【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:54:38.44 oml8Ky90
>>883
残念だが間違い。
痩せるために有酸素運動をするのは長時間運動出来るから。
無酸素運動では単位時間当たりの消費カロリーは多くても、短時間しか運動出来ないので
トータルの消費カロリーを多く出来ない。
脂肪を燃やして運動する有酸素運動は長時間運動出来るので、トータルの消費カロリーを
大きく出来る。
つまり脂肪を燃やして運動するのは目的ではなく手段。
目的はカロリーを多く消費すること。
もちろん同じ時間運動するなら運動強度（心拍数）が高いほど消費カロリーは大きい。
運動能力が高くなれば、高い心拍数で長時間運動出来るようになる。

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