンガーノック、シャリバテでググれ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:20:46.65 sHEFN3fi
>>754
なんも食わず20ｋｍくらい走ってみ
あっ、デブには無理かｗ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:37:51.57 m5wlReVf
運動しなくて済む便利なダイエットです。
俺みたいな運動嫌いには向いてる。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:33:40.95 Hx5GKk0D
男性でこのダイエットをしてる人は、タンパク質をどうしてる？
筋量を維持するのに体重(キロ)×0.8～1(グラム)のタンパク質が必要らしいんだけど、
70キロの人なら56g以上のタンパク質が必要だよね。
1食で肉、魚で200～250g＋米1合弱or麺類150～200g＋その他、くらい食べるのはキツくない？
筋肉や脂肪は関係なく、とりあえず体重を減らすのに向いてるダイエットなのかね？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:38:35.26 Io9TTFpi
気にしてない。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:05:58.51 nTyOWI83
タンパク質をとれたとしても、丸一日キープすることはできないから筋肉は落ちるよ。
それを気にしてたら一日一食はできない。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:25:40.66 1kVgDwxO
>>759
筋肉気にするなら朝か昼はプロティン飲めばいい。
空腹感もまぎれるし1日1食だけにこだわる必要なし。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:27:06.19 Hx5GKk0D
>>760-761
一日一食の方がストレスはたまらなそうだけど、なるべく脂肪を減らしたいので、
このまま王道でダイエットを続けてみます。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:28:54.90 Io9TTFpi
王道でいい人はそれでいいでしょ。
無理に一食にすることないし。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:31:21.77 Hx5GKk0D
>>762
一食は多めに食べて、他2食はプロテインや
高タンパクの物を少量食べて調整してみます。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:31:48.13 SQtZ5o0T
2ヶ月くらい続けてるけど、少し前から頭からおじいちゃんの臭いがする
まだ30前なのに加齢臭？あと口もくさい
少しの間3食にもどして1500kcalくらいとってみようかと思う
767: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/08/02 23:17:36.35 yIpaMDDr
てす
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:32:34.57 1ljb29wc
>>766
お盆が近いからね
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:43:47.05 t1WA+qCf
>>749
おまえいいﾔｼだな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:09:11.02 6oPahcAR
>>766
つ ブレスケア＆糸ようじ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:14:03.25 jZjMVrLX
>>769
ん？>>749がか？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:21:42.25 KmBSPiIC
105
そもそもヘルシア緑茶は特定保健用食品と銘打ってるが
痩せる効果も健康に良いと言う事実も無い(´・ω・｀)
むしろ高濃度のカテキンによる肝機能障害の報告で
カナダをはじめ諸外国では発売禁止にすらなってる
お～いお茶濃い味を飲んだ方がマシ
ヘルシアより安いし量あるしｗ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 02:46:57.92 0vD3LfRg
きっちり1日1食じゃなきゃだめだ、これしなきゃ、あれしなきゃ、って人には向かないと思う
例えば、腹減ったら無理せず「つなぎ食」すればいい、そのうち慣れてくるだろ、って
気楽に思える人が向いてると思う
今日は友人との付き合いがあるから1日2食でも良し、とか
でも身長からの基礎代謝量と、食事の大体のカロリー計算くらいはできてないと難しい
神経質でもだめだし、大雑把でもだめ
けっこうこの方法が向く人って少ないのかも
自由だからこそ難しいと感じる人が少なくなさそうというか
自由ってことは自分で考えて自分で律する部分が多くなるから
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 02:55:53.09 0oFGpBMT
長時間食べないと口が臭くなるのはある。マスクしていて気が付いた。で、やってること
モンダミンなんかは匂いも味もイヤなので試さず
・歯磨き（効果３時間くらい）→朝磨いて、昼くらいから匂い出す
・塩をなめる（効果と持続時間はテスト中→今、岩塩一粒を１時間おき）
塩はGABANの岩塩が粒サイズが適当で溶けるまで口の中を回せるのでよい
→唾が出るのと、塩分が細菌繁殖抑制に効くのかな？
一度おためしあれ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 06:00:54.83 33ne0Ek3
断食は長生きのもと？線虫の寿命１・５倍に、京大が実験
断食で長生き―。土の中に住む線虫は、断食を繰り返すと最大１・５倍寿命が延びることを、
京都大生命科学研究科の西田栄介教授らが突き止めた。
人間にそのまま当てはまる訳ではないが、断食を繰り返し、食べる時は好きなだけ食べた方が、
食事の量を減らすよりも長生きできるかもしれない。英科学誌ネイチャー電子版に１５日、発表した。
西田教授らは線虫に２日間、十分に餌を与えた後、２日間断食させる、というサイクルを繰り返し、
餌をずっと与え続けた場合と比較した。その結果、平均２４日だった寿命は３６～４０日と、５０％以上延びた。
モデル動物の線虫の寿命には、人間にもあるレブという遺伝子が関係しており、
この遺伝子の働きを止めると、断食を繰り返したり餌を制限したりしても、寿命は延びなくなった。
（2008年12月15日15時51分 読売新聞）
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:01:55.18 0V/8dE8p
>>774
この減塩時代に口臭予防のためだけにそんなアホなことするか
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:17:25.05 YRPThHZZ
朝～昼…ダイエットキャベツスープ鶏肉入り(800カロリー)かリンゴ(100カロリー)
夜…玄米ごはん茶碗一杯(250～300カロリーくらい)＋焼魚や煮魚(200カロリー)
朝夜踏み台運動40分ずつ加えて、早くも一週間。
体重は1キロしか減ってない。
