【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/13 20:24:19.49 CIYp5R7B コナミスポーツとかの大手のスポクラはスタジオが好きな人向け 751:733 11/08/13 21:15:39.74 vV2Q5ecR レス下さった皆様、ご親切にありがとうございました。 モチベも上がりまた、来週から頑張れます。 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/13 23:24:39.06 2pQD1Pu0 最近ジムに通いはじめました。 6月はお風呂ばかり、7月上旬は筋トレと有酸素（スタジオプログラム）。 身長153cm 体重58.5kgが57になっていた。（体脂肪34） クビレも3cm位上がったのを発見。 やる気に火が点き、週4日、筋トレ一時間と有酸素1時間してますが、変化有りません。 まだ結果が出るまで、時間がかかるのでしょうか。 胸がEカップなので、そのまま痩せたいとクビレ重視で有酸素運動しているのがいけないのでしょうか。 体脂肪20代になりたいのですが、どうすれば良いでしょうか。 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/13 23:31:01.53 MQACQsly 結果がでるのは３ヶ月ちゃんとやってから
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