【NO断食】一日一食ダイエット８【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:55:18.69 sTrNLo+x
>>539
余裕でつきます。
女だからかな？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:24:55.01 HEVTUfQV
手首ですらまわらん。指が短いからだけど。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:22:21.93 gQodadUU
自分は、義務教育の学校の教員なんで、どうしても
給食があるから困る。食育とかで教員も食べないと
いけないから。

今は夏休みなので夜だけにしとこう。学校にいると
近所にコンビニもないし、どうしても食べるのを我慢
できるからいいや。

給食始まったら、炭水化物はほとんど残すけど、
2学期からは給食はなるべく残そう。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:28:40.47 +Ou4jf7V
昼だけにすればいいじゃん。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:32:17.72 tkrTFhOU
>>556
残すのは教育上まずいだろう。
給食ならバランスもいいし少なめにすればいいから昼夜２食にするか
思い切って昼一食にすればいいだろ。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:39:03.50 4T+TJO2f
>>556
自分は昼一食で問題なしです。寧ろ給食が羨ましいｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:11:53.52 gQodadUU
556だけど、今までも炭水化物はほとんど残していた。
特別支援学校なので、特に問題はない。

給食はそんな美味しいものばかり出るわけじゃないから
本当は弁当の方が好き。牛乳は必ず出るけど、結構
高カロリーなので本当はお茶にして欲しい。

昼だけだと、どうしても意志が弱いので夜食べてしまう
経験より、夜だけの方がいい。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:35:42.06 SUerpgeV
今日から参戦します
19♂170㎝63㎏体脂肪15％
今はテストに集中してテストが終わったら筋トレやランニングします。
たまに報告しに来ますね。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:15:23.37 rdBftFF1
１日１食、夕食のみを始めて２日目なんだが、
何このメシの異常な美味さw
最早メシしか見えないくらいのガッつきっぷりで
嫁がドン引きしてたw

これで痩せられれば良いが、美味すぎるから
量に気をつけなきゃやばいな。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:21:58.91 uw6va6T/
一日一食でも一食で3000kcalとか食ってたらもちろん痩せない
まぁ普通なら自然と食が細くなるけどね

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:27:43.76 mLnyZ24x
一日十時間の肉体労働をしながら一日一食という生活を送っているのに体重が減らない。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:01:21.34 bO4JXxlZ
3000もくえんでしょ
しかしたんぱく質メインでとると満腹感があるのかすこしの量でよくなるね
最近、休みの日に１日２食にしたら食欲まして食い過ぎて1キロ太った
食べ過ぎた翌日は体調悪いね
次の日一食にしたら体調戻ったわ
早寝早起きも過食防止に大事みたい

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:05:10.65 bLF2ZJA1
職場で、大久保の韓国焼肉食べ放題に行ってきまして今帰り道
なんか、ダイエットのストレス発散になった
ポジティブに考えます

酒がうまかったな

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:07:08.95 TyZTkN7A
>>564
自分も一日一食と運動を組み合わせれば短期間で痩せるだろうと思って試したけど
ストイックな割りに三食＋運動をやってる人のブログとペースが変わらないし
いちいちカロリー計算するのが面倒くさい人用のダイエットだなと思った

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:16:32.18 JxexJfFf
さっきから書き込みあるけど、一日一食は食事の楽しみがヤバイ。
何を食べてもウマく感じる。
それだけ体が栄養を欲してるんだろうね。

でもそんな俺は拒食症かもしれない…。170cm/42㎏

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:20:11.68 DN+k+1xa
朝昼キャベツスープ(7日間のやつに鷄モモ肉入り)、
夜は普通の食事(ご飯/味噌汁/焼魚みたいな感じで)
間食はりんご
で、毎日ショコ30分

100kgからのスタート
朝昼全くなしはキツイので、これでしばらく頑張ります(´・ω・｀)

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:20:40.52 +Ou4jf7V
スレ違い。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:20:46.61 raRJh4Vp
170で40の人が拒食症で死んだケースあるよね？
気をつけてね

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:38:46.35 IIQH3f3Z
余計にメシが美味いってのはある意味マゾ行為だよなw

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:14:59.47 ygM3Zaa+
いや、本当の美食家は、禁欲的なものだよ。

少量の高級な食材を味わって食べる。最高のぜいたくだ。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:46:12.12 Q4YcFLap
飯なんてまあまあのやつをちょっとだけ食っとけばそれでいいんだよ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:25:58.65 htTEyddK
明日の昼の一食を朝時間ないから今作った
パスタ50gとソース70kcalと卵しめじ炒めと鶏胸肉ともやしとピーマン炒めで520kcal
朝味噌汁飲むから+30kcal
ずっとこんな生活だけど1キロ減って1週間停滞しての繰り返し

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:51:54.81 /PfVDoPQ
ああーーーこれちゃんと確立された方法だったんだ！！
震災直後の食糧難の時に、1日1.5食生活をしていて、ずっとお腹が空いてる状態から食べると
夜ご飯が凄くありがたくて美味しくて、それからハマって生活習慣が変わったんだ

