１日2000kcalの食事 - 暇つぶし2ch

１日2000kcalの食事 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:30:10.58 mDNdc/ZN
何を語るの？

ダイエット中に2000kcalも食べるのかよｗ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:32:17.14 ZkiUA6JJ
その代わり運動で800は最低消費しないと
痩せないよ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:45:27.68 mDNdc/ZN
いいや2000kcalも食っていればいくら運動していても

体重落とすのは絶対無理だね
1年間週6で毎日10キロ走ってる俺にはわかる

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:02:13.16 rntR8zRl
主です。
すみません、100キロ以上限定です。
100キロ以下の方はお帰りください。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:08:15.09 N+1wdqZg
ダイエットを痩せることと勘違いしてるほうがおかしい。
痩せてて多少太りたい人なんかは2000kcal取る必要があるでしょ。

あと主さん、自分は102kgからダイエットを始めたけど2000kcal摂取はありだと思う。
基礎代謝量程度のカロリーだしね。
そのかわり運動が絶対必要だよ。100kg超えで運動って辛くない？
もし、スポーツとかの経験が全くないのなら運動はやめたほうがいいよ。
とにかく怪我しやすい。さらに熱中症のなりやすさも段違いだと思う。

でも僕は食事制限と運動でのんびり痩せてるところだよ。
1500kcal/dayと軽く散歩とか自転車こいだりとかそんな感じ。
自転車であれば爽快感もあるし、熱中症にもなりにくいからかなりいいと思う。
膝への負担も軽いしね。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:58:08.42 WTDI+peN
>>6
因みにあなたは現在何キロ？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:11:25.73 Lkhdpjy5

160ｃｍの女です。
1日2000calを続けてたら、50kgから45kgに痩せました

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:15:16.72 06eC0A6D
まあ1日2kcalしか取らないんじゃもっと痩せてくだろね

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:41:05.92 ObMGkzaJ
いくら女でも一食400kcalは取った方がいいよ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:11:36.86 djDzglL8
俺は１日1500kcalで最初やってたけど、いろいろと我慢することが多すぎて３日くらいでやめた。
というか今（ダイエット中）は我慢できるけど、これをずっとやっていかなきゃならないって
考えたら多分無理。どっか挫折して投げ出してリバウンドするのが見えてる。
というわけで2000kclにしたら、我慢することも少なくなってわりと自由に食えるから全然苦じゃなくなった。
甘いもん好きだけど、それだってちょっと調整するだけで普通に食える。
ちなみにダイエット始めたのはだいたい１か月前くらいだけど、175ｃｍ79㎏→77kgにはなった。
とりあえず停滞期も考えて３か月くらいはこのまま様子みるわ。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:17:33.52 rntR8zRl
主です。
身長175体重105
130からダイエットしてますが
2000kcalで過ごしてます。
食事がワンパターンになってきてるので、2000kcalの食事をしている方の内容が知りたいです。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:55:01.79 djDzglL8
俺は基本的にご飯をお茶漬けにしてくってる。まぁ永谷園のお茶漬けの素使ってるだけだけど。
これやるとご飯の量が少なくても満腹感が結構でるからマジおすすめ。
今まで１日でご飯３合以上は喰ってたけど、これやったら１合くらいでおさまるようになった。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:01:26.12 r5+MdyvT
しかし100キロ越えの体ともなると

食事療法でまずある程度落とさないと下手にハードな

ウオーキングやランニングすると腰か足を故障しそうですね

まあ、自分も173センチ80キロ越え何で

人の心配してる場合じゃ無いんですが最近膝を痛めました無理な

距離歩きすぎてort

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:14:03.69 syIk3+6l
俺の場合普通に動いていた場合の必要摂取カロリーは2300kcalぐらいなので、1日2000kcalにした場合痩せますね。
女性の場合2000kcalはオーバーっぽいし、このスレは男向きかな。

朝食:みかんゼリー1個【127kcal】。
昼食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、そうめん1杯半【343kcal】、牛肉と春雨とししとうの玉子とじ1皿と3口【推定500kcal】。昼食合計【1023kcal】
夕食:刺身各種数切れずつ(はまち・まぐろ・たい・たこ・サーモン・甘エビ・赤貝・うに)【277kcal】、タコときゅうりの酢の物1/2杯【304kcal】、
　　　ご飯150g【252kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【400kcal】、中華スープ1個【23kcal】、サヤインゲンの胡麻和え50gくらい【70kcal】、ナスの漬け物5切れくらい【16kcal】。
　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、トマト3切れ【15kcal】夕食合計【1391kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2541kcal】

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:17:00.52 djDzglL8
へたに運動するとお腹すいてくるから、俺は全くやってないけどな。
腰痛もあるし仕事もデスクワークだからかなり運動不足でやばいんだろうけど。
それと「2000もカロリーとってたらやせない」ってスレみるけど、2000以内で収めてれば
俺は絶対ある程度までは痩せれると思ってるから他の皆もｶﾞﾝｶﾞﾚ。
ただ短期間で結果求めんなよ？最低１か月単位くらいで様子みよう。
大事なのは無理しないで長期間続けることだ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:24:18.27 U0mv1InD
2000カロリーなんて信じられない。
私が2000カロリーも摂ったら巨デブになる。
怖ろしくてそんなに食べられない。
今９００カロリー以下ぐらいに押さえている。
たまに運動している。
2000カロリーなんて巨大豚が食べる量。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:30:57.42 abPXIJvl
2000カロリーは巨大デブの量だけど>>1の書き込みを見て趣旨を理解してあげてね
巨漢の太り方をしてる場合開始は1800～2000がいいと思う
そもそも巨漢デブになるまでには2000～5000とか毎日食ってた訳で
それを2000キッチリに収めたら太るのは止まると思う

