【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】
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583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:15:24.12 6ZEaTDX5
>>570
>体がしなって腰に負担がきてるのかな
体幹部の筋力が不足しているみたい。
脊柱起立筋と腹筋ですね。
と言うか腕立てで胸をきちんと刺激するのはなかなか難しいよ。
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