朝は豆乳コップ1杯、昼はジャム食パン1枚とかおにぎり1つとか具だくさんスープとかでつなぎ、
夜は、お酒も飲みつつ、がっつりと好きなものを好きなだけ！デザートも！
お腹ぐーぐーぐーぐー鳴ってから食事するって本当に美味しいね
たまに付き合いで昼がっつり食べてまだお腹鳴らないうちに夜もがっつり食べると、あまり
美味しくなくて辛い…
自分は162cm46kg体脂肪21%で、ダイエットというよりキープ目的だけど、3ヶ月間とても
うまくいってる、体調良好
引き締め目的の軽いエクササイズは食事前にするとこれまた食事が美味しく感じられるから
続いてるし

でもなんだろう、夜ごはんが楽しすぎるせいなのか？1人で家で食べてて、お酒飲むとはいえ
1時間かかってて、外で付き合いで食事するときのスピードも段々落ちてきてしまった
いつもみんなよりだいぶ遅れて最後に食べ終わる、前はそんなことなかったのに
みなさんは食事時間長くなってませんか？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:04:11.39 T+otE2Xm
俺は一時間かけてガッツリ食ってる

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:10:46.62 /PfVDoPQ
おお、やっぱり1時間かかりますか！
一口一口を味わうようになったのかなあ

あとで美味しいご飯を食べるためだと思うと、ちょっと小腹空いたなと思ってもお茶で我慢できちゃう
本当に素晴らしい

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:21:23.48 T+otE2Xm
胃が小さくなってはいるけど、元が大食いだから腹パンパンにして寝るよ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:02:58.49 /QyrVuNI
メシウマ

リアルに

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 04:46:36.78 Vy85VuLF
たしかに食事に時間かけるようになったな。
特に食べる順番を考えるようになって1品1品も味わって食べてる。
でも最初の1ヶ月の空腹感はつらかったな。
>>569がんばれ、最初は朝昼は野菜食はOKにしたら？
自分は最初の2週間はそうした。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:09:08.08 8JKiqbHv
>>580
同意

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:21:31.17 wNL6ELls
１食だから栄養バランスはちゃんと考えるようにしたい
とか思ってたうえに
メシウマだから、ご飯作るのが楽しくて楽しくて
ついつい無駄に品数増えるww

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:43:59.61 KQ0yP9Mq
>>583
激しく同感。
食事の準備してる時が幸せ…

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:23:44.52 IxPy3Mmw
今日で8日目だけど、便秘4日目。快調だったのになぁ…あってないのかな？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:40:35.10 9mbYBXln
>>583
でも食える量は減るよね
すぐお腹いっぱいになる

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:06:18.41 wNL6ELls
>>586
いや、全然変わらない

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:18:25.64 ygM3Zaa+
>>587
変われよｗ

普通は変わるぞ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:25:56.74 Vy85VuLF
>>588
1食の量で言うと変わらないだろう。
それでも最初1.5食分食ってたのが1食分にはなるけど。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:47:45.56 ygM3Zaa+
>>589
変わらないのか、
それとも、１．５が１になって、三分の二に減ると言っているの？

いったいどっち？？？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:59:57.80 Vy85VuLF
>>590
ちがうちがう
3食食ってたときの1食分を基準にした場合、最初1.5食分くらい食うけどだんだん1食分に落ち着くという事。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:00:23.34 lhttw4Vv
難しいことを考えるな

それが１日一食のメリット

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:08:10.41 ygM3Zaa+
>>590
結局、変わるんじゃないないか。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:11:59.44 Vy85VuLF
>>593
馬鹿かお前
レス番くらいちゃんとしろよｗ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:30:54.72 ygM3Zaa+
うわ、自分の言ってることが矛盾していて馬鹿だとバレたら、攻撃かよ。

困ったデブだな

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:34:45.23 Vy85VuLF
>>595
馬鹿は馬鹿らしくおとなしくしてろよｗ
お前が＞１．５が１になって、三分の二に減ると言っているの？とか
訳分からんこといったから答えてやっただけだろうが馬鹿がｗ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:36:57.24 ZgEbBZA7
まあ、どうでもいいことだけど、>>589の言ってることは、私にも意味不明
説明を聞いてもやはり意味不明

いったい何が言いたいの？？？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:44:30.14 wNL6ELls
分からないのが分からない
食事の量は結局変わらないって話しでしょ
｢変わる｣と言ってる人は
３食食べてた時の１食の量より、１日１食の方が食べる量少ないと言ってんだよね

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:48:31.63 ZgEbBZA7
>>598
ＩＤ変えても、その意味不明な文体は変わってないけどね。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:51:18.62 wNL6ELls
小魚食え小魚

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:53:11.40 lhttw4Vv
ベローチェのホットドック

うまい

いま、水道橋

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:01:50.06 Vy85VuLF
>>599
お前も相当の馬鹿みたいだなｗ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:08:05.08 ZgEbBZA7
>>589＝>>598は意味不明。文章力なすぎだろ。
少しは自覚しろよ。痛々しいから。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:13:04.33 wNL6ELls
多分そこ、性別すら違うんだけどね
カロリーの数字ばっか見てないで
本読んで来い

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:13:20.90 Vy85VuLF
>>603
自分の読解力のなさを自演煽りという事にしたいのね
かわいそうだな
もう少し本でも読んだら?

