【NO断食】一日一食ダイエット８【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食ダイエット８【食事が楽しい】 at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:48:15.94 4D/FPfjV
そうそう。お気楽にやるべき。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:31:58.53 Q7SWEAPd
>>644
この前テレビで見た、古田新太の話いわく、エジソンがトースターを売りたくて人間は1日3回食べましょうと言い出したと言ってた。
なんだかバレンタインのチョコみたいな話だ…

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:58:24.79 7BQ7/ail
便秘大変だね。
自分毎朝、たまに夕飯後にも出るよ。
野菜とか水分足りて無いんじゃないかな。
あと醗酵物食べるのオススメだよ。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:14:55.90 Qmfvdz5s
失恋して二日、やけになって食べてみた…昨日は一食＋バナナ味の饅頭二つ、今日は一食＋饅頭三つ。
後悔はないが、やっぱり一食に戻る事にする

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:15:30.45 s6b0NM+a
>>635
別に長生きしたいとか言ってねーよ
君はマウスを見習って２食にすればいいんじゃない

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:21:01.06 Q/CAx5Z0
ここ、酔っ払ったキ○ガイが紛れているから、何か言われても、スルーが一番だぞ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:22:31.75 wXCp17uV
また日本語の不自由な奴が現れたな・・・同一人物か？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:48:55.72 J1mUXVAL
>>640
がんばって！

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:54:11.69 J1mUXVAL
>>645
我慢って感じはそんなにないなあ
まあまったく我慢してないわけではもちろんないんだけど
何しろ1日一回の食事が美味しいので、その美味しさのためなら…！っていう
食べることが好きな人ほどハマる方法なんじゃないかなあ
食べことが好きなわけではないけど食べることに執着してる人には向かないかもね

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:09:29.11 LtXEk1VG
>>647
昨日プルーンを食べたら今朝出た

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:19:39.95 0JPXvzNn
自分は始めの1ヶ月は空腹我慢するのは結構きつかったな。
我慢できない時はローカロリーのサラダやスープを食べてごまかしてた。
1ヶ月過ぎたころから徐々に体が慣れて2ヶ月たった今は朝昼何も食べなくても平気になった。
空腹での食事は味覚が敏感になって本当に美味しいから
前みたいに口にほおばるような食べ方はしなくなって1品1品をじっくり味わって食べるようになった。
食事のありがたみを改めて感じれるようになったのはダイエット効果より良かったかも。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:50:14.11 J1mUXVAL
最初の頃はとくに、つなぎ食は必要だね
絶対に1日1食じゃなきゃだめ！ってわけでもない、それもまたイイ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:15:44.39 leKbVEor
朝、いなりずし3個とサラダとヨーグルトと味噌汁（450kcal）
いつもはこれで終了なのに今日は昼時に手持ち無沙汰でなんとなく
チョコ蒸しパン（400kcal）買って食べてしまった反省

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:03:13.35 wqvIpCik
>>662
少食自慢は出て行ってね

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:08:57.33 WvTmvO52
少食自慢なのか？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:05:01.44 OAAhN9L4
便秘の人へ
プルーンジュースが効果的です
下剤バリに効く。カゴメの通販のやつが効く。でもやや高価。一本あたり２００円くらいするかも。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:14:27.26 DYa7ldfj
ブックスダイエットまんまだね

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:24:13.53 WpKr8y+i
いつも一日450kcalだとしたら、少なすぎだろ。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:36:58.86 2PbTft+9
ギリギリラインで最低1200kcalはとらないとね…
病気になっちゃうよね

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:26:28.80 YD3CUugC
>>668
叩かれそうな意見だな。
病気になるって、何の病気？

基礎代謝を割ると筋肉が減るけど、それが原因で病気になどならないだろ。
栄養が足らなければ病気になることはあるかもしれないが、それはカロリー
とは無関係。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:14:08.60 2PbTft+9
過食症

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:01:17.96 kTELT9bK
1200kcalとるかどうかは別にしても450kcalは少なすぎだな
いなりずし3個とサラダとヨーグルトと味噌汁（450kcal）
で1年過ごしたら体ボロボロになる

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:09:14.68 eNdtqh5X
無茶なダイエットを薦めるのはやめよう。
若者は本気にするよ。
あくまでここは一日一食のスレなので。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:07:42.65 YD3CUugC
いったい誰が無茶なダイエットを薦めてるの？

>>662は、誰にも何も薦めてないだろ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:23:04.17 DxVOOIDQ
>>662は真似する人が出てくるので、薦めているのと同じ
>>669は完全アウト

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:13:54.01 YD3CUugC
>>674
自分の意見と違うカキコは、すべて撲滅しないと気がすまないようだけど、
そういうの、若者（？）に嫌がられるよ。

意見が違えば、自分の理論で反論すればいいだけのことだろ。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:17:22.48 eNdtqh5X
>>673
>>669ですよ。
基礎代謝以下でも大丈夫なんだ！
と安易に飛びついてしまうのはとても危険なので、誰かが一言ゆった方がいいかと。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:19:50.42 YD3CUugC
>>676
だから、そのとても危険な根拠を示しなさい。
あなたの思い込みでしょ？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:30:22.15 eNdtqh5X
「基礎代謝以下ダイエット」あたりのキーワードでググって下さい。
これ以上は水掛け論になるしスレ違いなのでそろそろこの辺で。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:40:08.74 YD3CUugC
「基礎代謝以下　ダイエット　迷信」でもググって下さいね。
ではこの辺で。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:38:01.23 9jKN3dSa
例えば夜に一食やると、朝たまにフラフラする時はないですか？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:37:04.21 ieZmdpHd
ようするに662は骸骨っつーことか！

