【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/02 16:04:02.55 qaglAgTG >>594 Ｑ．いつ測れば正確な体脂肪率がわかりますか? A.．体内の水分変化が少なくなる時間帯がおすすめです。 　　起床後、食事後、入浴後は2時間以上経過してから測定してください。 　　生活パターンの違いにより体重や生体インピーダンスが変動するため、同じ条件で計測 　　しないと意味がありません。 　　毎日、乗る時間を決めておくようにしましょう。 　　また、以下のような場合は、測定値に誤差を生じる恐れがあります。 　　・ 過度の飲食後や、二日酔いの時 　　・ 激しい運動をした後 　　・ 発熱や下痢など体調が悪い時 　　・ 多量発汗など、極度の脱水症状の時 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/02 16:13:52.89 LNv4Qer6 >>598 まず基礎知識から身につけてね。 ブツとしてはホエイプロテイン、BCAA、糖は必須。疑問の余地はない くわしくははウェイト板で。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/02 17:35:28.65 HrJrso65 初のスポクラ行ってきました。 これから頑張って通いたいと思います。 目指せ−13kg、−15％！

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