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:14:02.57 Vy85VuLF
>>604
ｗｗ被ったなｗ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:15:17.22 wNL6ELls
被んなwwww

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:16:00.47 ZgEbBZA7
ＰＣと携帯で、一生懸命自演かよｗ

涙ぐましいな

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:21:29.74 Vy85VuLF
>>604
そうかお前さん♀か
気が合うから今度合コンしようｗ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:24:21.33 ZgEbBZA7
くだらん

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:28:12.53 wNL6ELls
お前らきめぇw

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:30:34.46 Vy85VuLF
>>611
キモくていいから♂♀はっきりしろ！ｗ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:32:43.65 wNL6ELls
♀
こんな無駄にｽﾚ消費良いんか…

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:35:39.21 ZgEbBZA7
ＰＣと携帯で、一生やってろ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:37:41.78 Vy85VuLF
>>613
馬鹿相手にするよりマシだろ？ｗ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:40:45.48 wNL6ELls
その馬鹿が
めちゃくちゃかまって欲しがってるお(´･ω･`)

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:48:11.26 Vy85VuLF
>>616
もう馬鹿は放っておこう
んで今日は何作ったの?
うちはカニクリームコロッケ、鮭のクリームソースがけ、野菜の煮物、サラダにビール350mlとワイン1杯
〆のご飯は抜いたからたぶん800～1000キロ㌍
ごちそうさまでしたー

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:54:04.78 wNL6ELls
コロッケ良いなあー
今日は肉じゃが一品w
料理楽しいとか書き込んだ日にww

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:31:58.50 1B3dnEf3
空腹で頭が澄み切るのが楽しすぎる

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:59:46.10 JrBCcx7p
１日１食　最高ですね
何で流行らないんだ？
俺は半年で－15kg達成

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:05:45.86 lte+5vtA
蟹クリームも鮭クリームも肉じゃがもいいなあああ
うちは今日はスープスパゲティ！
具は、厚切りベーコン(70gくらい？)、にんにく(2かけ)、玉ねぎ(小1個)、3色パプリカ(それぞれ半分ずつ)、
ズッキーニ(大半個)、アスパラ(2本)、しいたけ(2個)、トマト(大半個)、具が多いからスパゲティは80g
味付けはめんつゆとバター
ああ…美味しかったービールに合うし栄養たっぷりだし

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:11:55.93 zMWY2tAD
久しぶりに、ひどい自演を見た。
自演でないことを装うために、延々と自演で会話ってｗｗｗ
今まで見た自演の中でも５本の指に入るひどさだ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:19:22.12 0JPXvzNn
>>622
ふたりに馬鹿にされていくら悔しかったからって、そこまで引きずらんでも・・・
ごめんなちょっと酔ってかもｗ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:22:50.81 lte+5vtA
こういうのは最後にレスつけたほうが負けだよ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:25:52.19 0JPXvzNn
>>624
いや、もうちょっと丁寧に説明すればよかったかなと思って反省中
酔ってたからめんどくさくて馬鹿馬鹿言いすぎたわｗ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:38:02.45 B6Ta2frJ
自演自演!!文章ｲﾐﾌ!!を繰り返すだけのやつに
丁寧に説明しても
ｲﾐﾌ!!ｲﾐﾌ!!言われるだけだよ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:47:31.97 zMWY2tAD
>>625＝>>626　ちょっとした基地外だな、こいつ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:50:48.80 BsQIKWG7
くやしいのうｗｗくやしいのうｗｗｗｗｗ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:53:05.03 0JPXvzNn
>>628
煽るなって
また＝にされるぞｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:06:29.93 uv6xxEZJ
これ玉袋筋太郎が実践してたみたいだな

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:08:17.36 s6b0NM+a
>>620
みんな食い意地が張ってるから

３食きちんと食べるのが当たり前で良しとされてるから

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:24:30.88 GKnjc/Cq
>>630
過去形なのは、もうやめたってこと？

>>631
３食の根拠って何でしょうね？戦後伝わったアメリカ文化あたりかな。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:50:11.33 s6b0NM+a
>>632
食品業界が困るから厚生省が吹聴したという都市伝説みたいな話があるけど
あながちウソでもない気がするｗ

自分自身１食のほうが体調いいから

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:22:02.66 lte+5vtA
>>621のをカロリー計算サイトで材料から検索して、あと飲んだ酒のカロリー合わせたら
ちょうど1,000だった！
気持ちいい

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:43:34.00 bgL/OiVb
>>633
マウス実験では一日一食よりも二日一食の方が長寿との結果が出てる。
カロリーを使えば使うほど細胞の老化は加速する。
まあ考えればわかる原理だと思うがね。細く長く行けば確実に長寿になる。
結局、長生きしたかったら地道に行くしかないんだよ。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:58:42.33 4D/FPfjV
別に長生きはしたくないなぁ。
そのために一食してるんだとしたら、板違いだよねw

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:32:05.30 3C9aw4GX
>>632
室町時代には三食になってたはず。(それまでは朝・晩の二食)

ちなみに「おやつ」の語源は八つ時(午後２時～)だから、おやつを食べる習慣も江戸以前からあったんじゃなかろうか。

昔は今みたいに高カロリー高蛋白の食事じゃなかったから、回数食べて栄養摂ったほうが良かったんじゃないかな。
今よりみんな体動かしてたし。

一食で一日に必要なカロリーを、しかも手軽に摂れるってのは、先進国がここ数十年でやっと達成した環境で
「肥満防止に一日一食」が認められるのはまだまだ先のような気がする。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:56:12.57 4D/FPfjV
おや？三食になったのは江戸後期、って何かで読んだ気がする。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:06:20.59 Hh5LXxuC
グリコの８０キロカロリーアイスを毎日２個食べてしまう・・・