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:25:04.80 99bXFLSk
骸骨人と外国人は似ている

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:47:04.13 QE154IHV
体に合ってるのか体調も精神的にもよいんだけど、どうしても便通が悪い
野菜たべてるんだけどな
みなさんどんなかんじ？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:06:04.83 I801p3AZ
>>680
それ、血糖値の問題じゃないかね。
インスリンの出るタイミングが遅いとか、
出る量が多いとか、結果的に不安定な人って
フラフラする場合有るらしいよ。
もしくは内臓がフルで動きすぎてバテてる状態とか。

>>683
俺も良くないけど、気にはしてないかな。
前は緩い感じだったけど、今は少し固めで臭い１本糞が出ます。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:42:38.94 ZuGwu70k
人がウコン茶飲んでる時に

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:19:24.28 GfS/1rBt
>>660
2ヶ月で体重は何キロ位減りましたか？

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:18:23.48 I801p3AZ
>>685
俺のウンコ茶でも飲むか？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:54:52.99 pqUbaPyI
>>683
もともと便秘がちで、とくに変わらない感じ、良くも悪くもなってない

他板だけど参考にどうぞ
頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ33本目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:11:36.11 goyNdAG6
１日１食　今日の夕飯　刺身、串かつ、納豆まき、秋刀魚

食べすぎか？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:14:02.02 KvMuH2Ir
いや理想的じゃまいか
栄養いい、うまそう、外食?

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:14:23.27 pqUbaPyI
野菜食べなさすぎかな？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:59:09.96 jK6uVmaC
>>689
少ない

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:47:01.93 dCSa3K7g
それぞれの量が書いてないのに少ないとか食べすぎとかは言えないよ
栄養バランスならまだしも

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:45:35.89 YL4bcsgO
おなかいっぱいになる→横になってテレビ見る→いつのまにか寝る→夜中に目が覚める
こんな生活がずっと続いてる、、、

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 03:12:47.66 8yb2m6QL
今日からやるぞ～

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 05:56:17.37 WV9Zb32B
量じゃなくて種類が少ないんでしょ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:07:12.63 apPL1qv1
最近は毎日、玄米食べてるせいか肌ががツルツル。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:50:17.73 Jnfi2ccd
昨日の食事
松屋で牛カルビ丼＋卵
以上。

おととい
社員食堂でカツカレーとサラダ

その前
社員食堂でメンチカツ定食

今日はこれから
六本木のホテルバイキングに行きます
暴走しないように気をつけるよ
小雨ですよ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:42:06.06 VXkBA205
最初のころは一度の食事が楽しみだったけど今はあまり楽しみじゃない
料理番組見ると食べたくはなるけど一時的
病気なんだろか？
今日オムライス食べたけど無理やりってか食べないとバテルから仕方なく食べた感じ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:21:07.07 504o/abr
>>699
拒食症の入り口かもね

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:33:20.24 vDTOaSPR
たとえば、１日我慢して、
夜の飲み会でMAX食べても
良いの？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:58:49.20 VXkBA205
>>700
拒食症か
デブだから都合いいけど拒食症の2/3が過食症になるらしいからやばいね

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:39:24.78 WV9Zb32B
玄米は一度だけ異物が入ってた事あって
それから避けてる。
もしもこれがガラス片だとしたら
と思うと恐ろしい。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:10:09.48 kCNCY39J
>>701
いいよ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:11:23.67 kCNCY39J
>>702
拒食症の入り口を都合いいと言っちゃうのがやばいよ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:38:08.48 Jnfi2ccd
ダイエットしてる人は多かれ少なかれ拒食症なんじゃないの？

我慢してるわけだから

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:51:04.44 B4WQJHZX
はぁ？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:17:37.25 jO+P8nj2
>>706
はっはっはっ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:48:40.57 qzcanu6n
>>706
釣りじゃないとは驚いた

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:11:38.69 z7zofHzX
>>706の大人気ぶりに嫉妬

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:43:46.98 orLlmlRa
>>703
玄米は炊くのめんどくさいからパックごはんにしてる
レンジでチンで気楽に食べられていいよ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:09:23.06 VUh+9So7
>>683
便秘のタイプによっては野菜等の繊維が逆効果の場合もあるよ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:52:11.16 5ovsIlo5
拒食じゃなければ、ただのダイエットハイ
それに自分で気づいてないだけ
前者なら病気だし、後者なら後にドカ衝動がくる
どっちにしても気を付けてねー

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:04:53.41 vPsF4Ifd
>>713
おまえもなー

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:26:30.99 K1HzwGi2
一日一食久々に再開
１週間で2キロ減った
うち一日は、夜、焼肉ドカ食いしたけどな

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:03:39.56 z+DD7X/M
>>715
焼肉ドカ食い、いいじゃない
痩せるスピード早いし、なんとなくこのスレのテンプレにはそぐわない感じだね

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 04:36:57.14 KY+61WZQ
ダイエットハイってあんましたべないとハイ状態になるってこと？
自分はむしろ一食にしたら精神安定して落ち着いた感じになったよ
体は元気になったし、からだにあってるだけかもしれないけど変なハイ状態はないよ
前はいつも落ち着きがなかったりしてたのでありがたいよ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:18:26.66 ClYhwAVQ
今日すごい食べた。

