【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 21:11:35.42 ZDWihHP3 最近のヨガ教室はスピリチュアルな要素を排除しているのかと思ってたけど そうでもないんだね。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 21:13:14.42 HBEE7ATK 筋肥大しながら有酸素運動で体絞ろうと思うんですが 同時にやっていくと効率悪いですか？ 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 22:24:34.24 2HsS+Q56 トレッドミルで走るの気持ちいいんだけど、すぐに右足のスネが痛くなる。 フォームはネットで調べて、上半身力を抜いてまっすぐに（やや前項）、ひじを引くように振って、 踵から着地、ピッチ気味で、ていうのを意識してるんだけど… 踵から着地しようと意識しすぎて力が入ってるっぽい。力を抜こうと意識するんだけどなんかだめだ。 足裏前半分で着地して走ると楽なんだけど…ダメだよね。 今のままだと全然走れなくてつらい。一年くらいウォーキングしてたし、息は上がらないんだけどな。 仕方なくエアロバイクやってるけど、物足りない。
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