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:36:46.65 OJIscE5T
>>581 >>569です、レスありがとうございます
キャベツスープにマイタケ入れて、鶏肉はモモ肉の他にササミも取り入れました
4日経過、今のところ2日に0.7kgのペースで落ちています
このまま頑張ります

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:20:10.35 3C9aw4GX
>>638
それでは「おむすびころりん」の話が成立しないｗ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:14:15.77 jpSKGwKy
桃太郎は一日一食のきびだんごを持って、何も食べずに出かけたのだから、
その頃はまだ、１食だったんだよ。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:45:13.51 /gWAx61B
いつも夜だが今日は耐えられなかった

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:11:51.11 4D/FPfjV
ちらっとググってみると、平安時代から・江戸時代から・明治時代から、とかいろいろあるね。
よーわからん。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:06:33.06 gPNgmqlq
こういうダイエット法あるんだな。
知り合いがこれで20kgやせて、不健康！と思ってたけど
こんなにやってるひとがいるとは。
その忍耐に感激です。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:04:40.34 4D/FPfjV
別に忍耐なんていらんよ。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:37:47.99 9w93qup3
便秘5日目。やだーー！！

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:00:14.30 jpSKGwKy
>>647
確かにでにくくなるね。体が出さないようにしてるんだろうね。
私の場合は、マルチビタミン・ミネラルのサプリをたっぷりの水で飲むと
その後出ることが多い。
栄養が入ったので、出していいと体が判断するのではないかと思ってる。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:03:10.63 yBYLaTIG
忍耐でやる人は失敗するよ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:48:15.94 4D/FPfjV
そうそう。お気楽にやるべき。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:31:58.53 Q7SWEAPd
>>644
この前テレビで見た、古田新太の話いわく、エジソンがトースターを売りたくて人間は1日3回食べましょうと言い出したと言ってた。
なんだかバレンタインのチョコみたいな話だ…

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:58:24.79 7BQ7/ail
便秘大変だね。
自分毎朝、たまに夕飯後にも出るよ。
野菜とか水分足りて無いんじゃないかな。
あと醗酵物食べるのオススメだよ。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:14:55.90 Qmfvdz5s
失恋して二日、やけになって食べてみた…昨日は一食＋バナナ味の饅頭二つ、今日は一食＋饅頭三つ。
後悔はないが、やっぱり一食に戻る事にする

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:15:30.45 s6b0NM+a
>>635
別に長生きしたいとか言ってねーよ
君はマウスを見習って２食にすればいいんじゃない

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:21:01.06 Q/CAx5Z0
ここ、酔っ払ったキ○ガイが紛れているから、何か言われても、スルーが一番だぞ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:22:31.75 wXCp17uV
また日本語の不自由な奴が現れたな・・・同一人物か？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:48:55.72 J1mUXVAL
>>640
がんばって！

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:54:11.69 J1mUXVAL
>>645
我慢って感じはそんなにないなあ
まあまったく我慢してないわけではもちろんないんだけど
何しろ1日一回の食事が美味しいので、その美味しさのためなら…！っていう
食べることが好きな人ほどハマる方法なんじゃないかなあ
食べことが好きなわけではないけど食べることに執着してる人には向かないかもね

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:09:29.11 LtXEk1VG
>>647
昨日プルーンを食べたら今朝出た

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:19:39.95 0JPXvzNn
自分は始めの1ヶ月は空腹我慢するのは結構きつかったな。
我慢できない時はローカロリーのサラダやスープを食べてごまかしてた。
1ヶ月過ぎたころから徐々に体が慣れて2ヶ月たった今は朝昼何も食べなくても平気になった。
空腹での食事は味覚が敏感になって本当に美味しいから
前みたいに口にほおばるような食べ方はしなくなって1品1品をじっくり味わって食べるようになった。
食事のありがたみを改めて感じれるようになったのはダイエット効果より良かったかも。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:50:14.11 J1mUXVAL
最初の頃はとくに、つなぎ食は必要だね
絶対に1日1食じゃなきゃだめ！ってわけでもない、それもまたイイ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:15:44.39 leKbVEor
朝、いなりずし3個とサラダとヨーグルトと味噌汁（450kcal）
いつもはこれで終了なのに今日は昼時に手持ち無沙汰でなんとなく
チョコ蒸しパン（400kcal）買って食べてしまった反省

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:03:13.35 wqvIpCik
>>662
少食自慢は出て行ってね

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:08:57.33 WvTmvO52
少食自慢なのか？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:05:01.44 OAAhN9L4
便秘の人へ
プルーンジュースが効果的です
下剤バリに効く。カゴメの通販のやつが効く。でもやや高価。一本あたり２００円くらいするかも。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:14:27.26 DYa7ldfj
ブックスダイエットまんまだね

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:24:13.53 WpKr8y+i
いつも一日450kcalだとしたら、少なすぎだろ。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:36:58.86 2PbTft+9
ギリギリラインで最低1200kcalはとらないとね…
病気になっちゃうよね

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:26:28.80 YD3CUugC
>>668
叩かれそうな意見だな。
病気になるって、何の病気？

基礎代謝を割ると筋肉が減るけど、それが原因で病気になどならないだろ。
栄養が足らなければ病気になることはあるかもしれないが、それはカロリー
とは無関係。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:14:08.60 2PbTft+9
過食症