サラダスパゲッティ(50ｇくらい）
トマトと野菜のスパゲッティ（３０ｇくらい）
里芋とさやえんどうと油揚げの煮物
大根
アスパラ
納豆
味噌汁
エクレア
アイス

おかずは小鉢サイズ。
これだけ毎日食べたとしても痩せられると思いますか？
今日は2個も食べちゃったけどデザートは1個だけと考えて。
春くらいから始めて最初は3キロくらい減ったけどそこから全然減らない。
便秘のせいもあるけど。
やっぱり食後のデザートがだめなのかな。
こないだまでご飯のあと菓子パンなんて食べてたから
それもシュガートーストとか高脂肪のものを。
自分でもバカだとわかってるけど食後の甘いものがどうしてもやめられないんだよね・・・

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:54:24.23 uqeToY1L
>>718
別に食べ過ぎとは思えないけど。
甘いもの食べたいなら、洋菓子より和菓子の方がいいんじゃない？あんこものとか。私は小豆を甘さ控えめで煮て粉寒天で水羊羹つくってるよ。
あと、アイスはアイスクリームじゃなくて、氷菓（ガリガリ君とか）をおすすめします。

でも、その食事で痩せないなら、既に痩せてるとかなんじゃ？

720:７１８
11/08/01 10:20:10.70 ClYhwAVQ
かぼちゃときんぴらごぼう書くの忘れてた。

721:７１８
11/08/01 10:34:52.34 ClYhwAVQ
>>719
いやウエスト80センチのデブですよ。
わかっちゃいるけど和菓子買うくらいなら洋菓子、氷菓買うくらいならアイスクリームって思ってしまうんですよ・・・

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:37:09.00 G/Fku2Wa
>>718
バランス的にタンパク質が少なすぎ
１日１食しか食べないんだからもうちょっと栄養バランス考えないと

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:51:28.57 AZiuBfZT
摂取カロリー < 消費カロリー、なら減るだろ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:38:04.61 FXz8VC7B
たんぱく質は取るように心掛けているけど明らかに野菜不足…バランス考えるとお金かかるし難しいなー(´ω｀)

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:41:42.70 FxgIbx5g
>>718
ざっと計算したけど、1400～1600kcalくらいかな？
年齢体重性別運動量によるけど、痩せなくてもおかしくは無いラインかな。
エクレアが無ければだいぶ違うんだけど

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:16:22.94 G/Fku2Wa
野菜はカロリー少ないんだしたくさん食べればいい
自分はメイン１食以外でも野菜だけは食べてOKにしてる
普通１食にするとお金掛からなくて助かるぞ？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:57:50.66 3WUk2lmi
沢山食べやすい野菜って何がいいんだろ？

728: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/01 17:24:44.17 dakmCYlr
好みもあるけど俺はキュウリなら何本でもいける

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:34:04.47 FBcBmlnZ
茹でたブロッコリー最高

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:12:38.43 o+ZrZTPI
皆さん、やり始めてどれ位の期間で、
何キロ減量出来てますか？
私は、１０日目なんだけどまだ１キロしか減ってない…

731: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/01 18:20:07.55 dakmCYlr
ゆっくり落ちていくから焦ると失敗するし、ストレスたまるよ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:53:45.10 FxgIbx5g
食べやすい野菜って栄養が少ないのが多いのが難点

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:04:44.13 H6Cpg5Vc
始めて一年経って目標体重まで減った
体重云々より胃腸の調子が良いいから断食やめられん

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:13:56.39 G/Fku2Wa
自分は野菜好きだから何でもおいしいしたくさん食べられる
野菜嫌いの人は大変なんだな

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:29:06.30 FXz8VC7B
>>926安価で栄養価が高くて沢山食べられる野菜を教えてくださいm(__)mセロリ以外でお願いしますm(__)m

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:30:38.98 FXz8VC7B
↑
あっ間違えた>>726さん教えてくださいm(__)m

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:36:11.48 G/Fku2Wa
>>735
正解は>>926に期待しておくがｗ
野菜はこれだけ食べてればいいというものはないと思う。
いろんな種類を日替わりでいろいろ食べたほうがいいと思う。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:24:10.26 FXz8VC7B
いろんな種類を日替りですか…野菜高いしそんなに裕福ではないのでもう考えないことにします…スミマセンm(__)m

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:11:12.93 59rgEWuK
金くらい稼げよ　痩せるよ

740:７１８
11/08/01 23:16:04.91 XpipTOf9
今日のメニュー

野菜サラダ
いんげん
あしたば
酢の物
じゃがいも炒め
魚肉餃子10個
ご飯
たけのこの里

太もものサイズ55センチってやばくないですか？
身長151の女です。
やっぱりお菓子やめれば変わるのかな…
たけのこの里って何気に４２７㌍もあるし。
お菓子食べる代わりに揚げ物は控えて（たまにぽてちは食べてしまうが）
毎日50分の運動はしてるんですけどね・・・

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:18:20.66 j01uErBb
そういうのは報告スレでやれよ。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:20:38.00 kbHYeIkf
結局、一食って昼にしてますか？それとも夜？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:41:47.55 PVHOMXvx
>>740
うん、ヤバイ、ヤバ過ぎる

ウエスト８０で太もも５５の女とかｗ
どこのお相撲さんですか？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:46:00.36 Lw8YOZQP
>>739
ワープアですみません

