【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 03:30:10.92 y7E52ABW
>>393
以前も書きましたが、減量中であるなら、現時点から筋力が上がる事は多分ありません。
維持が精一杯でしょう。

使用重量を上げるためには、テクニック以外では筋力を上げるしか有りません。
筋力を上げるには、断面積増やさないと無理です。
筋肥大させる為には減量し続けている状況では無理です。

で、確かに毎回追い込む必要なんて有りません。
ベンチプレッサーもリフター等も中日は適当に設けてますけど、毎日ベンチやってるという
人も居たりします。
これは追い込まないからできることですけど、彼等も筋力伸びてますし筋肥大してます。
ただし、栄養が十分足りている状態で、です。

毎回オールアウトさせるようなトレーニングをしている人が、一週間程度完全に
休養を入れることはあります。（ピリオダイゼーション）

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