【有酸素】スポーツジ ..
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:00:21.47 avCXadt/
食べる量を少し減らして有酸素増やせば体脂肪はまだまだ落ちるよ
それでも停滞続くならフリーウェイトでMAX8回くらいのを3〜5セットでガンガン筋トレすべし
有酸素系のメニューもランニングマシーンや水泳とかも加えると刺激変わっていいかもね
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5237日前に更新/249 KB
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