【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:26:09.84 mSKs1f1/
漏れもまずはすぐに15分走ってからストレッチ→筋トレしている。
体の温度を上昇させて血液の流れを早くさせると筋トレに効果あるんじゃね？
とどっかで見た。

走る時間は強度や個人差だろう。