改めてカロリー見直したらなんだかんだで1500くらい食べてた。
スープに鶏肉は入れないようにしよう。鶏肉だけで400あるから。
徐々に一食に移行してゆくつもり。
ここにいる人らの、だいたい一食は1000～1200前後に収まると思う。
がんばろう。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:38:34.11 4lf3ae7a
スレ違いだろ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 15:58:06.73 0V/8dE8p
>>777
1週間単位で結果が出る方法じゃないんだからもっと気楽にしたほうがいいよ。
メインは夜だろうけどそれにしては粗食過ぎて長続きできなさそう。
朝昼をもっと軽くして（できればどちらか1食抜く）夜はちゃんと食べたほうがいい。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:06:48.55 4pe1WYws
>>776
大騒ぎするような量じゃないぞ？
ポカリ飲むのと変わらんよ。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:32:03.61 4pe1WYws
本当に口臭がすっきり消える。食事を減塩した分回せばお釣りが来るよ。
虫歯とか歯周病の予防にもなると思う。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:36:58.38 or/IxW7c
ねーよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:29:23.63 8JmbniT1
いわゆる精製塩ではなく、自然塩なら効果ありますよ。先に書いた方も岩塩だそうですし。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:13:04.81 0V/8dE8p
>>780
ただでさえ塩分量が多すぎる日本で更に塩を薦めるなんてどうかしてる。
口臭が気になるならガムでも噛め。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:14:00.83 oTWxvFod
>>784
塩が多い多い言うけど、あんた自分が一日にどんだけ摂って、それが多すぎるかどうか把握してんの？
岩塩10粒かそこら多すぎるまで行かないってw
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:20:57.69 Q41Y/Jv6
塩スレ行けよ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:37:13.32 XEEpAsrB
一日一食で、塩分多すぎるって、どんだけ塩辛いもの食ってるんだろう
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:42:41.52 Q41Y/Jv6
醤油飲んでるんだろ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:45:29.89 DZcuqLWF
>>783
根拠は？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:54:51.64 JRFbD9zK
塩むすび、塩ラーメン、塩昆布、塩アイス、岩塩直舐め
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:56:10.28 JRFbD9zK
↑
口臭いやつ御用達
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:27:34.69 Nk0T3/Ze
塩むすびだけは許してくれ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:51:00.08 ndHQFIYG
塩むすびに100円もだせるって
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:20:32.41 C7qZHAxr
>>777
朝～昼のダイエットキャベツスープがカロリー高いみたいだけど、それをメインにするつもりなの？
1日1食で毎日同じ食事じゃ、飽きて続かないと思うよ
この方法が続く一番の理由は、1日1回のちゃんとした食事が美味しく感じられて楽しみになるからだよ
我慢が我慢じゃないんだ
ダイエットスープは鶏肉抜いて「つなぎ食」にしてもっと量減らしたら？
そして夜に好きなものを1000キロカロリー程度で食べる、と
そして他の人も言ってるけど、1週間で1キロ痩せたら十分だよ
スピード求めるのはこのスレ向きじゃない
ゆるーく頑張るのがいい
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:23:45.46 1xHgGQHe
うるせー黙れ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:41:55.73 pU1hG33j
800kcalのキャベツスープ（うち鶏肉が400kcal）って多すぎでしょ
ご飯一杯250～300kcalも食べすぎでしょ丼レベル
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:24:36.95 bNkZA397
お茶碗一杯が250kcalだから普通じゃないかな
しかし鶏肉400kcalは異常だと思う。何グラム？
皮多めで食べてるのかな？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:37:23.61 XFRL8c/F
一羽丸ごと。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:53:08.97 16awbKid
カロリー計算のサイト見たら食材のカロリーが大々分かる
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:16:15.18 bli9ApN+
ここが好き
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:22:22.25 CyL75ITT
夜、寝る前に食べると太る って迷信？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:28:43.68 bli9ApN+
夕食はちゃんと食べてて、あとは寝るだけだからエネルギー必要ないのに
それでも食べるような無駄なカロリー摂取なら、そりゃ太るんじゃないかな
1日1食が夕食でも太らないよ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:14:32.19 bWFeLUTg
食後は１時間半以上空けて寝ないと胃炎になるから夜食は禁止
夕食でたっぷり食べて、30分後に運動して、３時間経ったら寝ると良いよ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:39:31.35 O9lH349p
>>803
食後30分後じゃなくて30分以内に運動すると血糖値が上がらなくて太りにくいらしいよ
byガッテン
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:45:54.92 1JsX8vU4
ランニングしてるけど、食後すぐだと気持ち悪くなっちゃうんだよねー。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:53:37.84 O9lH349p