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:50:11.59 AUTJGvy1
お野菜、人参大根玉葱の常備菜に小松菜とかおススメ。あとキノコ類各種。
この辺はそんな高くないんじゃないかな。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:39:01.36 4ck8rV7i
キャベツときのこは毎日欠かさず食べてる
栄養価高くないものでも食物繊維含まれてるものなら食べる意味はあるよ
血糖値、お通じ、単純に食事のボリューム増し
ご飯の代わりにキャベツきのこでおかず食べて、〆にちょこっとだけパンとか雑炊食べてる

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:54:53.54 StNCnR8v
この生活始めて、もう２ヶ月になる。
空腹との戦いに毎日大変だったけど、空腹知らずDietというサプリ飲んで
みたら、本当に空腹感が抑えられるようになったよ。
お腹が鳴ったりするけど、空腹だとあまり感じない。

人によって合う合わないがあるのかもだけど、私の場合、これでずいぶん楽。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:32:02.60 NRczGHkR
740 デブだなW

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:37:48.40 AEBjAvVY
てめえらも人の事言えないデブだろ
人の文句ばっか言ってんな

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:10:31.40 StNCnR8v
>>749
まあそう怒るなって。

ここはさあ、自分に厳しくして、なんとかデブから抜け出そうと必死に努力
しているブタさんが沢山いるから、そういう厳しさが感じ取れないカキコは
ガンガン叩かれてしまうものだよ。

まあこの板全体に言えることだけどね。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:37:23.70 AnhCKMOn
ダ板まるごと自分に甘いデブの温床なのに
このスレだけは自分に厳しい人ばっかだ
甘いデブが始めても続かずに去っていく

最早このスレにデブはいないんじゃないかとすら思う

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:41:33.59 cNeypvKX
おとといは昼飯だけで、昨日は夕食だけにした
丸１日以上開けたのは初めてだったけど、割と余裕あった
もはや、このスレの範疇じゃないけど、２日に１食とかでも全然いけそう

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:59:26.16 1kVgDwxO
しかしハードな運動する人には向かないダイエットだな。
この前久々に山登りしたが前より持久力がなくなった。
食ってないんだから当たり前だけど3時間歩いたらシャリバテしてしまった。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:33:20.12 E5dH5lDC
運動できない言い訳
食べれば運動できるなんてウソ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:01:36.70 t+uSBwea
これって巨が続けた場合、だいたい1ヶ月半～2ヶ月で10kg落ちると思う
一月約5kgくらい

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:19:18.25 1kVgDwxO
>>754
ハンガーノック、シャリバテでググれ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:20:46.65 sHEFN3fi
>>754
なんも食わず20ｋｍくらい走ってみ

あっ、デブには無理かｗ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:37:51.57 m5wlReVf
運動しなくて済む便利なダイエットです。
俺みたいな運動嫌いには向いてる。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:33:40.95 Hx5GKk0D
男性でこのダイエットをしてる人は、タンパク質をどうしてる？
筋量を維持するのに体重(キロ)×0.8～1(グラム)のタンパク質が必要らしいんだけど、
70キロの人なら56g以上のタンパク質が必要だよね。
1食で肉、魚で200～250g＋米1合弱or麺類150～200g＋その他、くらい食べるのはキツくない？
筋肉や脂肪は関係なく、とりあえず体重を減らすのに向いてるダイエットなのかね？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:38:35.26 Io9TTFpi
気にしてない。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:05:58.51 nTyOWI83
タンパク質をとれたとしても、丸一日キープすることはできないから筋肉は落ちるよ。
それを気にしてたら一日一食はできない。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:25:40.66 1kVgDwxO
>>759
筋肉気にするなら朝か昼はプロティン飲めばいい。
空腹感もまぎれるし1日1食だけにこだわる必要なし。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:27:06.19 Hx5GKk0D
>>760-761
一日一食の方がストレスはたまらなそうだけど、なるべく脂肪を減らしたいので、
このまま王道でダイエットを続けてみます。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:28:54.90 Io9TTFpi
王道でいい人はそれでいいでしょ。
無理に一食にすることないし。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:31:21.77 Hx5GKk0D
>>762
一食は多めに食べて、他2食はプロテインや
高タンパクの物を少量食べて調整してみます。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:31:48.13 SQtZ5o0T
2ヶ月くらい続けてるけど、少し前から頭からおじいちゃんの臭いがする
まだ30前なのに加齢臭？あと口もくさい
少しの間3食にもどして1500kcalくらいとってみようかと思う

767: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/08/02 23:17:36.35 yIpaMDDr
てす

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:32:34.57 1ljb29wc
>>766
お盆が近いからね

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:43:47.05 t1WA+qCf
>>749
おまえいいﾔｼだな

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:09:11.02 6oPahcAR
>>766
つブレスケア＆糸ようじ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:14:03.25 jZjMVrLX
>>769
ん？>>749がか？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:21:42.25 KmBSPiIC
105

そもそもヘルシア緑茶は特定保健用食品と銘打ってるが
痩せる効果も健康に良いと言う事実も無い(´・ω・｀)

むしろ高濃度のカテキンによる肝機能障害の報告で
カナダをはじめ諸外国では発売禁止にすらなってる

お～いお茶濃い味を飲んだ方がマシ
ヘルシアより安いし量あるしｗ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 02:46:57.92 0vD3LfRg
きっちり1日1食じゃなきゃだめだ、これしなきゃ、あれしなきゃ、って人には向かないと思う
例えば、腹減ったら無理せず「つなぎ食」すればいい、そのうち慣れてくるだろ、って
気楽に思える人が向いてると思う
今日は友人との付き合いがあるから1日2食でも良し、とか
でも身長からの基礎代謝量と、食事の大体のカロリー計算くらいはできてないと難しい
神経質でもだめだし、大雑把でもだめ
けっこうこの方法が向く人って少ないのかも
自由だからこそ難しいと感じる人が少なくなさそうというか
自由ってことは自分で考えて自分で律する部分が多くなるから

