【NO断食】一日一食ダイエット８【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食ダイエット８【食事が楽しい】 at SHAPEUP

[前50を表示]
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:17:49.74 tuRQGolS
これいいね、今日から始めます。
お腹すいたらドカ食いしてたから節制しよう。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 09:04:32.28 Lu2hry6h
摂取カロリーが基礎代謝を下回ると飢餓モードに入って云々っていう話、みんなはあんまり気にしてない？
自分は以前リバったことがあって、前のダイエットが基礎代謝下回ったのだけがリバウンドの原因とは思ってないけど、1日1200～1500までの範囲で食べるようにしてる。
でもそのおかげで体重が落ちるペースはかなりマッタリ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 09:16:22.21 tuRQGolS
飲み物とかも気を使ってますか？
コーヒーとかジュースとかは間食に入るのかな？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 09:45:03.89 KUHPaRKr
>>302
ブラックコーヒーや緑茶、麦茶類は入らんやろうな
カロリーゼロのジュースも・・・別に入れんでも構わんやろ
中にはカロリーゼロと言ってもカロリーあるとかいう奴もおるけど
そこまで、気を使った、しんどいダイエットは長続きせんしな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 09:45:15.31 t8wUhBHg
>>301
気にしていない
お腹がそう減らない日もあるし体の声が優先
１食抜くと飢餓モードとかも言うよねー
食べる事を抑えられない人だけが信じればいいと思う

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:20:59.49 tuRQGolS
>>303
ありがとう、野菜不足だからコーヒーやめて青汁だけ飲むことにしました

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 12:46:50.51 Us/EshZ9
>>297
>普段バランスよく500～600kcal食べてるけど
ってまさか一日一食でじゃないよな？もしそんな事してたら死ぬぞ
三食でならいいだろうけど思いっきりスレ違いじゃ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:21:35.06 hXrlMTz8
1000未満にするのは危険！といっても一食で1000以上摂取するのも難しいのだが。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:59:40.07 l6m+RdrD
飢餓モードよりも、糖欠乏による様々な障害（特に脳）や、
栄養素の不足による病気、カタボリック(筋肉の分解)、の方がより危険な問題。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:32:53.13 npPw0nxN
>>301
飢餓モードというか、食事を節制すればする程リバしやすいから減り方は緩やかだけど自分もガッツリ食べてる。

それでも３食食べてる人達より胃が小さいから帰省や旅行の時キツイ。
そういう時は合わせて楽しむと決めてるのに結局は合わせられない

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:45:22.47 xOi8HAV0
1日夜1食始めて1カ月経ったので初カキコします。
今のところｰ6kgってところです。
この方法凄く自分に合ってると思うし食事が毎日楽しいです。
まだまだ始めたばかりで、しかも巨から小デブになっただけなのですが
焦らずマイペースでいけたらと思ってます。

また1カ月後に痩せてここに報告出来るように頑張ります。
乱文&読みにくくてすみません。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:10:49.13 u+EHQeW8
なんだかやたら腰の低い小デブだな。いいぞ、頑張れ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:18:09.68 l9xIXl07
こんにちは、やたら腰の低い名無しなデブ
丁寧語はいいが、7行2段落を要約なｗ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:50:33.29 DyX8zgVs
分母を書いてくれ。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:47:15.18 9HFC8Aj6
こでぶ
頑張れ

なんか、ガリガリの男性がダイエットしてる姿ってキモい？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:28:52.66 W3GGZyUi
>>314
ガリガリがダイエットする理由がわからん
病気で食べれないなら仕方ないと思うけど

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 02:03:45.07 d7Jd4ibP
おい、こでぶ、君のコテは「こでぶ」に決定だ。

今度はコテ付けて書いてくれよ。みんな、応援してるんだから。

317:こでぶ
11/07/17 07:26:41.46 nFzRfMoF
色々レス頂きまして有難うございます
文章についても指摘ありましたが、勉強不足で申し訳ありません
また一ヶ月後書きに来るのでその時は宜しくお願い致しますm(._.)m
では仕事行ってきますﾉｼ
ｹｰﾀｲから失礼しました

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:52:20.05 12a5cazD
旅行中で朝昼夜と食べてるけど、全部少な目にして炭水化物もかなり押さえたら大丈夫そう
だが朝ないほうが元気で緊張感たもてるからすきだわ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:01:54.06 GzkeCO+M
旅行や何かの時ぐらいみんなと同じに食べればいい。
食べれればだが。
仮に少し太っても一食に戻ると体重もすぐ元通りだ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:59:45.43 qNB4lJut
>>306
一日一食で500～600kcalだけど問題ないよ？
400kcalのときもあれば700kcalのときもある。
ほぼ自炊してるから好きなように食べてるし
肌もきれいになったし体臭も消えた気がする
一ヶ月半くらいこの生活でぜんぜん辛くないのに
体重-10kg、巨からBMI25のデブになった
昔BMI17のときに500kcalの生活したらふらふらになったので
デブだからこそできるんだと思う

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:23:51.27 2mMsWHtu
>>320
好きにしろよ、デブ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:39:03.57 nQolh4TI
俺からするとBMI25も巨だわ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:55:17.24 ds1CR0b+
なんちゅー釣り師だよ、まったくw

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:59:40.85 d7Jd4ibP
デブ同士、仲良くしろ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 16:06:06.72 f9jWMB7V
世の中にはデブもいるね

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:03:08.84 +qLi3vaW
女性なら許容範囲じゃないの？肉感的なのかも

