【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】
at SHAPEUP
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:18:53.23 LCuOfpYO
>>863
問題は負荷より心拍数が適正か？だと思われ。
クロストレーナーの一時間は長すぎる時間ではない。
ファットバーン目的で程度でいうならば
その歳だと125〜135くらいを維持することの方が大切。
負荷は心拍に応じて変えてOK。
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