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 02:55:53.09 0oFGpBMT
長時間食べないと口が臭くなるのはある。マスクしていて気が付いた。で、やってること

モンダミンなんかは匂いも味もイヤなので試さず

・歯磨き（効果３時間くらい）→朝磨いて、昼くらいから匂い出す

・塩をなめる（効果と持続時間はテスト中→今、岩塩一粒を１時間おき）
塩はGABANの岩塩が粒サイズが適当で溶けるまで口の中を回せるのでよい
→唾が出るのと、塩分が細菌繁殖抑制に効くのかな？

一度おためしあれ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 06:00:54.83 33ne0Ek3
断食は長生きのもと？線虫の寿命１・５倍に、京大が実験

断食で長生き―。土の中に住む線虫は、断食を繰り返すと最大１・５倍寿命が延びることを、
京都大生命科学研究科の西田栄介教授らが突き止めた。
人間にそのまま当てはまる訳ではないが、断食を繰り返し、食べる時は好きなだけ食べた方が、
食事の量を減らすよりも長生きできるかもしれない。英科学誌ネイチャー電子版に１５日、発表した。
西田教授らは線虫に２日間、十分に餌を与えた後、２日間断食させる、というサイクルを繰り返し、
餌をずっと与え続けた場合と比較した。その結果、平均２４日だった寿命は３６～４０日と、５０％以上延びた。
モデル動物の線虫の寿命には、人間にもあるレブという遺伝子が関係しており、
この遺伝子の働きを止めると、断食を繰り返したり餌を制限したりしても、寿命は延びなくなった。
（2008年12月15日15時51分読売新聞）

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:01:55.18 0V/8dE8p
>>774
この減塩時代に口臭予防のためだけにそんなアホなことするか

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:17:25.05 YRPThHZZ
朝～昼…ダイエットキャベツスープ鶏肉入り(800カロリー)かリンゴ(100カロリー)
夜…玄米ごはん茶碗一杯(250～300カロリーくらい)＋焼魚や煮魚(200カロリー)

朝夜踏み台運動40分ずつ加えて、早くも一週間。
体重は1キロしか減ってない。
改めてカロリー見直したらなんだかんだで1500くらい食べてた。
スープに鶏肉は入れないようにしよう。鶏肉だけで400あるから。
徐々に一食に移行してゆくつもり。

ここにいる人らの、だいたい一食は1000～1200前後に収まると思う。
がんばろう。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:38:34.11 4lf3ae7a
スレ違いだろ。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 15:58:06.73 0V/8dE8p
>>777
1週間単位で結果が出る方法じゃないんだからもっと気楽にしたほうがいいよ。
メインは夜だろうけどそれにしては粗食過ぎて長続きできなさそう。
朝昼をもっと軽くして（できればどちらか1食抜く）夜はちゃんと食べたほうがいい。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:06:48.55 4pe1WYws
>>776
大騒ぎするような量じゃないぞ？
ポカリ飲むのと変わらんよ。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:32:03.61 4pe1WYws
本当に口臭がすっきり消える。食事を減塩した分回せばお釣りが来るよ。
虫歯とか歯周病の予防にもなると思う。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:36:58.38 or/IxW7c
ねーよ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:29:23.63 8JmbniT1
いわゆる精製塩ではなく、自然塩なら効果ありますよ。先に書いた方も岩塩だそうですし。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:13:04.81 0V/8dE8p
>>780
ただでさえ塩分量が多すぎる日本で更に塩を薦めるなんてどうかしてる。
口臭が気になるならガムでも噛め。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:14:00.83 oTWxvFod
>>784
塩が多い多い言うけど、あんた自分が一日にどんだけ摂って、それが多すぎるかどうか把握してんの？
岩塩10粒かそこら多すぎるまで行かないってw

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:20:57.69 Q41Y/Jv6
塩スレ行けよ。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:37:13.32 XEEpAsrB
一日一食で、塩分多すぎるって、どんだけ塩辛いもの食ってるんだろう

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:42:41.52 Q41Y/Jv6
醤油飲んでるんだろ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:45:29.89 DZcuqLWF
>>783
根拠は？

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:54:51.64 JRFbD9zK
塩むすび、塩ラーメン、塩昆布、塩アイス、岩塩直舐め

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:56:10.28 JRFbD9zK
↑
口臭いやつ御用達

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:27:34.69 Nk0T3/Ze
塩むすびだけは許してくれ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:51:00.08 ndHQFIYG
塩むすびに100円もだせるって

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:20:32.41 C7qZHAxr
>>777
朝～昼のダイエットキャベツスープがカロリー高いみたいだけど、それをメインにするつもりなの？
1日1食で毎日同じ食事じゃ、飽きて続かないと思うよ
この方法が続く一番の理由は、1日1回のちゃんとした食事が美味しく感じられて楽しみになるからだよ
我慢が我慢じゃないんだ
ダイエットスープは鶏肉抜いて「つなぎ食」にしてもっと量減らしたら？
そして夜に好きなものを1000キロカロリー程度で食べる、と
そして他の人も言ってるけど、1週間で1キロ痩せたら十分だよ
スピード求めるのはこのスレ向きじゃない
ゆるーく頑張るのがいい