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:12:05.03 z4UOk/UZ
女でBMI25なら、三段腹、二重顎、背中のブラジャーから肉はみ出しまくりだろうね。
BMI19が適正だろ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:35:43.23 vrIngONG
>>319
でも眠くなったり体調わるくなるから、全部普通の量はむりだわ
夜だけが体に合ってるぽい

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:25:00.55 UYy6YyYq
置き換えやった時もあるけど、却って腹減って大変だった。
置き換えシェイクだけじゃ余計腹減って結局普通に食っちゃったり。
食わない時は食わないって開き直ったほうがラク。
だから一日一食始めました。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:07:37.28 +qLi3vaW
>>327
体脂肪と勘違いしてたゴメン

まぁ一食生活続けてたら痩せるよ大丈夫

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:16:32.60 d7Jd4ibP
勘違いするか、普通ｗ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:46:41.03 B35mMDX9
みんな昼休みはお昼食べないで過ごしてるの？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:48:54.01 qu2DkUOz
昼派だから食べてるよ。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:54:44.31 XiLGI04n
開始して一ヶ月たったが、74→72。こんなの一日の誤差の範囲だよな。
何で体して効果出ないんだろ？
週末だけビールとワインとおつまみ食べてるのがダメなのだろうか。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:56:26.67 9lnx8NTD
合わないんじゃね？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:58:35.04 Ovh6h2de
>>332
飲み物をたくさん飲む

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:59:39.22 wGuZjr7g
目安でもいいから摂取カロリーと消費カロリーが
分からないと何とも言えないだろ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 03:33:02.12 owMK7B+e
結局のところ、カロリー制限ダイエットのひとつの方法だからね。
私は自分の中では王道(カロリー制限＋運動)やってるつもりだけど
むこうで一食とか書くと否定されそうだから行かないけど。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:53:45.18 twWGJz2g
>>334
身体が今の生活に慣れちゃったんだろうね。今の食事量、運動量だとそのぐらいのしか落ちないって事。
続ければゆーっくり減っていくかもしれないけど、がくんと減る事は無いと思う。
食事を減らすか運動量を増やすか。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:05:17.20 Xjs6iDx7
強めのコーヒー最高

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:30:15.75 NsU+Az6K
みんな酒は飲んでますか

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:47:38.46 WYGhgIuJ
>>334
体脂肪率や体のサイズは見てないの？
自分も開始１ヶ月ほぼ減らなくて不思議でしょうがなかったんだけど、
体脂肪率とウエストがぐんぐん減っていってたからそのまま様子見
２ヶ月目からがくんと減りだした
調べてみたら、分解された脂肪に一時水分が蓄えられて
本当は痩せてるんだけど体重は変わらなかったり、微増してるように見えたりするらしい
糖質抑えてると階段状の減り方になるらしい（横ばい→ある日落ちる）

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:13:53.46 NsU+Az6K
要は

継続は力なり

ってことだな

みんながんばろう

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 00:15:47.55 +2fagli2
自分の場合、あさたべると昼夜の食欲も増えるみたい

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 06:22:57.81 SPw9hsq8
甘いアイスコーヒー飲んだら痩せないの？

甘い物がほしくなると甘いカプチーノ飲んだりしている。

やっぱり糖分控えないと痩せない？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 07:03:54.30 IBFRqEs6
それで落ち着くなら飲みなよ
ストイックになりすぎるとつらいし続かないよ

コーヒーに入れる砂糖なんて大したカロリーではないし。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 07:52:51.70 J0Y7XIUP
>>345
砂糖はストレスの素
やめとけ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:00:28.99 diADYCr3
冷たい物も太るよー

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:04:20.81 oMDkQrzf
糖分だろうがお米だろうが冷たいものだろうが、
消費カロリーより多ければ太るし、少なければやせる。
ただそれだけ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:01:15.60 xkKQCxkP
うん、なかなか理論的なデブだ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:19:37.08 SLKe2Kxq
美川憲一は断食するらしい。周に1日だけ普通に食べてあとは断食するらしい。
皆結構頑張っているんですね。
ピンクレデイのミイちゃんはやはり一日1食しか食べないんですね。
だからあんなにスタイル抜群で痩せているのでしょう。
努力してますね。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:13:49.74 2XV4mIkP
ガイシュツだったらｽﾏｿ
引田天功も１日１食・夜しか食べないらしい。
しかもいつも残してしまい　400cal/日　程度。
あんな脱出マジックこなしてるのに…燃費はプリウス以上？
少食は究極のアンチエイジングなのかもしれない。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:06:22.53 nlsaNClL
マジックにはタネがある

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:46:04.43 xkKQCxkP
>>351
>周に1日だけ普通に食べてあとは断食

週に６日食べずに、１日だけ食べるということ？
拒食症だろ、それ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:52:29.54 v2fFRjnS
一時的にってことじゃねーの

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:21:57.07 +2fagli2
>>354
三川そんなやせてないよな
てんこーは不健康そうだし
もっと健康そうな人いないのか

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:04:17.51 wvldMCCE
1日1食で炭水化物抜きの生活10年継続で有名なのはガクト

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:07:23.57 v2fFRjnS
ガクトや石原先生みたいなタンパク質主義は特殊だと思うけどねえ
日本人はやっぱ米食った方が健康だと思うわ　

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:38:52.09 wvldMCCE
たんぱく質主義なの？
菜食かと思った。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:44:22.32 J0Y7XIUP
なんかガクトさんって
テケトーに言ってない（´・ω・｀）
あの人ベジでもなければ1食でもなさそう

