【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:43:44.19 3uB4ukta
>>649です。
みなさんありがとう。

レスを見てよく考えてみて、最終的に優先したいのは
体脂肪率と見た目の細さかな？と思ったので、

たとえ筋肉量が多少落ちても、
体脂肪率を下げることで腹筋が割れるのならいいかなと思いました。

5月から減量を開始したんですが、
年末までに60kg 10％達成を目標に頑張ろうと思います。
筋トレもしっかりやらないと、この数字にはならない
というのがわかったのは大収穫でした。
本当にありがとうございました。

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