>>805
最初30分ウォーキングしてからランニングしたら？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:59:12.50 xVlytypE
ストンと体重はおちたし、体調も悪くならないし好きなもの食べられるしいいかも！と思ったけど、かなりの便秘になり肌があれてきたので今日でやめます。私には合わなかったみたい…
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:03:24.68 O9lH349p
便秘というか食べる量がかなり減るから当然便の回数は減るね
男だから肌荒れは気にしないけど女性は気になるんだろうなあ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:25:49.53 e7MJjIa5
うーん、体質や食事内容によるんじゃないですかね。
私の場合女、31歳ですけど、穀物菜食(どうしてもおなか空いたら和菓子)で、逆に肌の調子がよくなった気がします。
ただたまーに豚肉を摂取するのですがすぐ吹き出物できます…。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:43:14.74 gIV0IA4d
例え１食だからって腹八分を心掛けないと内臓は痛むよ
１食だからこそ腹八分で消化にいい良質なものを食べないと
空腹が長い程胃の中はデリケートになるから最初に腹に入れる食べ物で痛めやすいからね
１食だからと言いながら好きなものを好きなだけ食べる人は痩せた後で壁にぶつかる可能性高し
肌荒れ、抜け毛、便秘、老化とか
１日１食は聖人の食事と言われる位なので、誰でも達成出来る食生活じゃない。そんなに甘くない
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:15:38.57 tFlCzvEq
>>810
食べもので痛めるって、ガラス食ってるわけじゃないんだし
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:18:57.82 85Get2Td
>>811
ばかちんが！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:20:59.90 lcRU1pHn
つなぎ食してるし
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:00:41.01 CygkfwGz
0カロリーのコーラとかたくさん飲んでも大丈夫かな？
もちろんカロリー的には問題ないだろうけど1日１Lとか飲むと何か問題ありそうで怖い。
でもおいしいからつい飲んでしまうorz
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:04:44.98 tFlCzvEq
人口甘味料てんこもり
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:05:54.91 x39JiAYj
水も同じくらい飲めばどうかな
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:33:36.56 e7MJjIa5
人工甘味料は、うろ覚えだけど確か砂糖より太りやすいって研究結果もあったよ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 03:17:01.63 KdOZ3p99
この一ヶ月、野菜は一口も食べてない。
ずーーーーと納豆と玄米とゴマ塩だけ。
だけど肌ツルツルだよ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 06:57:41.79 5yVtxdeV
１日１食でひょんな事からお昼食べてしまったら癖になり過食症になった。癖って怖い
早く夜１食に戻さないと！
食べないダイエットはいくら年単位で頑張っても食べた途端にデブるから最悪。
１日１食ずっと続けたのに昼食べた途端太ったし。
運動もしてるけど、意味ない。永遠に１日１食の少食を続けていくしか細くいられる方法がないなんて辛すぎる。
みんなは一生少食決定だけど、たまに嫌にならない？
元々ピザ脳で食べるの大好きだから余計に人生詰んだ気がする
でも細くいたい、やだやだやだやだ
クソッ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:07:42.52 eZl8rciJ
>>819
運勢するといいよ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:09:55.47 eZl8rciJ
↑携帯だから予測変換ミス
占っても明日の身体なんて変わらないよねｗｗ
運動が一番いい
楽しめるともっといい
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:54:31.88 k30rVis0
だいだい1日1食ダイエットしている。1食あたり600kcal
ぐらいかな。
朝、すごい眠たい。23:30～7:30頃まで結構時間は
あると思うけど、起きたとき眠い。もちろんションベンとかで
数回目が覚める。
まあ、抗うつ剤とか睡眠薬とかのんでいるから、そのせいも
あるかもしれんけど、ダイエット始めてすごく朝の眠気が
激しいわ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 09:13:00.43 n01eNqOd
600kcalは少なすぎな気がする。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:14:22.64 CygkfwGz
>>819
興味あるので詳しく聞きたい。
身長どれくらいで何キロまでやせてどのくらいリバウンドした?
2食にした時の量は？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:16:46.80 CygkfwGz
>>815-817
thx
ググっても賛否両論あるけど人口甘味料はあまり採らないほうが無難みたいだね
URLﾘﾝｸ(www.google.com)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:20:45.22 FHHKAvJe
>>819
一日○食だからリバウンドしたんじゃなくて、過食症になったから太ったんだよ
一日一食から二食に戻っても腹八分なら太らないよ
ドカ食いしては後悔するんじゃ、更にストレスで過食デブスパイラルに陥るだけ
食事の内容と運動を楽しめるとダイエットも進むよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:35:04.83 5M4+ZmzA
リバウンドとか600kcalとか、テンプレ読めない奴多すぎるだろ…
たったの3レスなのに面倒なのか
それとも最初のほうの書き込み読んでみるということすら思いつかないのか
そんなんだからダイエットも失敗するんだよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:20:07.95 CygkfwGz
>>826
自分なんかはその腹八部がむずかしいからこれやってるところもあるんだよなあ。
一日一食なら夕食お腹いっぱい食べても太らないけど、それ一生貫くのはやっぱりしんどい。
二食に戻した時、腹八部で納まるのか心配。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:09:02.19 cMfqC1LC
