１日2000kcalの食事
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 20:40:40.21 u2ktL+hy 豆腐＆わかめの味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け２杯(400)+春雨ヌードル(50)+りんご小１個(100) +３個入りおにぎりパック(350)+鶏肉＆大根＆人参の煮物(200)+にんにく＆ベーコンのオリーブオイル炒めコンソメスープ1杯(100) 累計1300㌔ｶﾛﾘｰ 今日はまだまだｶﾛﾘｰの残高が余裕だ。多分もう一食くらいいくかな？ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 22:45:30.43 Lovj23ht 訂正。夜食追加。 朝食:国産みかんゼリー1個【145kcal】、ヨーグルト50g【25kcal】。朝食合計【170kcal】 昼食:ハムマヨタマカツ2切れ【推定400kcal】、レバニラ炒め90g【97kcal】、わさび茶漬け【180kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム5枚【42kcal】、卵かけご飯1杯【253kcal】、マカロニサラダ2口【110kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【1116kcal】 夕食:煮しめ2/3パック【160kcal】、刺身10切れくらい【200kcal】、トマトとキュウリ2/3皿くらい【60kcl】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ぶり大根7切れくらい【400kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【1054kcal】 夜食:焼きそば100g【173kcal】、中華スープ1個【23kca】。夜食合計【196kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2536kcal】
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