【有酸素+筋トレ】王� ..
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970:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 02:11:43.17 aQM3VN9E 一年で食事制限というか、見直しをしてマイナス10キロ痩せたんですがこれ以上体重が減らないので 週一程度しか行っていなかったジムに毎日通い、水泳(クロール)一から二時間泳いで一ヶ月。。体重増えた。筋肉だと信じたい。 停滞期にしても長すぎるので辛い。でもあと10キロは痩せたいので頑張る！ 971:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 02:12:25.07 RLPxunBY 現実の自転車はラクに出来てるからなぁ…すぐトップスピードになって慣性走行になりがちだし 一度ウォーキングの代わりにママチャリで1時間いつも走らないルートを遠出したが体感疲労度1/4くらいだった かといってそのチャリでの負荷の高い速度域が出せる場所は限られるしなあ って事で俺の中では結局フォームとペースに気を配ったウォーキングがベターという結論に 972:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 02:24:38.81 ys0lKD2l >>969 エアロと自転車って変わらないもんなのかなぁ >>971 飽き性だから近所の道をほとんど制覇して ジョグ自体に飽きてきちゃってるんだよね だから有酸素運動継続のために自転車使って遠出したいんだ
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