【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:53:01.47 IXp60qQx
>>749
適正な負荷をかけて丁寧にスクワットやるといいよ。
スロトレもいいでしょう。
あるいはエアロバイクのような膝の負担が少ない有酸素もいい。
痛くて出来ない種目を無理してやる事は無いです。