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:07:27.61 nlsaNClL
Gacktは10年くらい前、テレビで「白米は美味いよねぇ～」としみじみ語ったのを覚えているw

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:17:53.24 xkKQCxkP
１０年も前かよ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:24:50.15 V5KZxbKr
自分的には、ともさかりえの体が超理想。

骨格がガラス細工みたいに華奢で繊細で細身なのにガリガリじゃなく
真っ白なマシュマロみたいな柔らかそうな質感。
手足ほっそいのに、プニってしてる。
無理に鍛えたムキ感もない。

これだけ細いのに程よいバストの豊かさにドキッ。
これ
↓
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 06:47:57.92 CkaRLdj5
俺の理想は
徳光和夫

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:31:18.93 H/KRrW8z
一昨日だったか仲居の番組で
食べてすぐ寝ると太るというのは嘘で
起床から18時間後、この時間帯に食べるのが太る（医学的に立証されてる）って言ってたけど
それは普通に3食生活の人に限っての話なのか気になる
1食のうちらには無関係？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:56:40.84 9Ro0uNfG
そんな難しいこと知るわけねえだろ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 09:35:49.08 XWSSeinP
>>365

BMAL1のことだろ。食べる時間帯で20倍脂肪を蓄積することがわかっている。
もちろん、１日１食の１食を食べるタイミングにも関係あるよ。

URLﾘﾝｸ(garigariweb.blog66.fc2.com)

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:40:41.48 h5AEnnQo
１日１食にして１か月
一気に９kg痩せたが、それから全く痩せない…
これってどうしたらいい？運動はウォーキング1時間くらい

腹が立ったんで3日野菜ジュースだけで過ごしたが
それでも減らないｗｗｗ
これ以上体重が落ちなかったら
遭難しても生きていける人間として仰天ニュースに応募するわ…

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:06:03.18 f+/gWsAD
>>367
おそろしや…

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:39:49.47 XWSSeinP
>>369
一番脂肪を蓄積しにくいのが午後３時ころで、最悪なのが午後１０時から
午前２時なんだよね。

同じものを食べるなら、夜食ではなくて、おやつで食べるのが正解ってこと
だよね。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:48:42.04 5KmhRaFT
みなさん頑張ってますな！
１日１食・筋トレ・ジョギングを始めて3週間目。
体重72キロから現在、68キロまで落とせた♪
65キロが目標なのであと少し頑張るばかり。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:55:20.06 SwTGGxkc
へー。
お昼一食＆昼休みの混雑を避けて午後2時くらいに食べてる俺は、結構正解だったのかもな。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:04:42.97 CkaRLdj5
迷信

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:39:47.14 XWSSeinP
↑無知って恥ずかしいぞｗ
BMAL1でググって見ろ。体内時計に従ってこのたんぱく質がどう働くかを
調べてから言え。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:55:29.21 9Ro0uNfG
なんか宗教がかったやつが増えてきたな…
BMAL教祖とかいるみたいだ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:14:29.07 XWSSeinP
下手くそな煽りだなｗ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:48:49.58 AR/wSgLr
災害で食糧が足りなかったら、夜中に食べれば20倍のエネルギーが吸収できるってこと？んなアホな。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 18:25:50.22 JLNtVFa4
ここの人たちってボクサーかなんかなの？
わざわざリバウンドダイエットをする意味が分からないや。

まぁずーっと1日1食で生活し続けるんなら維持できるかもしれないけどね。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:04:13.33 XWSSeinP
>>378
ずーっと1日1食で生活し続けるという意味だけど。

過去のカキコ読んだ？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:17:15.06 REhRoiVa
>>378
周りの人にウザがられていませんか？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:34:51.38 SwTGGxkc
荒らしの相手をするやつも荒らし。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:27:20.50 JLNtVFa4
>>379
体を壊して終了ですね。
ご苦労様です。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:56:29.56 XWSSeinP
>>382
自分の体を壊そうがどうしようが、勝手。

人の世話焼く前に、自分のデブをなんとかすることに専念しろ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:51:25.14 U/zjhVZy
イライラすんなや

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:00:26.75 wObXVxWn
なんかすげーヒステリックだな
2chならいいけど、現実でそんな対応してたら友達無くすぞ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:42:40.96 7dI4n3pl
下手な煽りだなｗ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 01:41:12.29 7PNqSmCo
>>367
ざーす！
そうか・・・
起床して20時間後に食べてしまったあたしｵﾜﾀ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 03:01:51.38 Z7DT+Tfg
うざい
ID:JLNtVFa4
　　

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 08:03:56.59 gnTD820A
ダ板はどこもヒス女の巣窟だからな。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:11:01.16 7dI4n3pl
>>387
一食を食べるタイミングで一番効率が良いのは、午後３時。

遅めの昼食か、早めの夕食か、だね

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:40:32.33 iEXQ3cqn
夜食べたって、翌日の日中に消費するじゃん。
１日３食食べてる人と違うんだからさ。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:43:41.41 7dI4n3pl
はいはいｗ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:59:51.76 EChosOXl
夜一食で全然問題ない。
適正体重まで減量してから摂取量調節すればそのまま体重維持に移行できる。
他の時間帯が良くて夜が叩かれる意味が解からない。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:00:34.28 rtyyZOrQ
別に叩かれてないでしょ。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:17:00.98 7dI4n3pl
別に自分のやり方で好きなようにやればいいんだけどさ、新しい情報が
入っても、それはそれで認めようとせず、何をどう勘違いするのか、自分
が叩かれたとか思い込んでしまうのって、痛いよね。