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:31:41.42 fXu4uZ0G
2500カロリー摂ってる女ですが
毎日運動してるのでガリです

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:38:15.17 WYMSSyYE
基礎代謝が７割、生活代謝が３割って考えると
基礎代謝が1400kcal以上の人は痩せるってことですね。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:40:29.86 abPXIJvl
>>19
カップラーメンなら大盛りパッケージ6個の量ですね
クリームシチューなら毎日7人分ですね
吉野家の牛丼なら毎日4杯の量ですね

デブは嘘を付くから嫌われるのです。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:42:21.50 fXu4uZ0G
ゴメン、テンプレなかったからカキコしてもうた

>>5今見た

逝ってくる

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:18:06.81 Tzao+C5+
>>7
6です。
86.1kgです。今のところダイエットを初めて2ヶ月半ってところです。

>>19
激しい運動がある人で2500kcal取ってる人知ってるよ。
たくさん食べるのは大変みたいだよね。頑張ってね。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 02:55:18.14 TZPo+lta
俺も1日3000～3500kcalくらいとってるよ
1日の消費カロリーが平均2100kcalくらいだから体重は増えないけど痩せもしなくなったｗ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 03:08:03.74 Y8kzD1ky
無駄な脂肪が付く量を摂取する時点で間違ってる訳で
長い人生考えたら2500は勿論3000とか確実に成人病になる原因

まずその変を自覚しないと永久になぜ太るのか理解出来ないまま
年取ってスリムな体を維持する事は出来ないと思うけどね

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 03:11:24.87 TZPo+lta
ちなみに水泳のマイケル・フェルプスの食事での摂取カロリーは12000kcalだってさｗ
しょせん運動量が足らないから太るんだよ
食事制限だけだとリバウンドしやすいしね
>>1もとっとと王道始めたほうがいいよ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 03:11:43.48 Y8kzD1ky
食べることに依存するのは仕方ないけど
必要最低限で抑える努力も必要だよ
食べることに依存してる人にこんな事を言うのも悪いけど
一般人の食べる量を超えてるよここの人たちの摂取カロリーは

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 06:51:23.17 pt8TWxjY
元が普通以上に痩せてる奴ならともかく、一般的な成人男性くらいの体格なら
2000くらいとったって太んねーよ。７０キロ台までは落ちるから心配すんな。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 07:47:05.16 t3Q9rxCD
主です。
やっぱり、カロリー摂取量については、賛否両論ですね。
僕の場合、８０キロぐらいまでは
2000kcalで大丈夫だと思います。
減らしても1800ぐらいまでしか落とさないつもりです。
燃費のよい体作りを目指してます。
食べることの価値観の違いなんでし
ょうね。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:05:21.15 sWlhg4Hv
>>29
100キロ以上限定スレなんだ？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:20:48.81 0dN1u8tW
体重制限ないでしょ
俺は1日4500kcal～6000kcal取ってる

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:32:43.57 Y8kzD1ky
>>5

主がはっきりと100キロ以上限定と言ってるけどなｗ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:47:32.10 pt8TWxjY
俺もこのスレ活用したいから、体重１００㌔以下でも参加みとめてくれないかな主さん。

それはそうと、今日は１週間に１回楽しみにしているすきやき喰うぞ！
大体１５００㌔ｶﾛﾘｰで考えてるから、夜まで500以下で過ごす！
今んとこ400㌔ｶﾛﾘｰしか消費してないし、腹もまだ全然減ってないからなんとかなりそうだ。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:34:10.17 cOSrj3fo
主です。
すみません、即、指摘されたので
100キロoverと書き込みましたが、
基本的には関係ありません。
食べることは楽しいことです。
しっかり食べて健康的な体を作ります！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:35:41.27 KRKnSiSJ
>>34
↑
だから肥満な訳ですがね

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:06:50.08 pt8TWxjY
くっ・・・
突然恐ろしい勢いで腹へったから、100㌔ｶﾛﾘｰあんみつとりんご１個喰って落ち着けた。
計250㌔ｶﾛﾘｰと考えて、累計650か。
しょうがないからすきやきの牛肉を少し減らすか、白飯抜きにしよう。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:23:56.90 0dN1u8tW
朝吉野家テイクアウト牛丼並×2

昼 CoCo壱シーフードカレー400g
夜焼酎3リットルサラダローストチキンスナック菓子

3500くらいかなちょっとオーバー明日から頑張る

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:55:04.61 fRZjuh8L
まさに俺の現行ダイエットは２０００～２５００kcal。
１８０ｃｍの俺は標準体重でも体重維持エネルギーは２５００オーバーだから必然的に痩せる。
無理に基礎代謝を元に計算せずとも引きこもりの寝たきりでもない限り
基本的に目標体重の維持エネルギー通り位の食事が良いと思う。

そのほうがダイエット後のリバウンドも無い。
食事を戻すとか戻さないとかじゃなくそのカロリーが維持カロリーだからそのままで良い。
ゴール付近でペースダウンするけどゴールが目的じゃないから。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:28:02.13 Ak4eohvK
朝食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】
昼食:Lカツカレールー増量【推定1500kcal】
夕食:マーボー春雨1皿【350kcal】、そうめん150g【191kcal】、キュウリとナスの漬け物7口【29kcal】、トマト7切れ【33kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、たこの酢の物4切れ、生ハム3枚【25kcal】。
　　　夕食合計【662kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2229kcal】