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:01:17.96 kTELT9bK
1200kcalとるかどうかは別にしても450kcalは少なすぎだな
いなりずし3個とサラダとヨーグルトと味噌汁（450kcal）
で1年過ごしたら体ボロボロになる

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:09:14.68 eNdtqh5X
無茶なダイエットを薦めるのはやめよう。
若者は本気にするよ。
あくまでここは一日一食のスレなので。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:07:42.65 YD3CUugC
いったい誰が無茶なダイエットを薦めてるの？

>>662は、誰にも何も薦めてないだろ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:23:04.17 DxVOOIDQ
>>662は真似する人が出てくるので、薦めているのと同じ
>>669は完全アウト

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:13:54.01 YD3CUugC
>>674
自分の意見と違うカキコは、すべて撲滅しないと気がすまないようだけど、
そういうの、若者（？）に嫌がられるよ。

意見が違えば、自分の理論で反論すればいいだけのことだろ。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:17:22.48 eNdtqh5X
>>673
>>669ですよ。
基礎代謝以下でも大丈夫なんだ！
と安易に飛びついてしまうのはとても危険なので、誰かが一言ゆった方がいいかと。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:19:50.42 YD3CUugC
>>676
だから、そのとても危険な根拠を示しなさい。
あなたの思い込みでしょ？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:30:22.15 eNdtqh5X
「基礎代謝以下ダイエット」あたりのキーワードでググって下さい。
これ以上は水掛け論になるしスレ違いなのでそろそろこの辺で。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:40:08.74 YD3CUugC
「基礎代謝以下　ダイエット　迷信」でもググって下さいね。
ではこの辺で。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:38:01.23 9jKN3dSa
例えば夜に一食やると、朝たまにフラフラする時はないですか？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:37:04.21 ieZmdpHd
ようするに662は骸骨っつーことか！

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:25:04.80 99bXFLSk
骸骨人と外国人は似ている

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:47:04.13 QE154IHV
体に合ってるのか体調も精神的にもよいんだけど、どうしても便通が悪い
野菜たべてるんだけどな
みなさんどんなかんじ？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:06:04.83 I801p3AZ
>>680
それ、血糖値の問題じゃないかね。
インスリンの出るタイミングが遅いとか、
出る量が多いとか、結果的に不安定な人って
フラフラする場合有るらしいよ。
もしくは内臓がフルで動きすぎてバテてる状態とか。

>>683
俺も良くないけど、気にはしてないかな。
前は緩い感じだったけど、今は少し固めで臭い１本糞が出ます。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:42:38.94 ZuGwu70k
人がウコン茶飲んでる時に

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:19:24.28 GfS/1rBt
>>660
2ヶ月で体重は何キロ位減りましたか？

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:18:23.48 I801p3AZ
>>685
俺のウンコ茶でも飲むか？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:54:52.99 pqUbaPyI
>>683
もともと便秘がちで、とくに変わらない感じ、良くも悪くもなってない

他板だけど参考にどうぞ
頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ33本目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:11:36.11 goyNdAG6
１日１食　今日の夕飯　刺身、串かつ、納豆まき、秋刀魚

食べすぎか？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:14:02.02 KvMuH2Ir
いや理想的じゃまいか
栄養いい、うまそう、外食?

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:14:23.27 pqUbaPyI
野菜食べなさすぎかな？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:59:09.96 jK6uVmaC
>>689
少ない

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:47:01.93 dCSa3K7g
それぞれの量が書いてないのに少ないとか食べすぎとかは言えないよ
栄養バランスならまだしも

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:45:35.89 YL4bcsgO
おなかいっぱいになる→横になってテレビ見る→いつのまにか寝る→夜中に目が覚める
こんな生活がずっと続いてる、、、

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 03:12:47.66 8yb2m6QL
今日からやるぞ～

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 05:56:17.37 WV9Zb32B
量じゃなくて種類が少ないんでしょ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:07:12.63 apPL1qv1
最近は毎日、玄米食べてるせいか肌ががツルツル。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:50:17.73 Jnfi2ccd
昨日の食事
松屋で牛カルビ丼＋卵
以上。

おととい
社員食堂でカツカレーとサラダ

その前
社員食堂でメンチカツ定食

今日はこれから
六本木のホテルバイキングに行きます
暴走しないように気をつけるよ
小雨ですよ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:42:06.06 VXkBA205
最初のころは一度の食事が楽しみだったけど今はあまり楽しみじゃない
料理番組見ると食べたくはなるけど一時的
病気なんだろか？
今日オムライス食べたけど無理やりってか食べないとバテルから仕方なく食べた感じ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:21:07.07 504o/abr
>>699
拒食症の入り口かもね

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:33:20.24 vDTOaSPR
たとえば、１日我慢して、
夜の飲み会でMAX食べても
良いの？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:58:49.20 VXkBA205
>>700
拒食症か
デブだから都合いいけど拒食症の2/3が過食症になるらしいからやばいね

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:39:24.78 WV9Zb32B
玄米は一度だけ異物が入ってた事あって
それから避けてる。
もしもこれがガラス片だとしたら
と思うと恐ろしい。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:10:09.48 kCNCY39J
>>701
いいよ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:11:23.67 kCNCY39J
>>702
拒食症の入り口を都合いいと言っちゃうのがやばいよ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:38:08.48 Jnfi2ccd
ダイエットしてる人は多かれ少なかれ拒食症なんじゃないの？

