【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】
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254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:53:41.96 rg5IM1UJ
>>250
やり始めは身体ならす程度で十分だよ
継続していってだんだん強度上げていけば自然と痩せていくしね
ウォーキングをだんだん速く長くそしてその速度で軽く走ってみたりとかしていけば
年内に時速10キロくらいで走れるようになるんじゃないかなぁ
週5とか6で頑張ってるみたいだし
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