【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】

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815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:21:01.57 jmU5S4dk
>>811
>OKそしたら筋トレして筋肉付けてから有酸素やっていく事にするよ
そうじゃなくて筋トレしながら減量するんですよ。

>ダンベル60kgセット
男性なら胸のトレーニングを念頭においているのなら片手30kgは必要になる事が多いと思うよ。
30kg10発上がれば平均的な男性に比べて胸板が薄く見えるって事は無いと思います。

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