お腹すき過ぎて、思考力なくなってるの？

396:名無しさん＠まいぺ～す
11/07/21 16:03:42.11 co/NfE7L
まあ自分流をみつけることだな

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:00:52.97 5x3adsHj
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 13:39:47.14 ID:XWSSeinP
↑無知って恥ずかしいぞｗ
BMAL1でググって見ろ。体内時計に従ってこのたんぱく質がどう働くかを
調べてから言え。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:28:03.87 fldLhhgU
知ってたら｢よく知ってるね｣になるだけで
無知というほどの事でも…。
デブしか気にしない事だし

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:33:02.18 GcrJNmAM
自分も1日1食　夕飯のみ　あとヨーグルト（小さい4個パックのやつ）1個朝か昼につなぎで食べてる
空腹感に昼間襲われたら近所の公園を散歩して気を紛らわせてる
でも用事で4週に1度実家に帰るんだけど　その時は朝からガッツリ食わされる
昼もおやつも付いてくる　しかももっと食えって言うし　実家はたまらんね

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 20:44:22.61 8HVBdQRk
一日一食始めた頃は、その１食にどか食いしていたけど、最近、あまり食べら
れないようになってきた。異が小さくなるのだろうか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:08:14.50 bwj6zY8w
たすけて久々にアルコールのんだら

過食に火がついてしまいました

今夜のことは
忘れたい

きち●いみたいに食ってしまいました

し●たい

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:13:00.49 rtyyZOrQ
さっさと死ね

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:23:59.50 bwj6zY8w
だな

自業自得しぬ

胃が痛い

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:36:25.76 jG5qjKf5
忘れない方がいいよ。
また同じこと繰り返すだろうから。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:37:19.74 8HVBdQRk
さて、問題です。
●に入る言葉は何でしょう？
（ヒント：両方とも同じ言葉が入ります。）

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:22:20.12 l2kOhEo3
>>405
「まる」ですか？

きちまるい
しまるたい

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:58:42.32 8KjryOe2
>>400
自然と食欲が少なくなっていくよね
初期に一度ドカったことがあるけど既に受け付けない体になっていたらしく
すぐに下痢嘔吐で精神的に凹んだ（自分から吐いたり下剤ではない）
今は昼に600kcal程度で時々夜に50kcalのサラダのみで満足してる
昼ごはんは本当に美味しく食べられるし
胃に負担がかかるほどの食事は体が拒否してるっぽい

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 01:15:41.87 rXu0nZ4T
５日で３kg痩せた
７月中にあと４kg位落とす予定
昼１時位に食べてるけど食事が美味しい。胃が小さくなった気がする。夏休みこれ続けたら今から-10位いけるかな

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 01:20:06.94 6MVMrWr2
>>406
残念！！！

正解はＷｅｂで

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 01:48:43.69 wVFRjOWe
いっぱい食べ過ぎたら吐けばいいじゃん
簡単な事

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 03:08:39.31 cINij25g
>>408
つ水分
自分も絶食で体重落ちるとこまで落ちたけど、抜け出すものがなくなったら勿論減らなくなった。脂肪が減ったわけじゃないから体重の割りに見た目はそんな変わらんかった。

しかも夏休みって事は学生？学生なら若いから減りが早いかもね、いいなー。。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 05:29:11.64 H4UtRdd/
巨デブならそんくらい落ちんじゃない？
標準→美容なら水分でも考えれん

413:名無しさん＠お腹いっぱい
11/07/22 07:54:19.11 C2iXw4sq
最近は過食すると胃が疲れる　ご飯も炊いた玄米を計量カップ１合分がちょうどいい
おかずしだいで増やしていたがそれもやめよかな

納豆だとおかわりする気起きないんだけどおかずは少食には重要だ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 16:33:51.96 0qZaNteR
>>408
有酸素運動を取り入れないと－10㌔は厳しいかも

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 16:34:50.73 V5cm8818
デブキャラ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 17:32:31.88 Woq3QDy0
１日１食生活３年目突入
もう余裕で一生続けれるわｗ

417:名無しさん＠お腹いっぱい
11/07/22 18:20:05.40 C2iXw4sq
うらやましいな　最近なんとか２食だが朝はフルーツ食べてる
朝起きてから１５時まで炭水とタンパクはとらないようにしてるがじょじょに
１６時１７時とずらし最終的には１食にする計画だ

フルーツありならいけそうだがバナナなどヘビーなのは食べてない

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:53:38.15 13VOnhl9
30歳ぐらいのときは、1日カップラーメン1つだけの
生活で、どんどん痩せた。

40歳ぐらいになると、1日1食じゃ全然やせない。
まあ、リバしまくったというのもあるけど。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 23:25:31.78 rXu0nZ4T
>>411 >>414
ですよね；学生です。一応有酸素運動はしてます。-10頑張ります

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 23:56:31.76 olJEOoZf
>>418
それわかる。
代謝しねーんだよw

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 23:58:32.53 AR0eTrmW
一食が食い過ぎなんだろ。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:00:11.02 ResouTlM
いくらなんでも１日に２０００ｋｃａｌは消費するだろうから、それより
多く食べない限り、痩せるだろ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:17:24.44 eMLKridM
一食が食い過ぎ、それかもw

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:59:17.44 hAvYfkOM
60kg未満でデスクワークなら１８００弱くらいかな

