【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:10:01.18 fzUBKXzr
ガッテンだと食前の運動をした方が痩せてたな

決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！ : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)

ガッテンの方は「食事前に運動すると血糖値が上がって食欲が抑えられ食事が少なくてすむ」
目がテンの方は「18時以前の夕食後に運動すると、同じ食事量でも脂肪の材料となる血糖値があまり上がらず
ＢＭＡＬ１による血糖→脂肪の変化が抑えられる」

まあ、お好きな方で。

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