あんまり腹が減って、>>827のテンプレがテンプラに見えた。
えびのてんぷら食いたい
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:27:54.80 fJsyG/VV
うわあやめろ！！！！！
えびのてんぷら食いてー
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:45:43.03 OKJXrpo+
明日かきあげそばにしよ…
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:13:36.80 aMLJeWaP
>>828
テンプレの1日3食を1日2食に置き換えても同じだよ
ようするにあなたにはこの方法は向いてない
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:14:11.78 4gMN01Mr
テンプラの1日3食を1日2食に置き換えても同じか
テンプラばかり２食も３食も食えないが、食ってみたい気はする
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:23:26.17 PsD9tnQK
うわぁぁ、天ぷら食べたい！！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:16:44.36 W4tpyqm5
天麩羅の文字だけでこれだけ反応するデブスの巣窟
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 02:37:11.80 DTBUijdZ
てんぷら食べたくなったら明日食べればいい
それができるのがこの方法の良いところ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:24:07.87 L4czO71l
なんか 異様に節制してる人が多いけど
それができるような人はふつーに三食でダイエットしたら如何
一食なら多少大食いもOKだよ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:57:21.55 NzeYD9ca
そうだ、俺たちには、明日がある。
明日になれば、天ぷらが食えるんだ。
天ぷらまで、頑張ろう。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:01:30.45 RVcVzPSb
天ぷらうどんと五目炊き込みご飯を食べてる夢を見た
やばい
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:49:00.36 YODc3r9G
痩せたい人が食べる食事じゃないよね >天麩羅 揚げ物
我慢じゃなくて、必要ないって発想に変えるといいよ
そのうち食べる気無くすから
で久々に食べて胃もたれして２度と食べない、となればｳﾏｰ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:57:52.47 9XF4f7ii
断食してたとき、2日目まではカツ丼や焼肉のイメージが頭から離れなかったな・・・
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:13:00.06 NzeYD9ca
そうそう、普段なら、エロ画像とかに反応するのと同様に、カツ丼や焼肉の
画像に反応してしまう。
あげくには、Ｙｏｕｔｕｂｅで料理動画を見漁っている。
女子高生エロものと同じくらい、クッキングものにはまってしまう。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:34:03.79 Qw6GiHmT
一食だったらラーメン二郎も食べていい？一杯2000カロリーぐらいあるんだが
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:40:00.95 Fwydm2NL
自分で考えろﾊｹﾞ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:43:37.73 SNLG7AUV
食えば良いよ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:13:28.99 NzeYD9ca
ここにいる時点でデブなのに、しかもハゲだったら、もう死ねって言ってる
ようなもんだな。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:18:36.16 D0jrVq08
>>840
ここはそういう普通の食事制限のスレとは違うから
食べたいものを食べるための1日1食
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:20:53.78 D0jrVq08
つな八のカロリー情報貼っとくよ、1日1食なら、ほら全然平気
URLﾘﾝｸ(www.tunahachi.co.jp)
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:30:47.90 NzeYD9ca
>>848
うわぁ、うまそうな天ぷらばかり。
えび天丼７４２ｋｃａｌか
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:44:46.99 D0jrVq08
つなぎ食とかしてなかったらまだまだ基礎代謝量に届かないくらいだからねー
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:49:53.97 ykn7QK/1
そうかー
昼前に430kcalで夜220kcal食べてしまったけど
合計650kcalだからセーフなのか
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:35:22.27 86LqIq8M
むしろこのスレ的には足りないくらい
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:00:08.77 Oy63kgWJ
海老天を２～３本足すとちょうどいい
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:07:12.17 fKcvH9cZ
だいたい夕食1000~1500キロカロリーくらい採ってるけどそれでも痩せる。
運動嫌いで食べるの大好き＆酒飲みにはいいダイエットだな。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:07:43.12 lMJP0Z5e
ここ、他のダイエットスレと違って全くギスギスしていない印象。
慣れるまでキツそうだけど、慣れたら心穏やかに続けられそうだな。チャレンジしてみようかな。
食事時間は日によって昼になったり夜になったり決まった時間でなくても大丈夫でしょうか
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:15:39.21 fKcvH9cZ
>>855
最初の1ヶ月空腹感を我慢できればあとは結構楽。
いきなりはきついと思うからテンプレ読んでね。
食事時間はいつでもいいと思うよ。
自分は夜じゃないと1日の締めにならない＆酒飲めないから夜に決めてるけど。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:22:43.61 m10HK8fr
NHKの「サイエンスＺＥＲＯ」見た？
カロリー制限で、軽い飢餓状態を起こすと「サーチュイン遺伝子」が刺激されて
