【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】
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966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:24:15.83 31lykNz+
>>946
ドラゴンフラッグやってみたら？
腹筋の中でも難易度かなり高い方。
レッグレイズも下腹に効くからお勧め。
ただ、当然どっちも結構してると、慣れてくるんだよな。
俺も、レッグレイズと腹筋を合せて３００回近くして
けど、筋肉痛全然ならない。
でも、時間は結構かかっちゃうんだよね。
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