【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】
at SHAPEUP
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:18:05.83 nS3u1T9L
>>293
ランニングってけっこう足首痛めやすいから注意したほうがいいよ
だんだん慣らしていくかクロストレーナーメインに変えるかとかのほうがいいと思う
足首の柔軟性アップのストレッチもかかさずいれるべし
足首捻挫した時1週間くらいでクロストレーナー使えたほど負担少ないからね
ランニングマシーンに復帰は3週間以上かかったよ
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