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:54:30.99 pt8TWxjY
ふぅ、すきやき美味かった～。
気を使って肉ほとんど喰わなくて、飯ぬきこんにゃくうどんにしたから
卵調味料牛脂豆腐野菜と考えて、カロリー多めにみつもって800くらいか。
まぁ累計も多めに見積もって１５００ってとこでいいか。いちお０カロリー表示
のとはいえコーヒーがぶがぶ飲んでたし。

2000まではまだ500あるから、あとで甘いもんでも喰おう。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:05:27.46 Ak4eohvK
訂正。メロウイエローも飲んだ。

朝食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】
昼食:Lカツカレールー増量【推定1500kcal】
夕食:マーボー春雨1皿【350kcal】、そうめん150g【191kcal】、キュウリとナスの漬け物7口【29kcal】、トマト7切れ【33kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、たこの酢の物4切れ、生ハム3枚【25kcal】。
　　　夕食合計【662kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
メロウイエローも1本飲んだ。【260kcal】
カロリー総合計【2489kcal】

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:25:43.63 Tzao+C5+
>>41
おおまさかコーヒー君がこんなところに。
以前から見てたけど順調に食べる量が減ってきたよね。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:38:33.21 Ak4eohvK
>>42
どちらかと言うとちょっと前はかなり食べる量減らしてましたね。その前は今より食べてましたがｗ
今は維持期間です。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:21:14.21 bXjnepS2
>>38
真理

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:28:40.41 fmrcT6EC
今日はバナナ１本(100)+りんご小一個(100)+こんぶおにぎり一個(200)+鰯の煮つけ２匹(350)+ぼんじり一本(100)+
お茶漬け１杯(200)+野菜ときのこ追加したすき焼きの残り(500)+生卵(100)こんにゃくうどん(50)+お茶500m (0)+ノンカロリーコーヒー500m(0)
これで1700㌔ｶﾛﾘｰ。

最後にクランキーチョコレート１枚(250)食べて今日は終わりにしよう。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:18:37.02 8cLrWtpP
今日もメニューはほぼ一緒

バナナ１本(100)+りんご小一個(100)+こんぶおにぎり一個(200)+ぼんじり一本(100)+お茶漬け3杯(600)+レンコンのピリ辛炒め(100)+サバ味噌缶半分(200)
+にんにく＆ベーコンのオリーブオイル炒めコンソメスープ1杯(100)
+お茶500m (0)+ノンカロリーコーヒー500m(0)

累計１５００ｷﾛｶﾛﾘｰ。
今日はもう少ししたら、最後のシメでライス入り春雨ラーメン(300）+ドラ焼き(200)
もしくは春雨ラーメン(200)+クランキーチョコレート１枚(250)で終了。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:01:50.39 u2ktL+hy
食べようと思ってたけど、腹があまり空かないから食べずに済んだ。
甘いもん食う欲求も今日はほとんどなかったからラッキー！
リンゴ小1個だけ今から食べるから、累計1600㌔ｶﾛﾘｰで今日は終了だ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:35:34.61 u2ktL+hy
あ、味噌汁飲んだの書くの忘れてた。
+100㌔ｶﾛﾘｰで累計1700㌔ｶﾛﾘｰで終了。
あとは寝ます。おやすみー

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:36:22.13 Lovj23ht
朝食:国産みかんゼリー1個【145kcal】、ヨーグルト50g【25kcal】。朝食合計【170kcal】
昼食:ハムマヨタマカツ2切れ【推定400kcal】、レバニラ炒め90g【97kcal】、わさび茶漬け【180kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム5枚【42kcal】、卵かけご飯1杯【253kcal】、マカロニサラダ2口【110kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【1116kcal】
夕食:煮しめ2/3パック【160kcal】、刺身10切れくらい【200kcal】、トマトとキュウリ2/3皿くらい【60kcl】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ぶり大根7切れくらい【400kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【1054kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2340kcal】

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:40:40.21 u2ktL+hy
豆腐＆わかめの味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け２杯(400)+春雨ヌードル(50)+りんご小１個(100)
+３個入りおにぎりパック(350)+鶏肉＆大根＆人参の煮物(200)+にんにく＆ベーコンのオリーブオイル炒めコンソメスープ1杯(100)

累計1300㌔ｶﾛﾘｰ
今日はまだまだｶﾛﾘｰの残高が余裕だ。多分もう一食くらいいくかな？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:45:30.43 Lovj23ht
訂正。夜食追加。

朝食:国産みかんゼリー1個【145kcal】、ヨーグルト50g【25kcal】。朝食合計【170kcal】
昼食:ハムマヨタマカツ2切れ【推定400kcal】、レバニラ炒め90g【97kcal】、わさび茶漬け【180kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム5枚【42kcal】、卵かけご飯1杯【253kcal】、マカロニサラダ2口【110kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【1116kcal】
夕食:煮しめ2/3パック【160kcal】、刺身10切れくらい【200kcal】、トマトとキュウリ2/3皿くらい【60kcl】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ぶり大根7切れくらい【400kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【1054kcal】
夜食:焼きそば100g【173kcal】、中華スープ1個【23kca】。夜食合計【196kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2536kcal】

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:48:05.25 9kDJsUPm
よっしゃ、今日も腹がへらなかった！
累計1300㌔カロリ―でＦＡ。
それではおやすみー

