【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】 at SHAPEUP

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:54:56.24 321WQVeK
>>413
毎回１レップでも多く、１ｋｇでも重く、１セットでも余計に・・・って追い込まないと発達しない人もいれば、
毎回追い込むと、疲労が蓄積し、怪我の可能性が増え、トレの間隔（日程）が広がり、休みが多くなった分
余計に頑張ろうって、さらに追い込んで、オーバートレーニング症候群に陥ってトレーニングをやめてしまう人もいる。
筋トレをやる人は、何人たりとも毎回追い込む必要はないってこと。
追い込むのをやめたら、発達停滞が解消されたって症例、昨今の雑誌で散見する。

あと、筋トレの発達の歴史って、ステロイド系薬物の発展の歴史でもある。
回復を早める薬物の進化に併せて、１回のトレで破壊する筋繊維の量もなるべく多くしよう
って趨勢があったが、今では死出の旅路のような馬鹿げたトレと薬物注入はダメって
空気が流れ始めたって意味。

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