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 02:26:03.86 HEtWo7DJ
新商品のパン２個衝動で買ってしまった…
２個で550kcal
明日の１食をこれにするか

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 02:30:21.86 WNRhb2Zt
みんな鶏肉とか、放射能の影響ないか調べてから食べてる？
（都内や関東の人）
それとも気にせず食べてる？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 02:49:27.96 rSD7WV0L
気にせず食べちゃってた

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 02:59:55.41 eMLKridM
>>426
西日本産の買ってる

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 05:42:28.29 CJyBFbb7
三十路に入って胃が弱くなったら一日一食楽にできるようになった。若い時はめしがうますぎて食べない事が苦行みたいになってその反動で過食しちゃったりしてたよ。無理は続かんよ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 06:28:43.76 1+Jcc5Jo
2週間くらい三食小食＋運動で3kg痩せたけど52kgからがいつも山なので一日一食にきりかえました
胸がへってくーー@161cm

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 07:06:36.14 WNRhb2Zt
４２７，４２８
今見たら鶏肉はもう放射能出てないみたいですね。大丈夫そうでした。
という事で鶏から揚げガッツリ食べてしまいました・・・
今日の一食はこれで・・

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 08:53:54.76 TQ7GDzHS
昨夜はファミレスで定食食べた

これだけで１０００キロカロリーくらいなんだな

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:38:50.01 XdjdLcUu
自分は45歳で、これ始めて一年以上だけど順調に痩せてるよ。
巨だった頃より落ち幅は緩やかになったけど。
97kg→58kg。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 10:06:00.02 p/hPHWbO
５８ｋｇって、すでにガリガリでは？
身長にもよるけど

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 10:51:36.26 XdjdLcUu
>>434
♀155cmなので、まだデブ。
40kg台を目指してる。
しかし皮のたるみが気になる。やはりソコは年齢の所為か。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:10:56.12 8CLw+Mym
もとが97てのもあるんじゃ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:46:56.40 0UldkSRt
>>435
155cmで元が100kg近くなら、皮のたるみは免れないだろうね
それでも痩せたほうが健康だし、このまま頑張ってください
どこかで読んだ話によると、中途半端に痩せた状態では垂れてしまうらしい
垂れてる部分にいる脂肪までがっつり落として、筋トレもすると気にならなくなるらしいよ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:55:36.62 XdjdLcUu
>>436
そうですね。

>>437
ありがとう。下腹部と内もものたるみが気になります。有酸素運動はしてるんだけど、筋トレもしたほうがいいんですかね？どんなのがいいんでしょう？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 15:16:05.24 pyjfeGH1
生活に直結しない不必要な運動なんかするから
食習慣に対して不安定要素が増えて結果太るんだよ。
無駄にカロリー消費せずに今までの倍のクオリティの仕事をしろｗ
ダイエットの常識なんてのは９割が継続不能な理想論や
「～と言われてる」「～らしい」などの責任回避した嘘の罠が殆ど
メタボ蔓延で改善どころか増加してる結果が常識の嘘を証明してる。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:18:11.62 jgz4heph
40歳男だが
俺は一日一食が最強だったよ
一年で84→62までいった。それから一年たつが65辺りをキープ
一日一食は基本やめたがリバウンドはなし。
痩せたらいいことだらけだよ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:31:50.95 p/hPHWbO
＞痩せたらいいことだらけだよ

どんなこと？詳しく頼む。

モチベーション上がるから

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:39:41.12 zpeNkE7B
【愛媛新聞】アメリカ人は「ラーメンは和食だからヘルシー」とお代わりしたり、「ポテトチップスは野菜だよね」。それではやせない！★２
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:56:50.10 L0tf2pXx
1日1食にした途端いきなり寝起きが良くなったｗ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:51:57.34 vkj45GQ3
マジで！そろそろ１食にしようと思っているのだが睡眠が心配なのだ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:05:48.43 CJyBFbb7
食事を減らすと睡眠は短くなる傾向があるらしいが、おれの場合は7か8寝る。
寝る前に食べてるからかな

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:57:24.35 5JT2gOUs
肉なんてな、まあまあのやつをちょっとだけ食っとけば
それでいいんだよ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:11:09.07 X/BfZp9T
また戯言か、志郎よ
東西新聞も落ちたのう

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:09:35.19 PCwPs937
>>441
まず勃起が凄くなったよ、中折れとか無くなった。
汗が無臭になった。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:55:43.60 ktpwK5pY
食べるってのは栄養補給でもあるけれど
ほんとに体に負担をかけているよね
食べない方が体が軽くて調子がいいんだもん
食べると体全体がだるくなるわ眠くなるわ・・・
最近では食べるということに腹が立つようにすらなってきた

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 02:54:33.10 NzC6tHbj
あまり食わないと確かに睡眠も減るかも。不思議なもんだ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 04:02:39.38 Mrsr1e1r
今日もニンニク玄米で終了～

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 06:31:01.62 XesiwIPN
たたなくなった

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 09:01:15.85 ztwqYT8y
朝からパスタで終了しました。
後は、ダイエットコーラで。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 09:29:26.33 ZGTeRAdC
たしかにすぐ起きれるようになったかも。というか二度寝したいのにできないくらい目覚めバッチリ。体の調子もバッチリ～

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:37:49.25 QSyYi374
イライラするときどうしてる？
運動しても治まらないから久々にお菓子を暴食してやった
肝臓わるいからたまにこうなる　

