１日2000kcalの食事 ..

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523:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq 11/11/21 22:26:30.60 zP7jWiuf 朝食:チップスター10gくらい【52kcal】、ピュレグミ2個【26kcal】、ご飯180g【304kcal】、あごふりかけ10gくらい【40kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、 　　　辛子明太子30gくらい【40kcal】、肉野菜炒め100gくらい【200kcal】。朝食合計【683kcal】 昼食:肉野菜炒め100gくらい【200kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずくスープ1個【12kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【275kcal】 夕食:ハンバーガー2個【550kcal】、キャベツとかのサラダ100g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【603kcal】 夜食:キシリトールガム1個分【70kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1631kcal】 >>521 昨日は夜食はありませんでした。 >>522 釣りってどういうことですか？ 釣ってないです。 524:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq 11/11/22 18:56:10.15 AH8Z7gj0 朝食:なすとそうめんの味噌汁2杯【300kcal】。 昼食:ご飯230g【387kcal】、あごふりかけ10gくらい【20kcal】、赤貝の缶詰100gくらい【100kcal】、玉子焼き1個分ケチャップ付き【120kcal】。昼食合計【627kcal】 間食:チョコパイ1個【163kcal】、ご飯60g【101kcal】、赤貝の缶詰め30gくらい【40kcal】。間食合計【304kcal】 夕食:ご飯100g【168kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、キャベツ130g【37kcal】、中華スープ1個【23kcal】、マグロの刺身30g【60kcal】、香箱ガニ2個半【推定300kcal】。 　　　夕食合計【888kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2119kcal】

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