我慢してるわけだから

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:51:04.44 B4WQJHZX
はぁ？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:17:37.25 jO+P8nj2
>>706
はっはっはっ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:48:40.57 qzcanu6n
>>706
釣りじゃないとは驚いた

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:11:38.69 z7zofHzX
>>706の大人気ぶりに嫉妬

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:43:46.98 orLlmlRa
>>703
玄米は炊くのめんどくさいからパックごはんにしてる
レンジでチンで気楽に食べられていいよ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:09:23.06 VUh+9So7
>>683
便秘のタイプによっては野菜等の繊維が逆効果の場合もあるよ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:52:11.16 5ovsIlo5
拒食じゃなければ、ただのダイエットハイ
それに自分で気づいてないだけ
前者なら病気だし、後者なら後にドカ衝動がくる
どっちにしても気を付けてねー

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:04:53.41 vPsF4Ifd
>>713
おまえもなー

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:26:30.99 K1HzwGi2
一日一食久々に再開
１週間で2キロ減った
うち一日は、夜、焼肉ドカ食いしたけどな

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:03:39.56 z+DD7X/M
>>715
焼肉ドカ食い、いいじゃない
痩せるスピード早いし、なんとなくこのスレのテンプレにはそぐわない感じだね

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 04:36:57.14 KY+61WZQ
ダイエットハイってあんましたべないとハイ状態になるってこと？
自分はむしろ一食にしたら精神安定して落ち着いた感じになったよ
体は元気になったし、からだにあってるだけかもしれないけど変なハイ状態はないよ
前はいつも落ち着きがなかったりしてたのでありがたいよ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:18:26.66 ClYhwAVQ
今日すごい食べた。

サラダスパゲッティ(50ｇくらい）
トマトと野菜のスパゲッティ（３０ｇくらい）
里芋とさやえんどうと油揚げの煮物
大根
アスパラ
納豆
味噌汁
エクレア
アイス

おかずは小鉢サイズ。
これだけ毎日食べたとしても痩せられると思いますか？
今日は2個も食べちゃったけどデザートは1個だけと考えて。
春くらいから始めて最初は3キロくらい減ったけどそこから全然減らない。
便秘のせいもあるけど。
やっぱり食後のデザートがだめなのかな。
こないだまでご飯のあと菓子パンなんて食べてたから
それもシュガートーストとか高脂肪のものを。
自分でもバカだとわかってるけど食後の甘いものがどうしてもやめられないんだよね・・・

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:54:24.23 uqeToY1L
>>718
別に食べ過ぎとは思えないけど。
甘いもの食べたいなら、洋菓子より和菓子の方がいいんじゃない？あんこものとか。私は小豆を甘さ控えめで煮て粉寒天で水羊羹つくってるよ。
あと、アイスはアイスクリームじゃなくて、氷菓（ガリガリ君とか）をおすすめします。

でも、その食事で痩せないなら、既に痩せてるとかなんじゃ？

720:７１８
11/08/01 10:20:10.70 ClYhwAVQ
かぼちゃときんぴらごぼう書くの忘れてた。

721:７１８
11/08/01 10:34:52.34 ClYhwAVQ
>>719
いやウエスト80センチのデブですよ。
わかっちゃいるけど和菓子買うくらいなら洋菓子、氷菓買うくらいならアイスクリームって思ってしまうんですよ・・・

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:37:09.00 G/Fku2Wa
>>718
バランス的にタンパク質が少なすぎ
１日１食しか食べないんだからもうちょっと栄養バランス考えないと

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:51:28.57 AZiuBfZT
摂取カロリー < 消費カロリー、なら減るだろ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:38:04.61 FXz8VC7B
たんぱく質は取るように心掛けているけど明らかに野菜不足…バランス考えるとお金かかるし難しいなー(´ω｀)

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:41:42.70 FxgIbx5g
>>718
ざっと計算したけど、1400～1600kcalくらいかな？
年齢体重性別運動量によるけど、痩せなくてもおかしくは無いラインかな。
エクレアが無ければだいぶ違うんだけど

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:16:22.94 G/Fku2Wa
野菜はカロリー少ないんだしたくさん食べればいい
自分はメイン１食以外でも野菜だけは食べてOKにしてる
普通１食にするとお金掛からなくて助かるぞ？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:57:50.66 3WUk2lmi
沢山食べやすい野菜って何がいいんだろ？

728: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/01 17:24:44.17 dakmCYlr
好みもあるけど俺はキュウリなら何本でもいける

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:34:04.47 FBcBmlnZ
茹でたブロッコリー最高

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:12:38.43 o+ZrZTPI
皆さん、やり始めてどれ位の期間で、
何キロ減量出来てますか？
私は、１０日目なんだけどまだ１キロしか減ってない…

731: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/01 18:20:07.55 dakmCYlr
ゆっくり落ちていくから焦ると失敗するし、ストレスたまるよ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:53:45.10 FxgIbx5g
食べやすい野菜って栄養が少ないのが多いのが難点

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:04:44.13 H6Cpg5Vc
始めて一年経って目標体重まで減った
体重云々より胃腸の調子が良いいから断食やめられん

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:13:56.39 G/Fku2Wa
自分は野菜好きだから何でもおいしいしたくさん食べられる
野菜嫌いの人は大変なんだな

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:29:06.30 FXz8VC7B
>>926安価で栄養価が高くて沢山食べられる野菜を教えてくださいm(__)mセロリ以外でお願いしますm(__)m

