【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/15 23:54:27.53 FXwweJ65 デブレベルがかなり高め（いわゆる巨デブ）なら まずは普通のデブになれるまで有酸素運動頑張った方がいい。 巨デブが無理すると身体壊す。 腕立て・腹筋・スクワット全然出来ないレベルなら ジムに行っても無駄だから家でそれやってればいい 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/16 00:16:52.60 lRIwG2Dj 巨デブであろうが誰もそんなに興味もたないってｗ 興味持つのは激やせしたらだよ 水中ウォーキングなんてデブには最適なんだから明日からでも行くべきですな まぁ恥ずかしいなら最初は市民プールとか行って痩せたらスポクラに移るとか 家で一人でやれるタイプならいいけどなかなか誘惑には勝てない人が多いからね 忍耐力、自制心、欲望の制御とかがダメダメだから巨デブになったわけだし 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/16 00:26:21.50 /OV4kLe4 巨デブは運動や筋トレの前に食生活改善してデブまで戻さないと挫折するだろ。胃袋をどうにかして小食に慣れさせないと無理だ 筋トレした後に筋肉つけなきゃ！ってどか食いするのが目に浮かぶわw
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