１日2000kcalの食事 at SHAPEUP

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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/03 23:49:35.50 kS+vzbiL １日2000kcalスレなのに 平均2500-3000位になってる不思議 つーか偏食が凄いな。もちっとバランスよく食えよｗ 501:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq 11/11/04 23:54:10.38 RBWM4vcQ >>500 ＞つーか偏食が凄いな。もちっとバランスよく食えよｗ 確かに脂っこいものが多いですかね。 以前みたいに野菜も多くとろうと思います。 朝食:焼肉野菜炒め1/2皿【400kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、サンマの干物1尾【250kcal】。朝食合計【846kcal】 昼食:焼肉野菜炒め1/2皿【400kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ50g【14kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、雪見だいふく1個。昼食合計【593kcal】 間食:雪見だいふく2個【108kcal】、ナッツ50g【300kcal】、バニラソフト1個【170kcal】。間食合計【578kcal】 夕食:アジの竜田揚げ2個【120kcal】、ご飯50g【84kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、煮物3口【80kcal】、しめ鯖5切れ【100kcal】、キャベツ150g【42kcal】。 　　　夕食合計【726kcal】 夜食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2743kcal】

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