【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/20 23:56:13.28 3ztVm2lv >>648 >どれだけ有酸素系したくないんだよｗ なぜ分かったｗ ウォーキング、チャリ、水泳は良いんだけど、長距離走るのがねぇｗ だから走るのはHIITモドキしてる。胸に下げた活動量計によると、 これなら10分で200kcal以上消費できるから。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/20 23:58:50.66 /7ITBvbp まぁある程度まで落ちたらムリに長距離走ることもないとも思うけどね 短距離のアスリート体型ってマラソン体型より全然かっこいいしｗ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 00:12:14.98 s/RKcQWp >>649 腹筋が割れる割れないは、腹直筋のモリモリと皮下脂肪の薄さによる。 普通の男性の腹直筋なら、14％（ﾀﾆﾀ）切る位から割れ目は見え始める と思うよ。まぁこのスレの神、ｸﾘｽﾁｱｰﾉ・ﾛﾅｳﾄﾞ様の腹直筋にはなれんけどｗ てかどうすればああなるんだ？ 胸に23㎏のデイパック抱えてシットアップ10回×4セットとかやってるけど、 気配すらないぞ。
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