【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:21:15.08 bxiHx4sL
身長１６８、体重７２キロ、体脂肪率１８％から始めて4ヶ月。
ジョギングと筋トレと食事改善。

現在、体重６２キロ、体脂肪率１０％。
体重は標準体重ながら体脂肪率は１０％を切るほどになって来て
腹筋も割れて、胸筋もパックり。
我ながらカッコイイカラダになったけど、似たような体型の人や
参考にしたい人いたら質問にお答えします。

ここには随分と世話になったから。

次ページ

続きを表示

1を表示