体が活性化、寿命が延びるんだと。「一日おき絶食」「２５％カロリー削減」が
紹介されてたけど、一日一食も結構有効かも…？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:36:11.76 86LqIq8M
>>855
自分も、基本は夜をおすすめする
社会人なら特に、付き合いで飲み会とかあるしね、それをスムーズにこなすには夜が都合が良い
で、休日とかで友達と昼ごはん食べるっていう日は昼にがっつり、夜は軽くってしてる
向く人と向かない人にハッキリ別れるとは思うけど、向く人にとっては本当に楽しいｗ
我慢なんだけど我慢じゃないんだよね
絶対に1日1食って思わず、テンプレにあるとおり、つなぎ食入れて1.5食とかでも良いと思う
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:38:15.59 hZk7d0Or
節制してるわけじゃなく、もともと天麩羅なんて脂っこくて
食べたくならないだけ。
フレッシュな野菜やフルーツみると、素直に「おいしそ～」って
思うし食べたくなる。
それがドロドロ血液のデブとの嗜好と体質の違いｗ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:39:17.27 86LqIq8M
>>857
見てないけど小耳に挟んだ
どうだろうな、難しいことはよくわからないけど
1日1回のしっかりした食事が本当に楽しい→楽しいことは体に良い！とは思うｗ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:45:00.03 86LqIq8M
>>859
毎日食べさせられるわけじゃなし、健康な体なら、たまに食べる天麩羅くらい
美味しく体に害なんて何もなく食べられるよ
このスレにずっといるのは多分もうこの方法が習慣化している人で
そういう人は痩せた健康体キープのためにここにいると思うので
煽りたいなら他スレをおすすめするよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 02:59:44.73 do06O8Pu
デブ時代の食事というより、貧乏一人暮らしで天ぷらなんて普段口にしないから、その響きに心踊りました。…そういえば1日1食は食費ダイエットにもなっている！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:51:05.58 qE+H6HjW
運動嫌いで二週間程前から始めて-2キロ。最初は空腹が辛かったけど、今は結構平気。
自分は昼ガッツリ一食で夜食べないから目覚めがすっきり、早起きできるようになった、今まで起きれなくて朝は苦手だったのに…。
面倒くさがりの自分にぴったり、無理なくずっと続けるつもり。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 09:24:40.26 Hw5+Hhue
そうだね。大ざっぱ、めんどくさがりの人に最適。俺、一日一食だけど
カロリー計算なんかせずに 昨夜は次郎でラーメン食ったよ
３ヶ月で三キロ痩せたがら、多分合ってる。
しかし性欲が減退した
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:13:06.88 do06O8Pu
>>864
参考までに。糖分の摂りすぎは性欲減退するよ！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:21:34.97 hho3dV6r
一日一食にしてからリバースしてしまうようになりました。
最初だけですかね？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:23:21.59 DfNbDJNA
体にとっては、適度な油や脂肪はむしろ絶対必要なものだろ。
たまに天ぷら食べるのも、大切なこと。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:56:11.34 m10HK8fr
>>866
あなただけかはわかんないけど…
想像
一食は結構目いっぱい食べているとすると、
前の一食から間隔が空いている分、胃が縮んでいて以前ほどの量を受け付けなくなった。
溢れた分をリバースしちゃう
というのはどうだろう？慣れはあると思うけど、何をどんだけ食べるかも影響ありそうだよ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:18:40.17 tc3dJ1gU
自分も空腹には慣れたなぁ まぁつなぎにヨーグルトを食べてるが味覚が敏感になるのか
ヨーグルトの甘みが極上に思えてくる 家には体重計がないので減ったのか増えたのだかわからないが
のんびり行こうと思う でも事情で今週実家に戻ることになると思うのだがそうなったら3食がっつり食わされるんだな
こっちは一日一食のんびり行きたいんだけどなぁ まぁバイトすることになったらフルタイム希望なので2食になるなぁ・・・
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:18:57.69 iIuDHJWm
一食始めて10日くらいたったころ一度、ダイエット前の感覚でドカったことがあったけど
数時間後に下痢と嘔吐がひどかった
脳が欲していても体のほうが受け付けなかった、そんな感じ
それからは一食をバランスよく、かつ食べ過ぎないようにしてる
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:22:03.05 fKcvH9cZ
>>869
体重計は買ったほうがいいよ
毎日計るだけで減ってくる
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:24:03.42 UQKa7jWZ
>>868
量は腹八分目です。
サラダだけ食べてもだめみたいです。
私には向いてないのかも。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:35:36.81 rm/Py+Vj
>>872
病院行った方がいいんじゃない？
普通の食事で吐いてしまうなんて一日一食とか関係なくおかしいと思うけど。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:38:51.84 DgQ6EjH0
胃がやられてるんだろうね。
常識的には、空腹が続くと胃を悪くする。
まぁ、このスレでこんなこというと怒られそうだけど。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:55:54.02 2Xj7+FPP
胃は弱くなったな。
腹が空きすぎると胃が痛くなるし
調子の悪いときに油っこいものを食べ過ぎると
早朝胃の痛みで目が覚めたりすることがある。
気をつければ予防できる程度だから気にしてないけど。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:13:27.12 DfNbDJNA
へえ、調子悪くなる人いるんだね。
私は、むしろ胃腸の調子が非常に良くなった。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:39:25.88 zWKSPBbo
このダイエットって向き不向き有るから体にの異常が長続きするなら
別の方法に変えた方がいいよ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:44:06.12 fKcvH9cZ
>>875
空腹で胃が痛くなるのは最初の1ヶ月だけじゃない?
