【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】

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371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 06:40:21.83 8zAElDK4
・・・ベンチ１５０って３年やっても届くかどうか分からんレベルなんだが
そういう事を言える人ってのは、当然軽くクリアできるのだろうか。

>>370
大体１２０ｋくらいから上がらなくなってきますし、今の状態から来年の夏までに
上げられるようになる重量じゃないし、そこまで上げるには必ず体重もかなり
増やさないとダメだし、胸だけやっても絶対に上がらないです。
補助筋群の肩や三頭、背中もきちんと鍛えないと上がりません。

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