【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】
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282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 06:58:30.39 i0howBLG
>>280
＞腰周りの筋肉を付ける
通常はデッドリフトとかバックエクステンションでしょう。
バックエクステンションはともかく、デッドはそれなりに危険な種目なので
できればきちんと指導受けてからやった方がいいです。
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