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:23:45.46 1xHgGQHe
うるせー黙れ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:41:55.73 pU1hG33j
800kcalのキャベツスープ（うち鶏肉が400kcal）って多すぎでしょ
ご飯一杯250～300kcalも食べすぎでしょ丼レベル

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:24:36.95 bNkZA397
お茶碗一杯が250kcalだから普通じゃないかな
しかし鶏肉400kcalは異常だと思う。何グラム？
皮多めで食べてるのかな？

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:37:23.61 XFRL8c/F
一羽丸ごと。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:53:08.97 16awbKid
カロリー計算のサイト見たら食材のカロリーが大々分かる

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:16:15.18 bli9ApN+
ここが好き
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:22:22.25 CyL75ITT
夜、寝る前に食べると太る　って迷信？

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:28:43.68 bli9ApN+
夕食はちゃんと食べてて、あとは寝るだけだからエネルギー必要ないのに
それでも食べるような無駄なカロリー摂取なら、そりゃ太るんじゃないかな

1日1食が夕食でも太らないよ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:14:32.19 bWFeLUTg
食後は１時間半以上空けて寝ないと胃炎になるから夜食は禁止
夕食でたっぷり食べて、30分後に運動して、３時間経ったら寝ると良いよ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:39:31.35 O9lH349p
>>803
食後30分後じゃなくて30分以内に運動すると血糖値が上がらなくて太りにくいらしいよ
byガッテン

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:45:54.92 1JsX8vU4
ランニングしてるけど、食後すぐだと気持ち悪くなっちゃうんだよねー。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:53:37.84 O9lH349p
>>805
最初30分ウォーキングしてからランニングしたら？

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:59:12.50 xVlytypE
ストンと体重はおちたし、体調も悪くならないし好きなもの食べられるしいいかも！と思ったけど、かなりの便秘になり肌があれてきたので今日でやめます。私には合わなかったみたい…

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:03:24.68 O9lH349p
便秘というか食べる量がかなり減るから当然便の回数は減るね
男だから肌荒れは気にしないけど女性は気になるんだろうなあ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:25:49.53 e7MJjIa5
うーん、体質や食事内容によるんじゃないですかね。
私の場合女、31歳ですけど、穀物菜食(どうしてもおなか空いたら和菓子)で、逆に肌の調子がよくなった気がします。
ただたまーに豚肉を摂取するのですがすぐ吹き出物できます…。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:43:14.74 gIV0IA4d
例え１食だからって腹八分を心掛けないと内臓は痛むよ
１食だからこそ腹八分で消化にいい良質なものを食べないと
空腹が長い程胃の中はデリケートになるから最初に腹に入れる食べ物で痛めやすいからね
１食だからと言いながら好きなものを好きなだけ食べる人は痩せた後で壁にぶつかる可能性高し
肌荒れ、抜け毛、便秘、老化とか
１日１食は聖人の食事と言われる位なので、誰でも達成出来る食生活じゃない。そんなに甘くない

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:15:38.57 tFlCzvEq
>>810
食べもので痛めるって、ガラス食ってるわけじゃないんだし

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:18:57.82 85Get2Td
>>811
ばかちんが！

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:20:59.90 lcRU1pHn
つなぎ食してるし

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:00:41.01 CygkfwGz
0カロリーのコーラとかたくさん飲んでも大丈夫かな？
もちろんカロリー的には問題ないだろうけど1日１Lとか飲むと何か問題ありそうで怖い。
でもおいしいからつい飲んでしまうorz

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:04:44.98 tFlCzvEq
人口甘味料てんこもり

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:05:54.91 x39JiAYj
水も同じくらい飲めばどうかな

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:33:36.56 e7MJjIa5
人工甘味料は、うろ覚えだけど確か砂糖より太りやすいって研究結果もあったよ。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 03:17:01.63 KdOZ3p99
この一ヶ月、野菜は一口も食べてない。
ずーーーーと納豆と玄米とゴマ塩だけ。
だけど肌ツルツルだよ。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 06:57:41.79 5yVtxdeV
１日１食でひょんな事からお昼食べてしまったら癖になり過食症になった。癖って怖い
早く夜１食に戻さないと！
食べないダイエットはいくら年単位で頑張っても食べた途端にデブるから最悪。
１日１食ずっと続けたのに昼食べた途端太ったし。
運動もしてるけど、意味ない。永遠に１日１食の少食を続けていくしか細くいられる方法がないなんて辛すぎる。

みんなは一生少食決定だけど、たまに嫌にならない？
元々ピザ脳で食べるの大好きだから余計に人生詰んだ気がする
でも細くいたい、やだやだやだやだ
クソッ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:07:42.52 eZl8rciJ
>>819
運勢するといいよ

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:09:55.47 eZl8rciJ
↑携帯だから予測変換ミス
占っても明日の身体なんて変わらないよねｗｗ
運動が一番いい
楽しめるともっといい

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:54:31.88 k30rVis0
だいだい1日1食ダイエットしている。1食あたり600kcal
ぐらいかな。

朝、すごい眠たい。23:30～7:30頃まで結構時間は
あると思うけど、起きたとき眠い。もちろんションベンとかで
数回目が覚める。

まあ、抗うつ剤とか睡眠薬とかのんでいるから、そのせいも
あるかもしれんけど、ダイエット始めてすごく朝の眠気が
激しいわ。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 09:13:00.43 n01eNqOd
600kcalは少なすぎな気がする。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:14:22.64 CygkfwGz
>>819
興味あるので詳しく聞きたい。
身長どれくらいで何キロまでやせてどのくらいリバウンドした?
2食にした時の量は？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:16:46.80 CygkfwGz
>>815-817
thx
ググっても賛否両論あるけど人口甘味料はあまり採らないほうが無難みたいだね
URLﾘﾝｸ(www.google.com)