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:34:34.45 yH1P9IfR
一日2000kcalって、そんなに多いのかね？
俺の身長173cmなので、目標のBMI=22が66kg。
66kgで生活強度Ｉの場合の消費カロリーがちょうど2000kcalぐらいなんだよね。

100kg超専用なんて言わなくても、十分該当する人はいると思うんだか、どうだろ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:14:28.32 pTImbuzg
>>53
算数の出来ない池沼が低カロリーである事に酔ってるだけです。
男性なら大半の人が2000kcalで標準もしくは標準以下まで痩せます。
170cm以下、引き篭もり等の特殊要素が無い限り十分。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:25:01.57 UjpGTpgt
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
　　　昼食合計【644kcal】
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】
　　　夕食合計【1468kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2346kcal】

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:04:54.54 9kDJsUPm
ジャガイモとワカメの味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け２杯(400)+リンゴ小１個(100)+バナナ１本(100）
+大根＆竹輪＆卵の煮物(300)+サバ味噌缶1/2(200)+コンブおにぎり(200)
+にんにく＆ベーコンのオリーブオイル炒めコンソメスープ2杯(200)

累計1600㌔ｶﾛﾘｰ
今日は夕飯早くしたから夜腹減るだろうなぁ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:03:15.88 UjpGTpgt
訂正。夜食追加。

朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
　　　昼食合計【644kcal】
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】
　　　夕食合計【1468kcal】
夜食:グラタン1個【240kcal】、ご飯60g【101kcal】。夜食合計【341kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2687kcal】

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:13:09.32 Y+KJexLC
朝食:みかんゼリー1個【145kcal】、歌舞伎助六せんべい6個【103kcal】、梅茶漬け【180kcal】。朝食合計【428kcal】。
昼食:餃子の王将の餃子一人前【346kcal】、麻婆豆腐1皿【758kcal】、焼き飯1人前【644kcal】。昼食合計【1748kcal】
間食:レモンかき氷1個【137kcal】。
夕食:カレーライス1皿(ご飯150g)【553kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【772kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3085kcal】

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:50:57.27 4otDPIy1
鰹節入り茶漬け２杯(400)+リンゴ小１個(100)+バナナ１本(100）+サバ味噌缶1/2(200)+ゆで卵１個(100)
+ベーコンのオリーブオイル炒めコンソメスープ2杯(200)+３個入りおにぎりパック(350)+ぼんじり1串(100)
+ナスとピーマンの味噌炒め(150)

累計1700㌔ｶﾛﾘｰ
今日はこれで打ち止めにしとこう

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:17:43.95 DHmY+twX
>>58
カレーを肉じゃがにすればよかったのに

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:50:37.88 qmZ/4L42
皆さん、維持ですか？
減量デキテマスカ？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:09:23.54 vjfaZ4ho
俺>>59だけど、約１カ月前は175㎝79㌔だったけど今は175㎝76㌔になったよ。
ちなみに運動は全くなし。まぁ今週は平均すれば2000もカロリーとってなかったけど。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:39:40.35 yVzFe0cp
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、カレーライス1皿【469kcal】。朝食合計【636kcal】
昼食:そうめん3杯【500kcal】、小海老の天ぷら3個【81kcal】。昼食合計【581kcal】
間食:ぶどう(巨峰)2個【16kcal】、さくらんぼ2個【10kcal】。間食合計【26kcal】
夕食:エビチリ300gくらい【904kcal】、ウィンナーとニンニクの芽炒め300gくらい【600kcal】、ご飯240g【404kcal】、辛子明太子150ｇくらい【189kcal】、スパゲティサラダ150くらい【277kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】。
　　　夕食合計【2402kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3645kcal】

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:43:07.95 vjfaZ4ho
今んとこの食事

玉葱とジャガイモの味噌汁１杯(100)+バナナ１本(100)+鰹節入り茶漬け1杯(200)+ゆで卵１個(100)
+サバ味噌缶1/2(200)+ベーコン＆ニンニクのオリーブオイル炒めコンソメスープ1杯(100)

累計800
まだ今は腹減ってないからいいけど、夜は何を喰おうかなっと。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:02:04.98 vjfaZ4ho
追加

ベーコン＆ニンニクのオリーブオイル炒めコンソメスープ1杯(100)+鰹節入り茶漬け1杯(200)+ゆで卵１個(100)
+豚バラ肉の胡椒焼き(500)

計　900㌔ｶﾛﾘｰ　累計1700㌔ｶﾛﾘｰ

豚バラ肉はカロリー高いなぁ・・・　まぁたまには豚肉も食べなきゃね。
まだ今日は喰い足りない気分だ。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:23:04.90 kWTA1Dt2
ワカメとなめこの味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け２杯(400)+ゆで卵１個(100)+どら焼き(220)+肉じゃが(400）
焼き鮭(180)+バナナ１本(100）+さわらの刺身(300)+納豆(100)

累計1900㌔ｶﾛﾘｰ
どら焼きうまかった～　まだあるから喰いたい・・・

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:06:49.41 bpfklNLE
どら焼きよりサワラの刺身がうらやましい。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:25:36.76 WSZnV0qE
>>63
その量はちょと・・・デブ・・・さすが

