【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】
at SHAPEUP
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:04:45.65 qRjlsNd3
>>846
>自宅でのスクワットで十分ですか？
元の筋量によるけど、男性ならまず無理でしょう。
>目標はジャニーズ体型。
但し、目標がガリじゃない痩せ程度なら筋肉は落ちても問題ないと思う。
ジャニーズ体型なら下半身は自重のスクワットとジョギング程度でいいと思うよ。
と言うか上半身も腕立てくらいで充分でしょう。
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