自分の場合は最初だけだった。
２ヶ月以上過ぎた今は夕方まであまりお腹すかない。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:43:30.04 ssTogoF5
>調子の悪いときに油っこいものを食べ過ぎると
>早朝胃の痛みで目が覚めたりすることがある。
最近これやった
惣菜の舞茸の天ぷら食べた翌朝スゴかった
胃薬飲んだけど半日痛かった
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:49:45.53 da88LsdT
皆どれぐらいのペースで痩せていってるんだろう？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:06:38.44 upzOn4Ve
１日１食ですら太る原因って、やっぱ酒かなー？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:24:16.36 jfTZJFT/
>>881
ちょっと調べればかんたんにわかることを調べようともせずてきとうな想像で流そうとする、
その姿勢が一番の原因だよ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:01:32.30 5UBkekzO
>>882
>>882
>>882
>>882
>>882
>>882
>>882
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:56:54.53 SBfQsMP1
>>872
「サラダ」だけって極端でない？
おなか空きすぎて胃が受け付けにくくなってる状態じゃないかなあ
よく、しばらく飢えてた人は急に食べるな。とか言うよね。
こういうのはどうかな？
・本格的に食べる前に軽く食べる（おかゆみたいな馴染みがよさそうなの）
→ 30分～1時間くらい置く → 胃が落ち着いたら本格的に食べる
ま、ムリはしないでね
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 06:43:35.26 8Na4+ehl
拒食症手前なんじゃない
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:14:18.29 WrWMIwzQ
まず最初に何から食べ始めるか、ってのが結構重要かもね。
レンジでチンした温野菜とか温かいスープとか、
なるべく温かいものややわらかいものから食べてたな最初のころは…
今は慣れたから何から食べても胃は平気になったけどさ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:05:31.43 nAL4SR/Q
四月から大体一日一食で６キロ落ちた
でも友人や家族といるときは三食とおやつも食べるようにしてる
ずっと落ちなかった肩周りの肉と足の付け根の肉が落ちたのが嬉しいが
最近外出時にやたら寒く感じて腹痛おこしたりするから元の体重に戻そうかと思ってる
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:29:33.63 wAkv+/2f
この時期に寒いって、大丈夫か？
元が何キロかによるけど、今ガリガリなんじゃない？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:44:56.14 4ld/VgDH
>>881
私も毎日飲むけど、食事の質や量は気をつけてる。野菜多めで油ものは避けてる。
いくら一日一食にしたって、好きなだけ食べて好きなだけ飲んでたら痩せないよ。
他の人達は純粋に食事だけのカロリーなんだから。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:25:44.48 8Na4+ehl
>>887
熱中症なりかけは寒くなるらしいよ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:05:29.01 M8bnHnh3
つばめグリルで
ハンバーグのランチ喰ってきた
本日の食事は終わりだ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:27:56.22 HEBjjfjp
馬鹿共はここでも見とけ
減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:59:51.96 nAL4SR/Q
>>888
155センチで43キロだからガリガリではないはず
>>890の言うように熱中症なのかな
どちらにせよやっぱり緩やかに体重を戻すことにするよありがとう
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:17:33.68 aIQ5vwA0
昔一日一食してた時は朝にして朝っぱらからケーキ、お寿司、肉まん、アイスクリーム、菓子パンやポテチ食べてたなぁ
それでも痩せる不思議
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:26:22.52 jTWYcszX
175cm69kg
１日１食昼のみ。
あとは水腹
１日中腹減ったなあって感じ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:38:45.81 /EFHavHi
175cm71kg
一日一食始めて一ヶ月。
７kg痩せた。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:47:01.93 5mKhy6rb
毎日、ビール2本とチューハイ1本で1～1.5リットル飲んでるけど、2ヶ月で78キロから71キロまで減った。
おかずというかツマミは肉野菜炒め、胸肉のスープカレー、焼き鳥、刺身、焼き魚、ケンタのチキン、チーズが中心(この中から2品)
野菜はレタスときゅうりのサラダを毎日食べてる。
酒でカロリーをとってるから、ご飯は0.3合、麺類なら100gまで。
酒以外のカロリーは1200kcal前後かな。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:49:04.94 5mKhy6rb
アンカーつけ忘れた。
>>881宛です。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:15:33.25 zNzJ7/Mc
身長161
体重49
二年ぶりに開始する!あの時は43だったのになorz
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:50:57.61 UixnkA7y
9000
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:15:00.46 t5dKIhWg
ここって長寿なスレだったんだな
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:30:01.36 /olJC3in
今８スレ目だから、９０００ではなくて、通算７９００だけどな
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:06:44.63 TBrev+97
すれ違いだが
タニタのＳＤカード入れとく体重計すごい楽。乗るだけで記録されるし
グラフになるから
励みになるよ
あー５月はこんなに太ってたんだあ
とか 停滞気味のあとには一気に痩せるんだあ
とかグラフからわかる。
904:872
11/08/09 12:39:05.05 vyxgFYft
皆さんレスありがとうございます。
まだ始めて1ヶ月以内なので胃が慣れてないのかも。
もう少し続けて慣れなければ辞めようと思います。
食べ方の順番も気をつけようと思います。
ありがとうございました。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:00:44.65 TBrev+97
今日の一食
大戸屋ランチ
千キロカロリー
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:47:45.95 yupYXtvk
6月の1ヶ月間一日一食ダイエットに挑戦してみたけど、±400gをいったりきたりで痩せなかった…
7月から、二日で一食にしてみたら1ヶ月ちょっとで5キロ痩せた。
2000～2600カロリーくらいお腹いっぱいになるまで食べても平気。
自分には一日一食より二日で一食ダイエットの方が合ってるみたいだ。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:32:33.20 MxRPFGHJ