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:43:07.26 hg5kp5ZJ
朝食:みぞれあずき練乳かき氷1個【150kcalくらい】、塩ラーメン【422kcal】。朝食合計【572kcal】。
昼食:サンドイッチ1袋【275kcal】、おにぎり2個【358kcal】。昼食合計【633kcal】。
間食:パリッテ1個【257kcal】、練乳アイスバー1本【72kcal】。間食合計【329kcal】
夕食:カレーライス2皿(ご飯140g)【236+602kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、生ハム4枚【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【923kcal】。
夜食:いちごカキ氷アイスバー1本【70kcalくらい】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2527kcal】

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:02:28.44 WjdfTbgL
>>69
少し食べるものを考えた方が良いと思うが
炭水化物中心は辞めて糖質も控えて
タンパク質を増やした方が良いと思う

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:16:59.30 4BgfJiAn
食事の内容は、人の勝手だからいいけど
レスを乞っているのか、かまってほしいのか３カ所にもマルチポストしてるのをやめるべき。
2chって、マルチポスト死ぬほど嫌ってたのに、ダ板は寛大ですな。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:30:56.29 WjdfTbgL
あらら

>>69の人はマルチポスト何だ・・
マジレスしてしまった。

意図は読めないけど
同じメニューを色んな所にコピペしちゃ駄目だよｗ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 07:27:26.22 cEd3QEc9
>>70
炭水化物取らないと頭働かないんです。
炭水化物とタンパク質半々ぐらいにしますかね。

>>71-72
すみません2つだけにします。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:39:43.33 67n6IsNq
コーヒーも飲んだの人はスレタイも読めない厚かましさ
追い出されてもすぐにスレに戻ってくる

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 17:32:50.17 m5SLSil3
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め200gくらい【531kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
　　　夕食合計【1188kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2175kcal】

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:04:40.63 m5SLSil3
訂正。

朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め300gくらい【797kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
　　　夕食合計【1454kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2441kcal】

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:25:42.02 REZVX8Oo
ワカメと豆腐の味噌汁(100)+リンゴ小(100)+鰹節入り茶漬け１杯(200)+ゆで卵2個(200)+ぼんじり１串(100)
+ベーコン＆ニンニクのオリーブオイル炒めコンソメスープ1杯(100)+さんま缶詰1/2(200)+ご飯１合(600)
+豚バラの胡椒炒め(400）

累計2000㌔ｶﾛﾘｰ
今日はガッツリ食べたなぁ・・・　夕飯にご飯１合も食ったのなんて久しぶりだ。
茶漬けじゃなく普通に食べたらあっというまに１合いっちゃったよ。
やっぱり茶漬けのほうがいいね。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:28:57.76 UGjcE3rd
ブランチって、朝と昼兼用の食事の事だよね。
マルチポストよくないね。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:42:22.39 m5SLSil3
訂正。

朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め300gくらい【797kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
　　　夕食合計【1454kcal】
夜食:家で採れたすもも2/3個【20kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2461kcal】

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:03:33.17 aDj47l/i
>>79
あなたがメニューを貼るのは
レスが欲しいからですか？

それとも何か他に考えがあるのですか？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:32:57.30 33wi3DGV
>>80
レスが欲しいのと自己表現ですかね。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:02:32.06 33wi3DGV
朝食:バニラ入りいちごカキ氷1個【推定150kcal】、バニラソーダかき氷アイス1個【221kcal】。朝食合計【371kcal】
ブランチ:わさび茶漬け1杯【180kcal】。
昼食:寿司10貫【624kcal】、ご飯60g【101kcal】、辛子明太子2切れ【126kcal】、キャベツの千切り【32kcal】。昼食合計【883kcal】
夕食:きゅうりの煮物1杯【推定50kcal】、ナスとイカの天ぷら200gくらい【約450kcal】、イカの刺身5切れ【40kcalくらい】、ご飯150g【252kcal】、牛肉と玉葱の炒め物300gくらい【600kcalくらい】
　　　夕食合計【1392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2826kcal】

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:36:13.47 RKsq+/Pr
豆腐の味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け２杯(400)＋おにぎり（200）＋ゆで卵2個(200)+ベーコン＆ニンニクのオリーブオイル炒めコンソメスープ２杯(200)
+さんま缶詰1/2(200)＋イワシの生姜煮（300）＋刺身盛り合わせ（200）

累計1800㌔ｶﾛﾘｰ
魚だらけだな・・・

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:39:58.58 33wi3DGV
訂正。夜食追加。

朝食:バニラ入りいちごカキ氷1個【推定150kcal】、バニラソーダかき氷アイス1個【221kcal】。朝食合計【371kcal】
ブランチ:わさび茶漬け1杯【180kcal】。
昼食:寿司10貫【624kcal】、ご飯60g【101kcal】、辛子明太子2切れ【126kcal】、キャベツの千切り【32kcal】。昼食合計【883kcal】
夕食:きゅうりの煮物1杯【推定50kcal】、ナスとイカの天ぷら200gくらい【約450kcal】、イカの刺身5切れ【40kcalくらい】、ご飯150g【252kcal】、牛肉と玉葱の炒め物300gくらい【600kcalくらい】
　　　夕食合計【1392kcal】
夜食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、玉子豆腐2個【68kcal】。夜食合計【248kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3074kcal】

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:55:49.99 r1TpDcya
>>84
食べ過ぎだと思うけどな

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:26:20.19 33wi3DGV
>>85
食べないとお腹が減ってしまうんです・・・。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:49:13.45 iNwSp5no
>>84
食事内容がひどいなｗ

無駄に脂肪で太るのは簡単だが痩せるのは苦労するからな

何歳かしらんけど
歳が若いうちに食事内容を変えて行った方がいいとおもうぞ

ダイエット板で一日3074kcalも食べた報告はどうかと思うが

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:52:38.04 iNwSp5no
ブランチとは何の意味なんだろうか

