【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/10 22:46:27.22 kfzHqId/ ラットプルダウンで自重の半分の重さしか出来ない俺では チンニングなんて夢のまた夢だわ・・・ 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/10 22:56:48.87 VUjUTGzM 懸垂でネガティブとか斜め懸垂やっていけばできるようになるよ ダイエットで体重もだんだん軽くなっていくわけだしね 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/11 10:03:43.18 mqJt+sii いつもは、ふつうのランニングマシーンで 1時間、7キロ走ってるんですが、 それだと消費カロリーは 330ぐらい。（体重48キロ） 二の腕や背中も引き締めたいと思って、 昨日初めてクロストレーナーにしてみた。 同じく1時間がんばりましたが 消費カロリー115。 やっぱりランニングのほうが、 ダイエットにはいいのかしらん。 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/11 10:17:51.97 lKsWvCWs はじめまして 今スポーツジムに通って筋トレ&ランニングをしているのですが 筋トレ（一部をかなり追い込む）→ランニング（5km）→家帰ってプロテイン飲む このプロテイン摂取のタイミングは間違ってますか？ 筋トレしてプロテイン飲んでランニングの方がいいんでしょうか？
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