食い過ぎなんだろ。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:42:58.01 sco1hGI8
>>906
一日一食でも2000～2600カロリーとってたら、そりゃ痩せないのは当たり前だろう。
いくら食べてもいいといっても少しは考えろｗ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:52:20.27 TBrev+97
二千w
でぶ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:56:17.21 TDoT6+JW
>>908
文盲ってイライラする。
>>907
まあ合う合わないは人それぞれだから、
１ヶ月試した感想を1レスくらい書いてもいいんじゃない？
しつこく書いたら荒らしだけど。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:03:21.92 sco1hGI8
>>910
お前が文盲というか想像力無いだけだろｗ
二日で1食2000～2600カロリーも食う能無しが
一日一食でそれほど食事内容変わるわけ無いだろうがバーカ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:47:02.80 PB9Ed89L
いや、>>906は面白いネタなんだよ、きっと。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:34:23.05 PpuqOah3
なんだかもう凄いとしか言い様が無いw
面白いから良いけど
１食で何をどんだけ食うんだw
胃丈夫そうだな
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:34:34.78 TDoT6+JW
>>911
想像力？1日1食の方が痩せにくかったって事は
1日1食の方が、つい沢山食べてしまったんだろうと想像したんだけど。
巨の人とか1食で普通に3000くらい食べれたりするし。
(1日2食2000～2600で体重落ちたと言う書き込みから、巨だろうと想像しました)
どういう想像したら同じ摂取カロリーで1食と2食の痩せ方が違うと思ったのか
ぜひ御教授ください。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:45:12.76 0H9yrvVX
つカルシウム
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:08:37.63 zKa9NZbP
っシュウ酸
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:25:33.18 TDoT6+JW
>>915-916
すみませんでした^^;イライラして
もう風呂入って寝ます
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:29:45.78 WmQwZAde
>>914
横からだけど
1日1食で1食2000～2600 → 1日分はそのまま2000～2600
2日1食で1食2000～2600 → 1日分は半分で1000～1300
半分に減れば痩せるよね
人を文盲と思う前に、落ちついて最初のきっかけになった書き込みから読みなおそう
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:10:11.20 6TxN/ouE
始めてそろそろ一年になるけど、
少しづつだけど確実に痩せるからいよね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:19:45.04 Q68WOiVl
7/25からダイエット開始で今日で-3.5kg
デブは痩せるの早いっす
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:44:19.05 4aboVpiN
6/1から挑戦して苦戦中
標準体重から美容体重には効果が薄いかもorz
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:52:15.50 TLonlCAg
てか６月の一日一食は何キロカロリー食べてたの？
流れ的に同じだけ食べてた、と読み取れなくもないけれど
まぁ二日で1食もサーチュイン遺伝子的に良さげだね
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:55:57.77 TLonlCAg
しまったリロ忘れで今更なレスを…失礼しました
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:34:57.71 gwo+K68p
>>921
美容体重ってどのくらいかよくわからないけど
やり始めから1ヶ月で3kg痩せて、その後は163cm46.5kg体脂肪21%を6ヶ月キープしてます
体調良好
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:39:29.26 eFGKcpBD
便秘してないひとは食生活とかどんなかんじですか？
野菜もご飯も玄米とハトムギいれたり乳酸菌とってるけどだめだ。
１日一食にしてから三日に一度ペースでかたいです。時々かんちょうしてます。
汚い話ごめんなさい
それ以外は体調体重管理よいのでやめたくないんですが、祖母が大腸がんだったのですこしこわいです。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:04:46.50 DykAV6js
参考になるかわからないけれど、私はここ1ヶ月以上、ほぼ毎日カトキチの冷凍そばを2食分茹でて食べています。気分で温冷分けつつ、ネギ、ゴマ、海苔は必ずつけ合わせて、あとは日によってワカメ、納豆、大根おろし、キノコ類、等を加えています。
記録はしていないですが、たぶん毎食後かかさずお通じあります。
もしかしたら量が少ないのではないでしょうか？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:15:06.09 gwo+K68p
>>925
玄米は人によっては便秘の原因になると聞いたことがあるよ
まず朝起きたときにコップ1杯の水、その後コップ1杯の麦芽投入コーヒー
あと自分の場合、つなぎ食でこれ食べてると調子が良いことが多い
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
夜はその日食べたいものをたっぷり、お酒も飲む
大体1000kcal前後かな、量は標準的な一人前だと思う
便秘スレも参考にしてみて
●● ダイエットにともなう「便秘の解消法」 ●●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ33本目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:19:13.98 gwo+K68p
×麦芽投入
○麦芽豆乳 (´・ω・)
食べたいものをたっぷりの中身は、ほんとうに日々バラバラなんだけど
主食はスパゲティかうどんか白米かで、おかずは肉か魚どっちかと、平均より野菜多めだと思う
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:07:41.25 rc0BnHm5
>>926は一日一食ダイエットをしてて、その一食として蕎麦2食分を一気に食べてるという事？
それ続けて痩せた？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:41:02.37 XY0zJ/1m
URLﾘﾝｸ(www.tablemark.info)
1食分231kcalだから、このスレ的には2食分でちょうどっぽいね
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:48:34.16 XY0zJ/1m
1食350kcalで1日3食で1050kcalってメニュー考えるとけっこう大変だけど、
1食1050kcalで1日1食だとほんとメニュー楽だよね、なんでも平気、むしろ足りないくらい
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:43:32.71 7TIs/l1g
>>929
そうです。1食分200gなので相当な量ですが、おなかいっぱいになるし、作るの楽だし、飽きないので気に入ってます。体重は7月からだと3キロほど痩せましたがジムにも通っています。1日1食にしてスムーズに落ち始めた、という感じです。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:45:19.42 7TIs/l1g