朝と昼の間の完食を意味するのだろうか

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:55:41.91 iNwSp5no
ここのスレ主の趣旨は一体何だったんだろうか

2000キロカロリーで栄養バランス抜群のメニューを語り合いたいのか

2000オーバの上限なしの普段食ってるメニューの貼り合いなのか

もし後者なら最高の糞スレになるけどな

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 06:40:40.30 4qw3bbag
>>87
とりあえずカロリー低い食品にしたほうがいいですかね。

>>88
はい。ブレックファーストとランチなので朝食と昼食の間の食事ですね。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:00:02.29 MHkn3quw
88はブランチの言葉の意味聞いてるんじゃないと思うが・・・
とりあえず引きこもって食い続けているより
学校なり仕事なり行った方が本人の為になると思う

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:51:42.63 LrRf/oaX
朝食:いちごカキ氷1個【73kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム2枚【17kcal】。朝食合計【270kcal】
昼食:フライドチキン6個【1032kcal】、肉じゃがコロッケ1個【約200kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ご飯100g【252kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【1533kcal】
間食:ガリガリ君チョコ味【67kcal】。
夕食:フライドチキン1個【172kcal】、ご飯230g【387kcal】、ポテトサラダ300gくらい【485kcal】、きゅうりとたこの酢の物100gくらい【100kcal】、フクラギの刺身200gくらい【200kcal】。夕食合計【1344kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3214kcal】

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:09:45.26 lOEl2G/P
スレ主です。

このスレの趣旨は2000キロカロリー以上食べて
体重を増やそう又は維持しよう

そんな趣旨で立てました。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:56:14.74 AtvF1BrL
>>93
なるほど納得しました。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:56:20.39 G0X/XYGU
クロール1時間で1000kcal消費だから1日2000kcalごとき食っても水泳続ければ
猛烈な勢いで痩せるよ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:31:47.33 zmRqe99S
豆腐＆ワカメの味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け２杯(400)＋ゆで卵1個(100)+ベーコン＆ニンニク＆しめじのオリーブオイル炒めコンソメスープ3杯(300)
＋納豆(100)＋さんまの缶詰(150）＋りんご中（150）＋麻婆豆腐（400）

累計1700㌔ｶﾛﾘｰ
まぁ今日はこんなもんかな。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:51:02.23 LrRf/oaX
訂正。夜食追加。

朝食:いちごカキ氷1個【73kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム2枚【17kcal】。朝食合計【270kcal】
昼食:フライドチキン6個【1032kcal】、肉じゃがコロッケ1個【約200kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ご飯100g【252kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【1533kcal】
間食:ガリガリ君チョコ味【67kcal】。
夕食:フライドチキン1個【172kcal】、ご飯230g【387kcal】、ポテトサラダ300gくらい【485kcal】、きゅうりとたこの酢の物100gくらい【100kcal】、フクラギの刺身200gくらい【200kcal】。夕食合計【1344kcal】
夜食:冷凍みかん1個【34kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3248kcal】

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:23:07.60 zStZcssl
>>69
アイス食べ過ぎｗ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:26:00.33 9YeNqVWQ
>>97
もしかして
あんたのお母さんアイスクリームとかき氷大好きじゃね？

うちの冷蔵庫もアイスとかき氷が山ほどストックされてるｗｗ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:38:17.09 LrRf/oaX
>>98
>>99
近くのスーパーで3日に1回ぐらいアイスの半額セールやってるんでｗ
暑いとたくさん食べたくなりますね。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:13:37.62 6jFTTPNn
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
キモ豚　

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 02:28:52.47 olG7InUo
180センチ80キロですがこれからは１日2000カロリーで一週間で14400カロリー計算でやりますが
体重は70キロ代いきますかね？それとも太りますか？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 03:13:36.05 bXq493yz
最近8キロダイエットした

179センチの64キロだけど
基本的に炭水化物は殆ど食わない

一日の摂取カロリーはバラバラだけど
1800～2000キロカロリーでほぼキープカロリーだな俺の場合は

因みに職業は美容師

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 03:15:03.01 bXq493yz
>>102
運動するかしないかで相当変わる

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 03:27:32.65 fzW34Tmm
>>93偽物！
主です。2000kcal食べてダイエットするスレです。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:45:31.08 qYdYWiTu
>>100
それでダイエットになる？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 14:05:14.37 z2xyRLb+
>>106
もう少し減らせばダイエットになります。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:19:35.81 bXq493yz
20代の頃は無茶食いしても太らん

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:43:49.57 kYTkYvTR
ワカメの味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け２杯(400)＋ゆで卵2個(200)+ベーコン＆ニンニク＆しめじのオリーブオイル炒めコンソメスープ2杯(200)
＋リンゴ小(100)＋バナナ１本(100)＋おにぎり(200)＋麻婆豆腐（300）

累計1600㌔ｶﾛﾘｰ
いちおうカルシウムとビタミンのサプリメントも飲んでるけど、野菜をあんまりとってないから栄養的に不安があるなぁ・・・
気のせいか疲労が抜けにくくなった気がする。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:09:20.27 yM1NDn2E
>>109
インスタントじゃ無いならワカメの味噌汁にもっと野菜を入れたら良い

