１日2000kcalの食事
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/27 21:41:11.72 TFJFXS7v 朝食:爽バニラアイス1個【241kcal】、パリッテ1個【257kcal】。朝食合計【498kcal】 昼食:レバニラ炒め50gくらい【約103kcal】、玉子焼き2個分【210kcal】、ご飯70g【118kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢2個【39kcal】。昼食合計【498kcal】 間食:きな粉もちアイス1本【174kcal】。 夕食:ブリの刺身100gくらい【約255kcal】、米牛のステーキとピーマン炒め【約800kcal】、ご飯160g【269kcal】、キャベツ100g【28kcal】、 ナスとそうめんの味噌汁1杯半【推定250kcal】。夕食合計【1602kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2772kcal】 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/27 21:43:06.16 TFJFXS7v >>446 身長・体重は前と変わっていません。 170・61.5 >>447 はい >>448 ありがとうございます＾＾ >>449 以前にも書きましたが、表記は0kcalでダイエット効果もあるので・・・。 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/27 21:44:21.01 mtYoBNrZ いつもアイスかお菓子は欠かさないのな。
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