【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】
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411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:51:37.12 nfuHNdbZ
>>408
ジリアンのＤＶＤにこういうのが沢山出てくる。
>>409
オレなら両方やる。１ケ月ずつ。
同じトレを続けてると刺激に馴化するので、一定期間でメニューを入れ替えるのが普通。
ダイエット中でも筋力増強は可能だよ。
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4297日前に更新/271 KB
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