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:20:45.22 FHHKAvJe
>>819
一日○食だからリバウンドしたんじゃなくて、過食症になったから太ったんだよ
一日一食から二食に戻っても腹八分なら太らないよ
ドカ食いしては後悔するんじゃ、更にストレスで過食デブスパイラルに陥るだけ

食事の内容と運動を楽しめるとダイエットも進むよ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:35:04.83 5M4+ZmzA
リバウンドとか600kcalとか、テンプレ読めない奴多すぎるだろ…
たったの3レスなのに面倒なのか
それとも最初のほうの書き込み読んでみるということすら思いつかないのか
そんなんだからダイエットも失敗するんだよ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:20:07.95 CygkfwGz
>>826
自分なんかはその腹八部がむずかしいからこれやってるところもあるんだよなあ。
一日一食なら夕食お腹いっぱい食べても太らないけど、それ一生貫くのはやっぱりしんどい。
二食に戻した時、腹八部で納まるのか心配。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:09:02.19 cMfqC1LC
あんまり腹が減って、>>827のテンプレがテンプラに見えた。

えびのてんぷら食いたい

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:27:54.80 fJsyG/VV
うわあやめろ！！！！！
えびのてんぷら食いてー

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:45:43.03 OKJXrpo+
明日かきあげそばにしよ…

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:13:36.80 aMLJeWaP
>>828
テンプレの1日3食を1日2食に置き換えても同じだよ
ようするにあなたにはこの方法は向いてない

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:14:11.78 4gMN01Mr
テンプラの1日3食を1日2食に置き換えても同じか

テンプラばかり２食も３食も食えないが、食ってみたい気はする

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:23:26.17 PsD9tnQK
うわぁぁ、天ぷら食べたい！！

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:16:44.36 W4tpyqm5
天麩羅の文字だけでこれだけ反応するデブスの巣窟

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 02:37:11.80 DTBUijdZ
てんぷら食べたくなったら明日食べればいい
それができるのがこの方法の良いところ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:24:07.87 L4czO71l
なんか異様に節制してる人が多いけど
それができるような人はふつーに三食でダイエットしたら如何

一食なら多少大食いもOKだよ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:57:21.55 NzeYD9ca
そうだ、俺たちには、明日がある。

明日になれば、天ぷらが食えるんだ。
天ぷらまで、頑張ろう。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:01:30.45 RVcVzPSb
天ぷらうどんと五目炊き込みご飯を食べてる夢を見た
やばい

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:49:00.36 YODc3r9G
痩せたい人が食べる食事じゃないよね >天麩羅揚げ物
我慢じゃなくて、必要ないって発想に変えるといいよ
そのうち食べる気無くすから

で久々に食べて胃もたれして２度と食べない、となればｳﾏｰ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:57:52.47 9XF4f7ii
断食してたとき、2日目まではカツ丼や焼肉のイメージが頭から離れなかったな・・・

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:13:00.06 NzeYD9ca
そうそう、普段なら、エロ画像とかに反応するのと同様に、カツ丼や焼肉の
画像に反応してしまう。

あげくには、Ｙｏｕｔｕｂｅで料理動画を見漁っている。
女子高生エロものと同じくらい、クッキングものにはまってしまう。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:34:03.79 Qw6GiHmT
一食だったらラーメン二郎も食べていい？一杯2000カロリーぐらいあるんだが

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:40:00.95 Fwydm2NL
自分で考えろﾊｹﾞ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:43:37.73 SNLG7AUV
食えば良いよ。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:13:28.99 NzeYD9ca
ここにいる時点でデブなのに、しかもハゲだったら、もう死ねって言ってる
ようなもんだな。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:18:36.16 D0jrVq08
>>840
ここはそういう普通の食事制限のスレとは違うから
食べたいものを食べるための1日1食

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:20:53.78 D0jrVq08
つな八のカロリー情報貼っとくよ、1日1食なら、ほら全然平気
URLﾘﾝｸ(www.tunahachi.co.jp)

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:30:47.90 NzeYD9ca
>>848
うわぁ、うまそうな天ぷらばかり。

えび天丼７４２ｋｃａｌか

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:44:46.99 D0jrVq08
つなぎ食とかしてなかったらまだまだ基礎代謝量に届かないくらいだからねー

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:49:53.97 ykn7QK/1
そうかー
昼前に430kcalで夜220kcal食べてしまったけど
合計650kcalだからセーフなのか

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:35:22.27 86LqIq8M
むしろこのスレ的には足りないくらい

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:00:08.77 Oy63kgWJ
海老天を２～３本足すとちょうどいい

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:07:12.17 fKcvH9cZ
だいたい夕食1000~1500キロカロリーくらい採ってるけどそれでも痩せる。
運動嫌いで食べるの大好き＆酒飲みにはいいダイエットだな。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:07:43.12 lMJP0Z5e
ここ、他のダイエットスレと違って全くギスギスしていない印象。
慣れるまでキツそうだけど、慣れたら心穏やかに続けられそうだな。チャレンジしてみようかな。
食事時間は日によって昼になったり夜になったり決まった時間でなくても大丈夫でしょうか

