【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】
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188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:41:54.17 C5UdgZDm
>>183
どちらも正解。
懸垂にも二通りあるのと一緒。
どちらかというと初心者は胸前に引くといいかもね。
フィニッシュの時、目一杯胸をはって、肩甲骨を中央に思いっきり寄せてる感じ。
この時、肩甲骨の間に灼熱感があると最高。
スタートポジションに戻した時には、猫背になるくらいの気持ちで肩甲骨を開ききって
しまうのがいい。
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