【有酸素+筋トレ】王� ..
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:31:51.69 3g2zDLgm
食事制限だけだと身体がたぷたぷになるので
筋トレはじめようと思うんだけど
手始めに腕立て、腹筋、スクワットを合計で１０分くらいでいいのかな？
サイトとかいろいろ見たんだけどよくわからなくて・・・
かなりの運動不足だからもうちょい体重減らして
ちょっと鍛えてから有酸素に入ろうと思ってる
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