【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 09:22:46.92 lKqYzIHn >>749 軽い重量でガシガシやったら、有酸素運動になるからいいんじゃない 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 09:53:01.47 IXp60qQx >>749 適正な負荷をかけて丁寧にスクワットやるといいよ。 スロトレもいいでしょう。 あるいはエアロバイクのような膝の負担が少ない有酸素もいい。 痛くて出来ない種目を無理してやる事は無いです。 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 11:57:46.50 Us7qj/CA クロールも上半身メインだしね それでも痛くなるなら又にプルブイ挟んでやればいいし 膝に負担はほとんどかからないよ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 12:16:06.68 gUGEFw9c もうここ名前を筋トレスレにしろよｗ 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 14:10:49.21 7hZn0vF8 >>744 もち肩の筋肉もかなり使うよ。 肩の筋肉が成長しないと立ちコロは無理。 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 14:41:19.19 vruVjVhL ダイエット始めて１年。筋トレ始めて３か月。 週に３回はジョギングと筋トレしている。 しかし、落ちない下腹肉。 ここまで、馬鹿にされたのは久しぶりだぜ。 お前（下腹）は俺を怒らせた。
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