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:10:04.35 yM1NDn2E
>>109
マジレスしちゃうとサプリ飲んでたら問題無いよ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:17:44.55 z2xyRLb+
朝食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】、玉子焼き1個分【90kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】。朝食合計【310kcal】
昼食:奈良漬け50gくらい【157kcal】、ポテトサラダ2口【255kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、ご飯100g【168kcal】。
　　　昼食合計【682kcal】
間食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】。
夕食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯60g【101kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。夕食合計【1372kcal】
夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2471kcal】

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:08:17.53 qYdYWiTu
ガリガリ君1日3本かｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:51:23.22 kYTkYvTR
>>110
なるほど、サプリ飲んでたらオッケーか。
味噌汁はインスタントじゃないけど、今度ほかの野菜もいれてみよう。サンクス。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 03:09:17.78 dE1gGZI8
がりがり君のチョコって140kcalくらいじゃなかった？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:01:34.98 wWbfNN7M
>>115
ポケモンの箱のやつは1本67kcalだったよ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:07:38.29 wqjJeeay
ガリガリ君リッチチョコは160kcal
巨にしては100kcalくらいさほど関係ないんだろうよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 18:16:32.81 fWF2gUuC
デブがガリガリ君とは一興なり

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 18:19:15.97 wWbfNN7M
朝食:いちごバニラかき氷1個【160kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯30g【51kcal】。朝食合計【739kcal】。
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】。
間食:ガリガリ君ソーダ味【40kcal】。
夕食:餃子6個【258kcal】、ご飯120g【202kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、
　　　もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【582kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2035kcal】

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 18:55:14.14 2xiGR8g+
あばらガリガリ君

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:28:01.19 MyPmg4tv
減量出来ても
元が強烈な肥満の場合太ってた時の後遺症で
皮がたるむ及び肋骨が外に向かっておもっきり広がる
顔に強烈なほうじょう線が出来て老け顔になる
これらの現象は基本的に治らない仕方ないと言えば仕方ないが

結局普段から太らないように心掛けるしか方法は無い
そしてこれから歳がいっても太らないようにするには
食事の内容に気を使うしか無い

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:30:47.88 2xiGR8g+
政子か！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:28:12.17 fvaaWDlH
ワカメ＆じゃがいもの味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け２杯(400)＋ゆで卵2個(200)+サバ味噌缶詰1/2(200)
＋ベーコン＆ニンニク＆しめじのオリーブオイル炒めコンソメスープ2杯(200)＋おにぎり２個(300)＋麻婆豆腐（300）

累計1700㌔ｶﾛﾘｰ
麻婆豆腐の材料まだ余ってるなぁ・・・
これから３連休になるから、食べすぎないようにしないと！
でも１日だけドカする予定。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:33:10.79 CL/gdSH2
訂正。夜食追加。

朝食:いちごバニラかき氷1個【160kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯30g【51kcal】。朝食合計【739kcal】。
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】。
間食:ガリガリ君ソーダ味【40kcal】。
夕食:餃子6個【258kcal】、ご飯120g【202kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、
　　　もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【582kcal】。
夜食:ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2102kcal】

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:41:41.32 tAW4LKzf
朝食:森永練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、チャーハン100g【206kcal】。朝食合計【378kcal】
昼食:寿司7貫【437kcal】、マカロニサラダ系150gくらい【365kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、中華スープ1個【23kcal】、海老団子1本【推定200kcal】、生ハム4枚【32kcal】。昼食合計【1090kcal】
夕食:煮豚2切れ【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、刺身5切れ【約100kcal】、ししとうとナスの天ぷら6個【408kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、カレイの焼き魚1切れ【約100kcal】
　　　夕食合計【1317kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:08:20.07 sHuUy6Zv
豆腐となめこの味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け3杯(600)＋ゆで卵2個(200)＋りんご小(100)＋サバ味噌缶詰1/2(200)
＋ベーコン＆ニンニク＆しめじのオリーブオイル炒めコンソメスープ2杯(200)

累計1200㌔ｶﾛﾘｰ
今日は夜更かしするから、まだもう１食する予定。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:08:57.96 sHuUy6Zv
間違えた。
累計1400㌔ｶﾛﾘｰだった。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:47:11.54 tAW4LKzf
訂正。夜食追加。

朝食:森永練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、チャーハン100g【206kcal】。朝食合計【378kcal】
昼食:寿司7貫【437kcal】、マカロニサラダ系150gくらい【365kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、中華スープ1個【23kcal】、海老団子1本【推定200kcal】、生ハム4枚【32kcal】。昼食合計【1090kcal】
夕食:煮豚2切れ【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、刺身5切れ【約100kcal】、ししとうとナスの天ぷら6個【408kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、カレイの焼き魚1切れ【約100kcal】
　　　夕食合計【1317kcal】
夜食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2825kcal】

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:01:26.31 R3x1Jc7e
ベーコン＆ニンニク＆しめじのオリーブオイル炒めコンソメスープ1杯(100)＋鰹節入り茶漬け1杯(200)
＋リンゴ小(100)＋すき焼き(800）＋卵1個(100)＋ご飯(400)＋バナナのチョコソースがけ(300)

累計2000㌔ｶﾛﾘｰ
すき焼きうまかった。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:12:19.35 n2+MGXCc
あおはアルコールのコントロールは今一だけど
アル中のコントロールは上手だなｗ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:22:36.70 i0euymCy
朝食:森永練乳アイスバー1本【72kcal】、ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】、玉子焼き卵2個分【200kcal】、生ハム4枚【34kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、そうめん300gくらい【382kcal】、サラダ150g【約40kcal】、ウィンナー5本分くらい【273kcal】。昼食合計【1406kcal】
間食:カステラ40g【126kcal】、ジャイアントチョコアイス1本【237kcal】。間食合計【363kcal】。
夕食:ふかしじゃがいも2個【126kcal】、ぶりの照り焼き1切れ【800kcalくらい】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯20gくらい【34kcal】、キュウリの煮物少し【40kcalくらい】夕食合計【1034kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3347kcal】