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:30:38.98 FXz8VC7B
↑
あっ間違えた>>726さん教えてくださいm(__)m

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:36:11.48 G/Fku2Wa
>>735
正解は>>926に期待しておくがｗ
野菜はこれだけ食べてればいいというものはないと思う。
いろんな種類を日替わりでいろいろ食べたほうがいいと思う。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:24:10.26 FXz8VC7B
いろんな種類を日替りですか…野菜高いしそんなに裕福ではないのでもう考えないことにします…スミマセンm(__)m

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:11:12.93 59rgEWuK
金くらい稼げよ　痩せるよ

740:７１８
11/08/01 23:16:04.91 XpipTOf9
今日のメニュー

野菜サラダ
いんげん
あしたば
酢の物
じゃがいも炒め
魚肉餃子10個
ご飯
たけのこの里

太もものサイズ55センチってやばくないですか？
身長151の女です。
やっぱりお菓子やめれば変わるのかな…
たけのこの里って何気に４２７㌍もあるし。
お菓子食べる代わりに揚げ物は控えて（たまにぽてちは食べてしまうが）
毎日50分の運動はしてるんですけどね・・・

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:18:20.66 j01uErBb
そういうのは報告スレでやれよ。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:20:38.00 kbHYeIkf
結局、一食って昼にしてますか？それとも夜？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:41:47.55 PVHOMXvx
>>740
うん、ヤバイ、ヤバ過ぎる

ウエスト８０で太もも５５の女とかｗ
どこのお相撲さんですか？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:46:00.36 Lw8YOZQP
>>739
ワープアですみません

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:50:11.59 AUTJGvy1
お野菜、人参大根玉葱の常備菜に小松菜とかおススメ。あとキノコ類各種。
この辺はそんな高くないんじゃないかな。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:39:01.36 4ck8rV7i
キャベツときのこは毎日欠かさず食べてる
栄養価高くないものでも食物繊維含まれてるものなら食べる意味はあるよ
血糖値、お通じ、単純に食事のボリューム増し
ご飯の代わりにキャベツきのこでおかず食べて、〆にちょこっとだけパンとか雑炊食べてる

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:54:53.54 StNCnR8v
この生活始めて、もう２ヶ月になる。
空腹との戦いに毎日大変だったけど、空腹知らずDietというサプリ飲んで
みたら、本当に空腹感が抑えられるようになったよ。
お腹が鳴ったりするけど、空腹だとあまり感じない。

人によって合う合わないがあるのかもだけど、私の場合、これでずいぶん楽。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:32:02.60 NRczGHkR
740 デブだなW

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:37:48.40 AEBjAvVY
てめえらも人の事言えないデブだろ
人の文句ばっか言ってんな

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:10:31.40 StNCnR8v
>>749
まあそう怒るなって。

ここはさあ、自分に厳しくして、なんとかデブから抜け出そうと必死に努力
しているブタさんが沢山いるから、そういう厳しさが感じ取れないカキコは
ガンガン叩かれてしまうものだよ。

まあこの板全体に言えることだけどね。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:37:23.70 AnhCKMOn
ダ板まるごと自分に甘いデブの温床なのに
このスレだけは自分に厳しい人ばっかだ
甘いデブが始めても続かずに去っていく

最早このスレにデブはいないんじゃないかとすら思う

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:41:33.59 cNeypvKX
おとといは昼飯だけで、昨日は夕食だけにした
丸１日以上開けたのは初めてだったけど、割と余裕あった
もはや、このスレの範疇じゃないけど、２日に１食とかでも全然いけそう

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:59:26.16 1kVgDwxO
しかしハードな運動する人には向かないダイエットだな。
この前久々に山登りしたが前より持久力がなくなった。
食ってないんだから当たり前だけど3時間歩いたらシャリバテしてしまった。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:33:20.12 E5dH5lDC
運動できない言い訳
食べれば運動できるなんてウソ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:01:36.70 t+uSBwea
これって巨が続けた場合、だいたい1ヶ月半～2ヶ月で10kg落ちると思う
一月約5kgくらい

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:19:18.25 1kVgDwxO
>>754
ハンガーノック、シャリバテでググれ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:20:46.65 sHEFN3fi
>>754
なんも食わず20ｋｍくらい走ってみ

あっ、デブには無理かｗ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:37:51.57 m5wlReVf
運動しなくて済む便利なダイエットです。
俺みたいな運動嫌いには向いてる。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:33:40.95 Hx5GKk0D
男性でこのダイエットをしてる人は、タンパク質をどうしてる？
筋量を維持するのに体重(キロ)×0.8～1(グラム)のタンパク質が必要らしいんだけど、
70キロの人なら56g以上のタンパク質が必要だよね。
1食で肉、魚で200～250g＋米1合弱or麺類150～200g＋その他、くらい食べるのはキツくない？
筋肉や脂肪は関係なく、とりあえず体重を減らすのに向いてるダイエットなのかね？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:38:35.26 Io9TTFpi
気にしてない。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:05:58.51 nTyOWI83
タンパク質をとれたとしても、丸一日キープすることはできないから筋肉は落ちるよ。
それを気にしてたら一日一食はできない。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:25:40.66 1kVgDwxO
>>759
筋肉気にするなら朝か昼はプロティン飲めばいい。
空腹感もまぎれるし1日1食だけにこだわる必要なし。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:27:06.19 Hx5GKk0D
>>760-761
一日一食の方がストレスはたまらなそうだけど、なるべく脂肪を減らしたいので、
このまま王道でダイエットを続けてみます。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:28:54.90 Io9TTFpi
王道でいい人はそれでいいでしょ。
無理に一食にすることないし。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:31:21.77 Hx5GKk0D
>>762
一食は多めに食べて、他2食はプロテインや
高タンパクの物を少量食べて調整してみます。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:31:48.13 SQtZ5o0T
2ヶ月くらい続けてるけど、少し前から頭からおじいちゃんの臭いがする
まだ30前なのに加齢臭？あと口もくさい
少しの間3食にもどして1500kcalくらいとってみようかと思う