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:53:13.69 UPclMBen
>>454
それ、加齢のせいｗ
じいちゃんとかそんな感じ。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:55:26.39 ZGTeRAdC
>>456
22の女なんですけど、初老のはじまりですかね？（笑）しかも昨日お酒のんだのに、6時間も寝れずに目覚めたw

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:45:08.58 ofsKNgMc
ショートスリープでも日中辛くは無くなったかも。
調子こいてると疲労がたまってヘルペス発症とかなることがあるかな。

そろそろ夕ご飯後１８時間経過、お腹が空き出す…
軽く食うか食わざるか…悩ましい日曜日の午後。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:46:33.49 ofsKNgMc
>>455
イライラしない…
毎日ジャコ食べてるからだろうか
カルシウム大事よ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 15:01:07.75 yzHwp+1m
朝食だけ抜いてたけど、油断してたら昼飯も食べ忘れたので
このスレに初参戦

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 15:28:29.14 Xy18P733
過去に置き換えで20キロ痩せたけど、リバウンドしたので
このダイエット初めて１ヶ月以上たちますが、1キロも減りません。
自分には合ってないのかな～。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 15:42:49.24 HIKGKD2l
ここ二ヶ月は夜一食だけど、最近何時間寝ても眠い。みんな睡眠時間少なく済んでるようで、羨ましいなぁ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:48:18.75 W2TUCUsZ
みんな一食ってどのくらいたべてるのかな？今日食べたご飯なんだけど、満腹ーURLﾘﾝｸ(m.pic.to)

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:49:35.16 nDh1QZgW
>>463
盛り付け汚っ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:51:22.43 W2TUCUsZ
>>464
ごめんなさいw

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 17:16:18.84 6PlHtfQE
その2倍くらいのオムライス、って感じ。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 17:21:18.24 nDh1QZgW
もうちょっと多いかな、俺は。
まぁ、大男なので、その1.5倍は食う感じ。
御飯なら300ｇは食うかな。

照り焼き？と煮物の茶色がとても容赦ねーなｗ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 17:40:04.73 W2TUCUsZ
茶色いのは、さばの味噌です、左側はレンコンとエリンギしょうゆみりんで炒めたので煮物より若干色濃いですが、味はそこまで濃くないですよ和洋バランスむちゃくちゃですが栄養考えたらこうなりましたw明日からまた社食一食生活です

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:09:39.56 INZrhICq
173センチ男だが、んーん少ないかな。
自分の一食の量は、だいたい二人前ですね。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:28:09.83 ORuzR8SV
>>463
自分はその3/4くらいかも？
そのおかずならごはんは白米＋ごま塩か納豆にします。
週末はバランス考えないので、今日は昼過ぎにケーキ250kcalと
ソイジョイ140kcalとヨーグルト50kcal（計440kcal）でした。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:45:14.02 W2TUCUsZ
性別やスペックでやっぱり様々ですよね。ほんとは豆腐もたべる予定でしたが無理でしたw

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:07:17.86 nDh1QZgW
俺の場合>>463くらいの食事量だったらヘタに胃腸を
動かすと腹が減るから食わない、という判断になりそう。
1日１食もそうだけど、自分にあった食事量や内容ってのが
このダイエットでは重要だよね。

野菜どころか食事は殆ど取らずにツマミみたいなのを
少しと日本酒１合、とかでも普通に生きてる人も居るし。
体を小型化省エネ化していくのがある意味必須か。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:03:25.89 r0lOJ4OX
基礎代謝分で一食食うスレなのか？
大体男女共に1200カロリーぐらいは食べられるから
普通の定食一人前レベルなら好きなメニュー食べられるな。

菓子パンだと下手したら2個でカロリーオーバーだけどなｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:07:04.36 erqwr27W
一食で
サラダ、冷奴は絶対食う
それと日替り弁当＋惣菜２～３品
（普通の食事にしては多いなｗ）
これでえ￥１０００いかない位

順調に減量中

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 09:16:20.54 ppyCT+fr
463って絶対デブ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 10:12:28.53 H0o6+145
というか、こんなところに来るのは、>>475を含め全員デブだろｗ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:42:34.48 eoIXfmZN
463ですけど、やっぱり食べ過ぎなんでしょうか？デブは間違いないですけど…

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:47:08.08 cS5M8gyI
お前ら　知らんだろうが　一日一食にしてると　その期間に　病気の根が出来上がり
20年後ぐらいに　死を向かえることになるぞい

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:54:58.79 4aWc0YBK
中年男170cm65kgから2ヶ月で60kgに減った。
夜一食で酒も飲むんでこんなもんかな？
内臓脂肪のポッコリ腹がだいぶすっきりしてきてうれしい。
食欲抑えるためにコーヒーを1日1Lくらい飲むけどそのせいか性欲が強くなって嫁も大悦びｗ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:00:28.19 j7Sh7HOs
それ夜の運動のおかげちゃうんかと

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:02:54.83 H0o6+145
嫁も大迷惑、じゃなくて良かったなｗ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:05:44.69 +3reESJy
>>477
普通だよ。私もお腹いっぱい満足するまで食べるよ。ただ炭水化物は食べないようにしてる。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:08:18.47 EZaTBq1Z
基礎代謝次第。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 16:30:41.70 36MLfI0i
>>479それ夜の運動会の効果やろ！
一日一食関係ない(笑)

