【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 08:41:40.24 6ls/Bmby
ジムで筋トレを１５回(この回数が限界の負荷で)×３セットを
週３回くらい程度でも続けたら細マッチョみたいになるかな？

もちろん食事にも気を使って時間あったらジョギングもしながらで。