【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:36:16.37 TQQBFYK0
●年齢：25 性別：男
●期間：行った日を合わせると5年
●身長：170cm
●体重の変化：50⇔60
●体脂肪率の変化：10%⇔20%
●通ｼﾞﾑ頻度：月1
●ｼﾞﾑでの時間：1時間
●ｼﾞﾑで主にやったこと：ある機器を片っ端から全部
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：ジョギング

行ったり行かなかったりだからだろうけど、5年も行ってるのにジムに行くたびに筋肉痛になるんだが。
筋肉痛になりにくくなるらしいプロテインを飲むべき？
だとしたらどんなプロテインを飲むべき？

ジムに行く目的は細マッチョになるため。
いま現在おっぱい出てて、座ると腹がたるむ。
太ももとか揺れる所も揺れる。

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