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 16:44:47.86 4aWc0YBK
>>480 >>484
残念ながらそれほどの実力は持ち合わせておりません
せいぜい犬の散歩程度のカロリー消費かとｗ
コーヒー飲むと毎日ムズムズはするんだけど持続力は別物なんだよなあ
その分を補うために舐め犬に徹していますｗ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:15:28.99 pNfPB9Ud
俺性欲落ちたorz
ってか体調最高だな
一日三食なんてとんでもねぇ・・・

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:29:05.56 jvAz4D0d
これから、>>485のコテは、「舐め犬の散歩」で頼む

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 18:11:44.99 Qf4lTwb1
このスレに便秘はどれくらいいる？
3食だろうが1食だろうがでないYO！！！ヽ（`Д´）ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:39:58.17 nyoOWtmC
3食して出ないなら1食なら尚更だろ
まあコーラックでものめや

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:09:17.42 3P46uzKS
>>485
お前みたいな奴が涌いてくると胸焼けがして
食う気なくしてダイエットが進むわっ！
有難うよドアホ！！

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:27:53.86 4aWc0YBK
>>490
何でそんなに気に障ったが知らんがムカついてるみたいなんでとりあえず謝っとくわ。
まあ落ち着いてコーヒーでも飲んでくれ　つ旦

あ、ムラムラしても相手がいないからかスマンスマン

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:37:36.98 3P46uzKS
>>491
コーヒーより緑茶頂戴。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:42:09.02 j7Sh7HOs
普段の犬の散歩激しすぎるやろ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:43:47.36 4aWc0YBK
>>492
いや緑茶よりコーヒーのほうが空腹感紛らわすにはいいぞ
コーヒー飲んでムラムラしてもこれがあれば大丈夫
つ空気嫁

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:49:06.69 o3pfmgyt
夜伽に励むと痩せるかもしれんが、
ベィビーできる可能性ゼロじゃないから
もう一生することないだろう俺が通りますよっと

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:34:10.30 3P46uzKS
コーヒーにラカントどばっと入れて飲むと夕方まで
何も食いたくなくなる。
多分脳みそを少なからず騙せてるんだと思う。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:11:39.73 jvAz4D0d
おい、舐め犬、>>490のも舐めてやれ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:47:14.88 4aWc0YBK
この前の21歳のボンキュッボンちゃんだったら腰が抜けるほど舐めてあげるんだけどなあ。
甘咬みじゃなくてかわいい子犬のペロペロだったらいいだろ？
なっ？？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:48:16.40 PuuI8CJa
夕食と夜食生活になって40マイナス成功
朝と昼はカロリーのあるものは一切食べなかった
まぁ自由に動ける仕事だからできたことだし、
家にいるような仕事なら食べてしまっただろうね
車で外に出るから我慢できただけで。
一度痩せればそうそう太らないから、
夕食と夜食はそこそこ食べても大丈夫だったっぽい
それでも控えめだったけどね

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 00:02:51.14 k1MV/wmw
舐め犬、おまい、ノリがいいなｗ

>>490もそこそこボンキュッボンちゃんだぞ、多分

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 00:39:50.36 N6Hxxnor
舐め犬君も夜食君も食べたメニューを細かく書かないと
全く参考にならない。
食事のカロリーが分からないと意味がない。

カロリーだけで言うとそうめん3人前とチキン南蛮定食1人前は同じカロリーだから
メニューによっては3人前食べても太らない計算になる。
（本当にカロリーだけで考えて良いのかは知らん）

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 00:48:00.41 UVIEi1jQ
>>498
いい加減きもいかなぁ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 01:54:44.65 k1MV/wmw
>>502
今さらかよ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 03:21:45.19 5x6RecBt
きもい、というより気持ち悪い

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 03:35:51.22 JFTuYLK5

血糖値を上げない為にもご飯は冷ましてから食べる、は基本。

アツアツご飯は胃の中で糖化しやすいから要注意。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:00:54.43 WUodnLlj
え　まじ？？↑↑

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:35:30.90 MSKvT2cP
薬丸くん？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:01:06.86 ypr+VHF7
キャベツスープを繋ぎにして一食を考えてみる
便秘にはよさそう

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:32:26.70 XTylqG3e
>>506　ネタだよ。もしあっても誤差の範囲

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:17:16.12 JFTuYLK5
>>506
ネタじゃありません。
米のデンプン質は温めるとα化して粘りが出る。
この状態だと素早く胃液にブドウ糖へ変換され血糖値を上げる。

冷めた米のでんぷん質はβ化して植物繊維と同等の扱いで
胃の中では消化に時間がかかる為、血糖値をあげずらい。

なので冷えたオニギリや冷えた寿司飯などは
アツアツご飯よりも低ＧＩなのは周知の事実。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:24:34.02 JGFqtbp7
毎日毎日プチリバウンドご苦労様です

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:55:48.77 XTylqG3e
>>510
それで、１００ｋｃａｌの熱々おにぎりと、冷めたおにぎりで、摂取
カロリーは何ｋｃａｌ変わってくるの？

せいぜい５～１０ｋｃａｌとかそんなレベルでは？

それを誤差のレベルと言うんだけど。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:01:54.95 MSKvT2cP
てか、高温で糊化（α化）したら冷えてもβに戻んないんじゃね？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:08:13.44 F9gyDK6k
>>510
冷えたご飯の方が低GIってはじめて知った。

白米は酢飯にした方がGI値が低く、酢や牛乳とかのたんぱく質と組み合わせて食べるとGI値が低くなるらしいね。
食べるものによって変わってくるみたいだし、食べる順番には気をつけた方がいいみたい。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:08:35.84 DNJt2wLe
人間はβデンプンが分解できない、ってなんかの漫画で読んだ。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:15:04.19 QcfbvUMS
一日一食で主食抜き（低炭水化物）なので、米は食べない。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:40:14.69 Kd0x5NCg
ガクト光臨