>>930
連投すみません！蕎麦は業務用の1食分200gのものです。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:50:55.62 XY0zJ/1m
>>933
業務用かーいいな
それだとカロリー的にはちょうど良さそう
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 03:26:00.45 HyJtmpkr
>>932
楽は楽だろうけどもう少し栄養考えたほうがいいよ
タンパク質やビタミン、カルシウムが足りなさ過ぎるだろう
一日三食だと続けて同じものはあまり食べないから栄養的にもバラエティ豊富だけど
一日一食だと栄養は気を使って食べたほうがいい。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 05:02:14.63 wcQW+ox4
たんぱく質足りなすぎ
＆
炭水化物多すぎ
937:925
11/08/10 11:14:45.98 hAkw3N4p
レスありがとうございます。参考にします。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:09:54.07 PsfPcjdZ
ステーキのランチ 定食とかヤバいかな
二千キロカロリーとか超える？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:15:48.29 uqRhRpri
ステーキ弁当で1000kcalぐらいだから
定食だと1200～1300kcalぐらいじゃないのかな
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:32:15.60 j25xz0gO
お前らコーヒーとかカフェイン系はなんか飲んでる？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:51:16.85 7TIs/l1g
>>926です。
皆様ご指摘ありがとうございました。付け合わせの具材で栄養バッチリだと思い込んでいたので、これから気を付けます！
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:46:27.62 RvtLiNz4
>>940
朝の一杯と夕方のウォーキング前に一杯飲んでるよ コーヒー ブラックで
運動30分前くらいにカフェインを取ると脂肪を燃焼させやすいって記事を読んだんで
夜は元々不眠症なので飲んでいない
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:39:24.65 j25xz0gO
>>942
なるほど。スレ抽出してみたら、飲んでる人、結構いるっぽいね
空きっ腹にコーヒーはちょっと不安だったけど、やってみようかな
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:44:09.58 dEznBmHw
むしらカフェイン一切摂らない派
身体にも心にも害多いからね
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:28:44.13 yLOhliZ3
一日一食ほんとイイかも
でも、なんだかんだ食べなくて一日断食になる日がけっこうある
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:55:12.54 nJ2B9g6v
たまーになら仕方ないけど、けっこうあるのは問題だね
せめて高機能栄養食品ちょっとくらいは食べるようにしたらどうだろう
体壊しちゃ意味ないよー
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:59:14.68 4KNhFs9X
だな
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 03:15:42.73 iK76GVzP
6月中旬から始めて5キロ減った。
一日一食だと明日なに食べようかな～って考える時のワクワク感がたまらないね！
最近欲張ってうなぎ、牛肉、カレーなど3つ位食べたいものミックスして丼にしてしまう。
栄養バランス悪いけど
週一位ならよくばりセットでもイイヨネ！
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 03:51:52.64 w5uemP3B
>>948
鰻とカレー混ぜてるの？うわぁ…
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:02:47.60 rwL+7nfK
948 きもい(´_ゝ｀)
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:17:13.27 nJ2B9g6v
すき家にそういうメニューないっけ？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:21:05.62 km0m3Ceh
ごちゃ混ぜじゃなくて三色ご飯みたいにしてるのでは？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:23:01.91 966S2E7d
全部シャッフルとか韓国的な発想w
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:27:50.31 nJ2B9g6v
牛肉とカレーだったけど、混ざってるのはすき家だけじゃなくて吉野家と松屋もだったは
URLﾘﾝｸ(www.sukiya.jp)
URLﾘﾝｸ(www.yoshinoya.com)
URLﾘﾝｸ(www.matsuyafoods.co.jp)
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:28:01.12 2MC8JOwL
食事の量を減らす目的でやってもいいのかな？
朝は水分だけ、昼はコンビニおにぎり2個とお茶、で夕飯を自由に食べてる。
夕飯も食べ過ぎないように気をつけてる。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:32:05.59 nJ2B9g6v
>>955
いいと思うよ
それだと昼のつなぎ食多めの1.5食くらいだね
テンプレ読んで栄養気をつけつつがんばって
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:39:41.69 iK76GVzP
あらま…
気分悪くさせてしまった方には申し訳ないです
ミックスって言葉が完全にミスだ。
952さんの言うとおり三食ご飯みたいな感じで
ごちゃ混ぜはしません！
そうそうすき家のCMでうな牛見てそういえば牛あいがけカレーなんてのもあるから
欲張って食べてしまった次第です
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:23:10.99 ThPLwt9F
ここって器の大きい人多いよね。自分だけがよければいい、というトゲトゲした感じがないし、かといって馴れ合うでもなくさらっとしてるし。人の栄養にアドバイスしたり情報調べたり。何か指摘されても素直に受け入れてさ。なんだか心が洗われて書かずにいられなかった。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:33:24.84 opaLZNhf
前にここで一日一食始めたら便秘になって肌があれたからやめますと書き込んだ者です。その後朝or夜にヨーグルトとサツマイモを50gぐらい食べるようにしたら昼の一食の量は若干減りましたがその後快調！
スレチなのでこれにて消えますが、このスレに出会えて自分にあった方法みつけれました。長々とすみません
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:59:01.62 NuBb9SgZ
いつもは夕食一食だけど、お休みの日は昼一食にしてる。
昼一だとなぜか便秘が解消される。
でも昼過ぎからねむくなるから仕事あるとだめだ。
自分は玄米ごはんがやっぱいちばんきくみたい。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:48:41.36 pKbkCEHI
前日の主食がうどんやそばだとやっぱり次の日ふらふらする。
やっぱり米に限るな。
一食で炭水化物抜きでもふらふらしない人はどうやったらふらふらしないの？
身体中に力が出ない。
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