767: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/08/02 23:17:36.35 yIpaMDDr
てす

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:32:34.57 1ljb29wc
>>766
お盆が近いからね

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:43:47.05 t1WA+qCf
>>749
おまえいいﾔｼだな

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:09:11.02 6oPahcAR
>>766
つブレスケア＆糸ようじ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:14:03.25 jZjMVrLX
>>769
ん？>>749がか？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:21:42.25 KmBSPiIC
105

そもそもヘルシア緑茶は特定保健用食品と銘打ってるが
痩せる効果も健康に良いと言う事実も無い(´・ω・｀)

むしろ高濃度のカテキンによる肝機能障害の報告で
カナダをはじめ諸外国では発売禁止にすらなってる

お～いお茶濃い味を飲んだ方がマシ
ヘルシアより安いし量あるしｗ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 02:46:57.92 0vD3LfRg
きっちり1日1食じゃなきゃだめだ、これしなきゃ、あれしなきゃ、って人には向かないと思う
例えば、腹減ったら無理せず「つなぎ食」すればいい、そのうち慣れてくるだろ、って
気楽に思える人が向いてると思う
今日は友人との付き合いがあるから1日2食でも良し、とか
でも身長からの基礎代謝量と、食事の大体のカロリー計算くらいはできてないと難しい
神経質でもだめだし、大雑把でもだめ
けっこうこの方法が向く人って少ないのかも
自由だからこそ難しいと感じる人が少なくなさそうというか
自由ってことは自分で考えて自分で律する部分が多くなるから

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 02:55:53.09 0oFGpBMT
長時間食べないと口が臭くなるのはある。マスクしていて気が付いた。で、やってること

モンダミンなんかは匂いも味もイヤなので試さず

・歯磨き（効果３時間くらい）→朝磨いて、昼くらいから匂い出す

・塩をなめる（効果と持続時間はテスト中→今、岩塩一粒を１時間おき）
塩はGABANの岩塩が粒サイズが適当で溶けるまで口の中を回せるのでよい
→唾が出るのと、塩分が細菌繁殖抑制に効くのかな？

一度おためしあれ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 06:00:54.83 33ne0Ek3
断食は長生きのもと？線虫の寿命１・５倍に、京大が実験

断食で長生き―。土の中に住む線虫は、断食を繰り返すと最大１・５倍寿命が延びることを、
京都大生命科学研究科の西田栄介教授らが突き止めた。
人間にそのまま当てはまる訳ではないが、断食を繰り返し、食べる時は好きなだけ食べた方が、
食事の量を減らすよりも長生きできるかもしれない。英科学誌ネイチャー電子版に１５日、発表した。
西田教授らは線虫に２日間、十分に餌を与えた後、２日間断食させる、というサイクルを繰り返し、
餌をずっと与え続けた場合と比較した。その結果、平均２４日だった寿命は３６～４０日と、５０％以上延びた。
モデル動物の線虫の寿命には、人間にもあるレブという遺伝子が関係しており、
この遺伝子の働きを止めると、断食を繰り返したり餌を制限したりしても、寿命は延びなくなった。
（2008年12月15日15時51分読売新聞）

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:01:55.18 0V/8dE8p
>>774
この減塩時代に口臭予防のためだけにそんなアホなことするか

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:17:25.05 YRPThHZZ
朝～昼…ダイエットキャベツスープ鶏肉入り(800カロリー)かリンゴ(100カロリー)
夜…玄米ごはん茶碗一杯(250～300カロリーくらい)＋焼魚や煮魚(200カロリー)

朝夜踏み台運動40分ずつ加えて、早くも一週間。
体重は1キロしか減ってない。
改めてカロリー見直したらなんだかんだで1500くらい食べてた。
スープに鶏肉は入れないようにしよう。鶏肉だけで400あるから。
徐々に一食に移行してゆくつもり。

ここにいる人らの、だいたい一食は1000～1200前後に収まると思う。
がんばろう。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:38:34.11 4lf3ae7a
スレ違いだろ。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 15:58:06.73 0V/8dE8p
>>777
1週間単位で結果が出る方法じゃないんだからもっと気楽にしたほうがいいよ。
メインは夜だろうけどそれにしては粗食過ぎて長続きできなさそう。
朝昼をもっと軽くして（できればどちらか1食抜く）夜はちゃんと食べたほうがいい。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:06:48.55 4pe1WYws
>>776
大騒ぎするような量じゃないぞ？
ポカリ飲むのと変わらんよ。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:32:03.61 4pe1WYws
本当に口臭がすっきり消える。食事を減塩した分回せばお釣りが来るよ。
虫歯とか歯周病の予防にもなると思う。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:36:58.38 or/IxW7c
ねーよ

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