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:33:29.00 ypr+VHF7
>>516それはさすがにフラフラにならない？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:36:50.05 Ov68o3P7
炭水化物も糖分も油も最低限摂らないとかえって脂肪は落ちにくいわけだが

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:42:54.22 NExwmZy0
>>512
この場合カロリー云々じゃなく身体にどう作用するかが問題なんだよ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:44:04.22 ypr+VHF7
ローソンストアのプリン味のガムはよい
ダイエット始めたばっかで空腹と戦ってるんだけど
一粒8kカロリーでプリン食べたいの我慢出来る

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:45:30.51 PJ6eTv5X
ガクトさんは、ローフードで一日一食だって。
ね、>>516

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:57:30.85 YsGfNzVU
だから、あんなに生命感ないの？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:08:45.50 Kd0x5NCg
本日の1食、うどんとカツ丼
炭水化物ばっかりだからブサメンなのか

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:17:33.51 YsGfNzVU
何食ってもブサメンはブサメン

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:24:35.56 N4mjaC81
Gacktの今の体型は酷い
たぶん禁煙したのが影響してるんだろう

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:46:55.05 +nlTIOov
>>523

顔パンパンだよねw
体も鍛え過ぎて、霜降り肉。
葉巻吸ってたよ。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:02:46.36 EC0U6hoZ
食べないで鍛えるってすごいね
主食はプロテインかな

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:10:49.97 3vLXIImO
炭水化物普通に食べてるよw
長年続けてるお決まり話。
家の話や写真と同じ。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:41:01.55 m31ACjPd
あー、食った食った。
今日はハンバーグ、エビフライ、かぼちゃの煮つけ、ブロッコリーサラダ、トコロテンにワイン2杯
それぞれの量は少なめにしたから全部で800㌔㌍くらいかな。
最後もう1杯ワインとチーズで1000㌔㌍で締めるか。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:22:28.50 YsGfNzVU
>>530
食ったね。ハンバーグとエビフライ、うまそう。

でもこの生活してると、何でもうまいんだよね。特に白いご飯がうまい。
喜んで食べるから、家内も機嫌がいいｗ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:36:03.82 m31ACjPd
>>531
飯うまいよな。
でも最近なるべく炭水化物は少なくするようにしてる。
特に酒飲む時はご飯は食わない。
食べる順番もなるべく野菜→肉、最近はトコロテン→野菜→肉にしてる。

アルコールは体温と心拍数上げるからカロリー表示より影響少ないとどこかで見たけどどうなんだろう？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:57:12.51 4zkbZr0q
>>527
鍛えすぎて霜降りってどゆこと？？？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:44:55.89 Kd0x5NCg
ここの人自炊多いよね、男ぽい書き込みでもバランス取れてるし
おれ毒男だからがんばってもパスタくらいしか作れないよ
今日のうどんとカツ丼も業務スーパーのレンチン、こんでも豪華なほう
明日は営業出るからコンビニの菓子パンだろな
標準体重なったけどなんかみんなみたくしあわせ感がない

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:51:30.33 kUeKsVgG
>>532
酒のカロリーは影響無いとかってのは
エンプティカロリー云々の都市伝説の事かね。
結論としては、んなこたぁない、という話。
ちょっと体温・心拍数上がったって消費カロリーに
影響はほぼ無い。

しかし、この１日一食ってのは、本当に１日一回の
食事が楽しみになる。もうね、食ってるだけで幸せが
倍増してるのを感じる。

ちょっと前の俺なら、一食抜くことさえ重大事だったんだがｗ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:24:57.09 tkrTFhOU
>>535
酒もやっぱり太るか。
まあ酒飲むと自制心がなくなってつまみ食いすぎるのも問題だしやっぱりほどほどにしよう。

しかしほんとに食事が美味くて楽しみになるし食事のありがたみをあらためて感じるよな。
かといってそれほどドカ食いするわけでもないし、いい減量方法だと思うわ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:25:05.97 v24j25cF
ガクトは今世紀に入って米は食べてないよ
バンド解散してソロになって何かひとつ一番好きなものを
やめようと決意して白米をやめた。
パンはフランスに行った時だけ
と嵐にしやがれで言っていた。
ちなみにラーメンは誕生日の時だけ。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:29:49.51 +Ou4jf7V
どうでもいい。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:46:02.77 nVppcmq7
ちょっと質問
二の腕って、反対の手でつかんだときに指つきます？
かなり体重は落ちたけどまだ握っても指がつかないんだよね

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:46:12.29 aJu9ujbw
いや、縦読みするんだろ、これ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:53:02.38 v24j25cF
すいませんファンなので黙ってられなくて、、、

542:516
11/07/27 02:22:00.98 SDAVvwDo
ガクトじゃなくて申し訳ない。

>>518
フラフラにならないよ。
野菜、豆類、魚中心にたくさん食べてる。
ご飯好きだけど無くても平気だった。
おかず多種にしたら、めちゃ満足感あるし。

今日はジムでランニング60分、エアロバイク40分したので、食べた分はチャラかな？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 06:05:35.26 6yUu7pTg
>>535
島田紳助も酒のカロリーは残らないとほざいてるけど
俺は酒やめたら周りから心配されるほど痩せれたｗ

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