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:15:39.21 fKcvH9cZ
>>855
最初の1ヶ月空腹感を我慢できればあとは結構楽。
いきなりはきついと思うからテンプレ読んでね。
食事時間はいつでもいいと思うよ。
自分は夜じゃないと1日の締めにならない＆酒飲めないから夜に決めてるけど。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:22:43.61 m10HK8fr
NHKの「サイエンスＺＥＲＯ」見た？
カロリー制限で、軽い飢餓状態を起こすと「サーチュイン遺伝子」が刺激されて
体が活性化、寿命が延びるんだと。「一日おき絶食」「２５％カロリー削減」が
紹介されてたけど、一日一食も結構有効かも…？

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:36:11.76 86LqIq8M
>>855
自分も、基本は夜をおすすめする
社会人なら特に、付き合いで飲み会とかあるしね、それをスムーズにこなすには夜が都合が良い
で、休日とかで友達と昼ごはん食べるっていう日は昼にがっつり、夜は軽くってしてる
向く人と向かない人にハッキリ別れるとは思うけど、向く人にとっては本当に楽しいｗ
我慢なんだけど我慢じゃないんだよね
絶対に1日1食って思わず、テンプレにあるとおり、つなぎ食入れて1.5食とかでも良いと思う

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:38:15.59 hZk7d0Or
節制してるわけじゃなく、もともと天麩羅なんて脂っこくて
食べたくならないだけ。

フレッシュな野菜やフルーツみると、素直に「おいしそ～」って
思うし食べたくなる。

それがドロドロ血液のデブとの嗜好と体質の違いｗ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:39:17.27 86LqIq8M
>>857
見てないけど小耳に挟んだ
どうだろうな、難しいことはよくわからないけど
1日1回のしっかりした食事が本当に楽しい→楽しいことは体に良い！とは思うｗ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:45:00.03 86LqIq8M
>>859
毎日食べさせられるわけじゃなし、健康な体なら、たまに食べる天麩羅くらい
美味しく体に害なんて何もなく食べられるよ

このスレにずっといるのは多分もうこの方法が習慣化している人で
そういう人は痩せた健康体キープのためにここにいると思うので
煽りたいなら他スレをおすすめするよ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 02:59:44.73 do06O8Pu
デブ時代の食事というより、貧乏一人暮らしで天ぷらなんて普段口にしないから、その響きに心踊りました。…そういえば1日1食は食費ダイエットにもなっている！

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:51:05.58 qE+H6HjW
運動嫌いで二週間程前から始めて-2キロ。最初は空腹が辛かったけど、今は結構平気。

自分は昼ガッツリ一食で夜食べないから目覚めがすっきり、早起きできるようになった、今まで起きれなくて朝は苦手だったのに…。

面倒くさがりの自分にぴったり、無理なくずっと続けるつもり。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 09:24:40.26 Hw5+Hhue
そうだね。大ざっぱ、めんどくさがりの人に最適。俺、一日一食だけど
カロリー計算なんかせずに昨夜は次郎でラーメン食ったよ

３ヶ月で三キロ痩せたがら、多分合ってる。

しかし性欲が減退した

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:13:06.88 do06O8Pu
>>864
参考までに。糖分の摂りすぎは性欲減退するよ！

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:21:34.97 hho3dV6r
一日一食にしてからリバースしてしまうようになりました。
最初だけですかね？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:23:21.59 DfNbDJNA
体にとっては、適度な油や脂肪はむしろ絶対必要なものだろ。

たまに天ぷら食べるのも、大切なこと。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:56:11.34 m10HK8fr
>>866
あなただけかはわかんないけど…

想像
一食は結構目いっぱい食べているとすると、
前の一食から間隔が空いている分、胃が縮んでいて以前ほどの量を受け付けなくなった。
溢れた分をリバースしちゃう

というのはどうだろう？慣れはあると思うけど、何をどんだけ食べるかも影響ありそうだよ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:18:40.17 tc3dJ1gU
自分も空腹には慣れたなぁ　まぁつなぎにヨーグルトを食べてるが味覚が敏感になるのか
ヨーグルトの甘みが極上に思えてくる　家には体重計がないので減ったのか増えたのだかわからないが
のんびり行こうと思う　でも事情で今週実家に戻ることになると思うのだがそうなったら3食がっつり食わされるんだな
こっちは一日一食のんびり行きたいんだけどなぁ　まぁバイトすることになったらフルタイム希望なので2食になるなぁ・・・

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:18:57.69 iIuDHJWm
一食始めて10日くらいたったころ一度、ダイエット前の感覚でドカったことがあったけど
数時間後に下痢と嘔吐がひどかった
脳が欲していても体のほうが受け付けなかった、そんな感じ
それからは一食をバランスよく、かつ食べ過ぎないようにしてる

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:22:03.05 fKcvH9cZ
>>869
体重計は買ったほうがいいよ
毎日計るだけで減ってくる

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:24:03.42 UQKa7jWZ
>>868
量は腹八分目です。
サラダだけ食べてもだめみたいです。
私には向いてないのかも。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:35:36.81 rm/Py+Vj
>>872
病院行った方がいいんじゃない？
普通の食事で吐いてしまうなんて一日一食とか関係なくおかしいと思うけど。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:38:51.84 DgQ6EjH0
胃がやられてるんだろうね。
常識的には、空腹が続くと胃を悪くする。
まぁ、このスレでこんなこというと怒られそうだけど。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:55:54.02 2Xj7+FPP
胃は弱くなったな。
腹が空きすぎると胃が痛くなるし
調子の悪いときに油っこいものを食べ過ぎると
早朝胃の痛みで目が覚めたりすることがある。
気をつければ予防できる程度だから気にしてないけど。

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