【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 07:25:34.28 c2Cgb/wh どこに時間節約したいって書いてある？ 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 09:04:45.65 qRjlsNd3 >>846 >自宅でのスクワットで十分ですか？ 元の筋量によるけど、男性ならまず無理でしょう。 >目標はジャニーズ体型。 但し、目標がガリじゃない痩せ程度なら筋肉は落ちても問題ないと思う。 ジャニーズ体型なら下半身は自重のスクワットとジョギング程度でいいと思うよ。 と言うか上半身も腕立てくらいで充分でしょう。 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 10:47:29.86 FAhTYJlQ ●年齢：26 性別：女 ●期間：6月末 ●身長：159 ●体重の変化：58→54kg ●体脂肪率の変化：32→28% ●通ｼﾞﾑ頻度：週に4 ●ｼﾞﾑでの時間：80分 ●ｼﾞﾑで主にやったこと：バイク10分筋トレ20分ステッパー10分残りはウォーキング ●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：骨盤体操 急激に痩せるには、他に何が必要ですか？ 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 11:16:35.77 abjr4VaA >>852 答え:男
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