【有酸素】スポーツジ ..
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263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 00:42:28.65 2wgEIyvY
ストレッチも身体が温まってからのほうが効果的らしいからエアロバイクなりランニングマシンなり5分とか10分軽くやってからのほうが良いみたいだよ
ストレッチの後に筋トレその後有酸素系も定番だよね

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