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:38:21.34 i0euymCy
夜食追加。

朝食:森永練乳アイスバー1本【72kcal】、ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】、玉子焼き卵2個分【200kcal】、生ハム4枚【34kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、そうめん300gくらい【382kcal】、サラダ150g【約40kcal】、ウィンナー5本分くらい【273kcal】。昼食合計【1406kcal】
間食:カステラ40g【126kcal】、ジャイアントチョコアイス1本【237kcal】。間食合計【363kcal】。
夕食:ふかしじゃがいも2個【126kcal】、ぶりの照り焼き1切れ【800kcalくらい】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯20gくらい【34kcal】、キュウリの煮物少し【40kcalくらい】夕食合計【1034kcal】
夜食:じゃがいも小2個【100kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、玉子豆腐1個【24kcal】。夜食合計【181kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3528kcal】

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:03:50.43 Qz4A9f1v
朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【1810kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3925kcal】

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:23:27.83 2/ULPlPj
喰いすぎだｗｗｗこのピザが！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:58:45.70 TW+omgcJ
上から3行で胸焼けしてきた

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:26:06.85 7nUp4O9P
ウインナーの天ぷらって初めてきいた
雰囲気アメリカンドッグ系かな？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:40:55.55 XRMAXqIt
>>136
お好み串っていうような名前でうずら・ウインナー・ちくわのトリオや、
トッピングが選べるうどん屋さんの揚げ物コーナーに3つ4つ刺さったやつで見る。
ふつうに天ぷら、赤ウインナーでって印象。

今日は
【夕方】カツカレー
【間食】ヨーグルト、ポケチョコ
のみ1200～1300kcalぐらいかな？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:54:45.32 Qz4A9f1v
訂正。計算違い。

朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【3620kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【5735kcal】

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:18:55.82 SlVDUWE3
朝食:いちごカキ氷アイスバー1本【53kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【179kcal】
昼食:焼きそば1つ【504kcal】、アジフライ1枚【270kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【842kcal】
夕食:かれーらいす2皿(ご飯150g)【854kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【888kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1909kcal】。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:53:30.64 yFxbw6eU
珈琲を書くんだったら、ちゃんと5kcalくらいに設定して欲しい。
そこまでやらないって言うなら仕方ないけど、0kcalは無いだろ。
珈琲は豆だから、割合カロリー高いのに。
緑茶とかの葉モノですら2kcalくらいあるんだから。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:13:18.94 oPJ7j2sO
家庭で飲むブラックコーヒーは
確実に一杯8kcal以上ある

砂糖ミルク無しでインスタントで10kcalと思えば良い

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:17:02.46 vMBNuSku
回転寿司29皿も食うデブだから10kcal位0と同じなんだろ
でもそれにしては一桁まで細かく書いているがｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:28:46.89 SlVDUWE3
>>140-142
コーヒーにはダイエット効果があるので0kcalと書いています。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:41:37.23 C6qzpwf8
この29皿豚のダイエット効果でコーヒーゼロカロリー理論がわけわからんｗｗ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:42:00.80 SlVDUWE3
>>142
あと、俺はデブではありません。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:42:38.88 SlVDUWE3
>>144
コーヒーのカロリー以上に痩身効果があるという意味です。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:42:44.17 yFxbw6eU
>>143
そんなやり方してるって事は、カレーライスでも香辛料の燃焼効果で
カロリー差し引いて書いてるって事ですか？
豆は植物の中では脂質が多くて高カロリーの部類ですよ。
その豆から味を染み出させた珈琲を0kcalなんて書くと
子供などに間違った情報を与えると良くないので、訂正したほうがいいと思います。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:46:29.37 SlVDUWE3
>>147
100mlあたり0kcalの表記でもあるので。まあ、実際はカロリーはありますが。
ゼロキロカロリー食品と同じですね。
表記が0なので0と書いているということです。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:58:41.69 W0VWUUpg
こんな生活したら絶対太るなぁ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:05:37.27 C6qzpwf8
コーヒ飲んだ豚の29皿て凄いな
そんだけ腹によう入るもんだな

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:18:36.35 SlVDUWE3
訂正。夜食追加。

朝食:いちごカキ氷アイスバー1本【53kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【179kcal】
昼食:焼きそば1つ【504kcal】、アジフライ1枚【270kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【842kcal】
夕食:かれーらいす2皿(ご飯150g)【854kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【888kcal】
夜食:カステラ40g【126kcal】、ソーダバー1本【45kcal】。夜食合計【171kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2080kcal】。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:19:46.75 SlVDUWE3
>>150
豚というほど太ってはいません。
29皿は小さい寿司なので入ります。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:20:46.78 W0VWUUpg
ダイエットしてるのかな

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:27:47.29 SlVDUWE3
ダイエット継続中です。
一生ものですから。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:05:45.07 yFxbw6eU
>>152
＞ 29皿は小さい寿司なので入ります。

入るだけ入れてどうすんの。フードファイターかよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 03:36:58.96 O5QwkTHQ
コーヒ豚の肋は両方に開いてる
八の字コーヒー豚

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 06:38:18.25 a1uQaWtl
？

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