【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:51:58.23 2Uc/QBll
>>866
同感。

体脂肪率が下がれば結果的にダイエットは成功している。
有酸素だけで落とした体つきがいかにださいかはジョギングだけやってるやつを見れば明らか。

よく自転車通学してて腿がやばいとかいう女いるが
それうっすら筋肉で実はほとんど筋肉じゃいからｗ
体脂肪率が１０％後半くらいに落とすと
意外に自分の足が細いことに気付く。

２５％とかなのに自転車で腿の筋トレしかしていない状態だから
腿の筋肉がやばい「ように」見えるだけ。

女のアスリート見てみろよ。
腿太い女のほうが全然少ないぞ。
太いのなんてレスリングとか重量級柔道とかそっち系ばかりじゃん
テニスとか水泳とか明らかにバランスいい。
他の部位も適度に筋肉があって、発達してて、体脂肪率も少ないから。

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